懷孕了可以吃零食嗎？ -資料
準(zhǔn)媽媽的飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)，又要避免飲食過(guò)量導(dǎo)致肥胖，
懷孕了可以吃零食嗎？
。因此除了正餐外，準(zhǔn)媽媽日常可以常吃些健康零食。下面小編介紹下準(zhǔn)媽媽懷孕吃什么零食好。紅棗
紅棗富含豐富的.蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵、胡蘿卜等營(yíng)養(yǎng)成份，是準(zhǔn)媽媽滋補(bǔ)的佳品。此外紅棗中還含有一種治療高血壓的成份，準(zhǔn)媽媽常吃棗，可防治妊娠高血壓綜合癥。
板栗
板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、鋅、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成份，不僅可以健身壯骨健脾養(yǎng)胃、活血止血的功效，
資料
《懷孕了可以吃零食嗎？》(http://clearvueentertainment.com)。準(zhǔn)媽媽吃些，不僅可以健身壯骨，還有利于胎寶寶骨盆發(fā)育成熟。花生
花生是一種營(yíng)養(yǎng)元素比較全面的食品，富含人體必需的不飽和脂肪酸、鈣、磷、維生素A、維生素E、維生素K等營(yíng)養(yǎng)元素。懷孕8個(gè)月孕吃些花生，可預(yù)防產(chǎn)后缺乳。
瓜子
吃瓜子有利于使人體的整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。因此準(zhǔn)媽媽可以在飯前或飯后嗑些瓜子，有助于消化液的分泌，對(duì)消化和吸收都十分有利，能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽在孕期的食欲。
注意事項(xiàng)
有一點(diǎn)要提醒，準(zhǔn)媽媽在吃這些零食時(shí)也要注意適量，一次不要吃太多哦！
【懷孕了可以吃零食嗎？ -資料】相關(guān)文章：