談人盯人防守戰(zhàn)術論文
【摘要】人盯人戰(zhàn)術是籃球比賽重要戰(zhàn)術之一，也是取勝的關鍵。以下對人盯人戰(zhàn)術的概念、功能及訓練等做詳細的研究，以供參考。
【關鍵詞】人盯人 訓練
一、人盯人防守的概念和特點
人盯人防守戰(zhàn)術就是每個防守隊員守住一個進攻隊員，在防住自己對手的基礎上相互協作的全隊防守戰(zhàn)術。其特點是防守分工明確，能有效地抑制對手的中遠距離投籃。但同時對個人防守能力和體力的要求較高，內線防守相對較弱。
二、人盯人防守的分類
根據防守的區(qū)域可分為半場人盯人和全場人盯人防守;根據盯人的松緊程度又可分為松動人盯人和緊逼人盯人防守。
三、人盯人防守的基本要求
1.防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，并注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。
2.全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前后呼應，行動迅速，積極搶占有利位置，爭取在氣勢上占據主動。
3.防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區(qū)域內接球，人球兼顧，及時準備補防和斷球。
4.防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動并使其停球。對手停球后，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。
四、人盯人防守的運用時機
1.遭遇戰(zhàn)時作為摸底的一種戰(zhàn)術。
2.對手中遠距離投籃命中率較高而內線相對較弱時。
3.本方個人防守能力強、體力較好時。
4.對方不適應或作為戰(zhàn)術變化時。
五、運用人盯人防守應注意的問題
1.在個人防守的基礎上，注意全隊的協作，及時補防和輪轉。
2.嚴密防守各自對手的同時，要明確全隊的防守重點，并有所側重。
3.盡量減少個人的犯規(guī)次數，注意保存體力。
六、人盯人防守戰(zhàn)術的練習與提高
1.全面提高個人防守的技術與能力。
2.明確人盯人防守的'概念和基本原則。
3.重視防守合作意識的培養(yǎng)提高，充分運用防守基礎配合方法提高集體防守能力。
4.科學檢測和評價防守效果，并在實戰(zhàn)中檢驗提高。
七、全場人盯人防守的訓練方法
1.全場緊追人盯人防守戰(zhàn)術的運用時機
突然改變戰(zhàn)術出其不意、攻其不備，以達到擴大戰(zhàn)果或抱回敗局時;身材矮小，但速度快、靈活性較好的隊，與身材高大的隊比賽，為擺脫籃下被動局面時;對方中沒準控制球能力和突破能力較差，不善于進攻時;對方體力較差，為消耗對方體力時。
2.全場緊遣人盯人防守的基本要求
(1)防守無球隊員時，以控制對手接球為主，要及時搶占有利的防守位置和距離迫使對手向遠離球的方向移動當同伴被突破肘要果斷地進行堵截和補防。
(2)防守運球的隊員，首先不讓對方突破，若被對方突破，也要盡量做到塔中放邊，迫使對手沿邊線運球并在邊角伸球制造夾擊機會。防掩護配白時，力爭搶過和穿過防守盡量減少交換防守。
3.全場緊逼人盯人防守的教學與訓練
(1)三攻三守擲端線界外球緊逼練習。
(2)對方搶獲后場籃板球的緊逼練習。
(3)中場夾擊輪轉補防練習。
(4)全場三次三守、四攻四守、五攻五守攻防練習。
(5)在競賽中檢驗、總結、訓練提高戰(zhàn)術質量。
八、半場人盯人防守的訓練
1.半場人盯人防守的基本要求
(1)對持球隊員的防守一般要逼近，一般情況下為一臂間隔的距離，要始終保持在對手和球籃之間的位置上，揮動雙手積極干擾對手的投籃、傳球、突破等戰(zhàn)術行動，控制對手持球是的任意行動。
(2)對不持球隊員的防守應該提前判斷對方的意圖，“看透”對付的進攻意圖，搶先切斷其接球和移動路線，尤其要嚴密控制對手并防止其空切籃下，注意隨時調整防守位置、身體角度和隨時準備協防。
(3)在控制對手的基礎上，積極迫使持球進攻隊員進入“場角”和“事先設置的陷阱區(qū)域”進行夾擊、搶斷和補防。
(4)防守對手的分工，通常是根據雙方對員的身高、技術水平、身體素質、攻守特點和攻守位置來考慮，盡量與對手實力相當。
2.半場人盯人防守的方法
(1)半場松動人盯人防守
這是一種以加強內線防守保護路下為主的防守戰(zhàn)術。這種戰(zhàn)術多用于對付籃下攻擊力強，而外線攻擊力較弱的對手。它的防區(qū)較小，外線的防守在3分球線附近，有利于協防，控制籃下
(2)半場緊逼人盯人防守
這是一種用來對付外圍投籃準，以外線攻擊為主，不習慣向內切、突、穿插的隊的防守戰(zhàn)術。有時也用于“制外防內”的防守策略，即加強對外線持球者的防守，斷其向內線傳球，從而削弱中鋒的攻擊力。這種防守目的性明確.主動性強，容易造成對方失誤，破壞對方習慣打祛，爭取比賽的主動權。但由于防區(qū)大，如協防不及時，容易造成漏人。
3.半場人盯人防守的基本要求
(1)防守時要“防人為主，人球兼顧”和“有球緊，無球松”，“近球緊，遠球松”。
(2)針對對手的具體情況，搶占有利位置，積極移動，進行搶、堵，控制對手的行動，并及時、合理地運用防守配合，積極地破壞對方進攻配合，有效地控制一定區(qū)域。
4.進攻半場人盯人防守
進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術，是根據半場人盯人防守戰(zhàn)術的特點，綜合運用個人技術能力和進攻基礎配合所組成的全隊進攻戰(zhàn)術。
(1)進攻半場人盯人防守的陣型
選用進攻陣型要從本隊的實際出發(fā)，揚己之長，攻彼之短。常用的進攻陣型有:“2-3陣型”，“2-1-2陣型“，“2-2-1陣型”，“1-3-1陣型”，“1-2-2陣型”。
(2)進攻半場人盯人防守的基本要求
�、俸侠斫M織隊形，擴大攻擊面，增加攻擊點，揚己之長，攻彼之短。
�、趦�、外線結合，主攻明確，有所側重，結合情況，靈活機動。
③人、球移動，調動防守，創(chuàng)造機會，連續(xù)進攻。
�、苷莆者M攻節(jié)奏，快、慢、動、靜結合，要組織爭奪籃板球，注意攻守平衡，提高攻守轉換速度。
總之，人盯人防守戰(zhàn)術的運用的成功與否，取決于很多因素，如訓練水平、臨場發(fā)揮、教練員的指揮、裁判等。只有科學訓練，才能贏得比賽。
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