健身房做運動的八大原則 -資料
春季健康指南：健身房做運動的八大原則
1．運動強(qiáng)度要逐漸加大和減低，要有熱身及放松階段，
健身房做運動的八大原則
。2．在跑步機(jī)上運動時必須穿運動鞋，
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《健身房做運動的八大原則》(http://clearvueentertainment.com)。3．一定要穿著寬松、舒適的衣服。
4．如果有任何身體上的`不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續(xù)。如果還是感覺不適，需停止運動，并盡快去醫(yī)院檢查。
5．選擇適合自己身體級別的運動模式。要經(jīng)常向健身房的教練請教。
6．多次重復(fù)一項輕度運動要比屈指可數(shù)的幾次力量訓(xùn)練有益得多。
7．養(yǎng)成有節(jié)奏的呼吸習(xí)慣，并且在運動中保持呼吸節(jié)奏。
8．運動中時不要一次喝過多的水，要學(xué)會多次小口喝水。
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