孕期疲勞現(xiàn)象的處理方法 -資料
想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現(xiàn)在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜，
孕期疲勞現(xiàn)象的處理方法
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保持睡前放松訓(xùn)練，避免入睡前情緒激動。
將室內(nèi)溫度降低：激素導(dǎo)致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質(zhì)量，
資料
《孕期疲勞現(xiàn)象的'處理方法》(http://clearvueentertainment.com)。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚里的寶寶成長發(fā)育非常關(guān)鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護(hù)，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側(cè)臥。
養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神。
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