孕前營養(yǎng)餐大推薦 -資料
* 甲魚骨髓湯
取甲魚1條,豬骨髓2兩左右,姜、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內(nèi)臟及爪,并同豬骨髓一起放鍋里,并加姜、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉爛為止,吃時放入味精,
孕前營養(yǎng)餐大推薦
。營養(yǎng)小秘密:
甲魚可補(bǔ)中、益氣、滋陰,適用于中氣不足,虛勞不足,特別適宜孕前服用。
* 清炒豬血
取豬血500克,鮮姜一小塊,植物油半兩,料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下,撈出濾干水后切小塊;把鮮姜洗凈后切絲入鍋,待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽,翻炒、起鍋、放味精,
資料
《孕前營養(yǎng)餐大推薦》(http://clearvueentertainment.com)。營養(yǎng)小秘密:
豬血可補(bǔ)充父精母血,它們是胎兒孕育的基礎(chǔ),孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的'受精卵。
* 冰鎮(zhèn)甜山藥
取山藥500克,紅糖50克;先將山藥切成塊,把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟,放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼,放冰箱里稍冷凍后取出;把山藥瀝干水后放在盤中,放入冷卻的糖汁即成。
營養(yǎng)小秘密:
山藥可補(bǔ)腎強(qiáng)身,補(bǔ)氣益精,非常適合夫妻在孕前食用。
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