夫妻備孕的三個關(guān)鍵詞 -資料
關(guān)鍵詞一：享受孕育孕育生命是一個幸�？鞓返倪^程，
夫妻備孕的三個關(guān)鍵詞
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如果把受孕當(dāng)成傳宗接代的任務(wù)，必然給心理造成較大壓力。如果妻子長期處于高度緊張狀態(tài)，就會造成憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，進(jìn)而影響到精子和卵子的質(zhì)量。如果夫妻把備孕當(dāng)成“備戰(zhàn)”，可想而知，整天生活在“山雨欲來”的緊張環(huán)境中，雙方都會緊繃著一根弦，無心感受生活的樂趣。如此這般，必將影響到夫妻生活的和諧和質(zhì)量，以至于“嚇跑”小寶寶。因此，備孕階段，夫妻和諧，情緒穩(wěn)定、心情放松，更有利于受孕。
關(guān)鍵詞二：科學(xué)進(jìn)補
懷孕前補充營養(yǎng)是科學(xué)的做法，比如身體瘦弱、貧血的女性要通過均衡的飲食，多多補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，以便增強體質(zhì)。但如果身體比較強壯，甚至體重超標(biāo)的女性，此時一定要注意避免營養(yǎng)過剩，體重增加過快，
資料
《夫妻備孕的三個關(guān)鍵詞》(http://clearvueentertainment.com)。在整個懷孕期間，體重增加20多斤左右相對比較正常，體重超標(biāo)對孕婦，對胎兒都不利，容易造成巨大兒。由于內(nèi)分泌的`影響，懷孕期間，孕媽媽的體重比較容易增長，再加上豐富的飲食，會使原本體重超標(biāo)的女性體重就更難控制了。因此，孕前保持飲食營養(yǎng)均衡、豐富新鮮，不偏食，也不暴飲暴食。除了食補以外，還有些營養(yǎng)物質(zhì)是一定要補充的。為了減少胎兒神經(jīng)管發(fā)生缺失，最好在孕前3個月開始補充葉酸，每日補充0.4-0.8毫克，最多補12周。
關(guān)鍵詞三：適當(dāng)鍛煉
懷孕前，要避免患上感冒，盡量避免出入人流量較多的公共場所。乘坐地鐵或公共汽車，最好戴上口罩。不要因為害怕病菌整日待在家里不動。醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，而缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。如果丈夫沒有適當(dāng)鍛煉，也將影響精子的質(zhì)量。因此，為了孕育一個健康的寶寶，夫妻雙方都應(yīng)該有目的地適當(dāng)進(jìn)行一些體育運動，比如每周至少進(jìn)行1-2次的慢跑或快步走，避免做過于激烈的體育運動，以免身體過于疲勞。
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