葉酸準媽媽很需要 -資料
葉酸對于準媽媽及胎中寶寶的健康非常重要，但孕婦又是特別容易缺乏葉酸的人群，
葉酸準媽媽很需要
。這是由于妊娠后，對葉酸的需要量大為增加。但人體自己不能合成葉酸，只能從外界攝取，如果不注意添加，很有可能導(dǎo)致機體內(nèi)的葉酸含量不足，影響到孕婦自身和胎兒的健康。
葉酸，是一種B族維生素，人的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質(zhì))，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。所以葉酸能保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，防止神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
懷孕為何要補葉酸?
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形.如在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產(chǎn)。
到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的'發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響，
資料
《葉酸準媽媽很需要》(http://clearvueentertainment.com)。葉酸應(yīng)該什么時候補?
現(xiàn)在我們國家都普遍讓準媽媽在懷孕之前就服葉酸，讓體內(nèi)葉酸水平達到一定的程度，葉酸的劑量和平時我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。這是小劑量的葉酸。它的劑量比一般的少是400微克。吃小劑量的葉酸的目的是預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。建議懷孕前三個月就開始吃，使體內(nèi)葉酸水平達到一個平衡，懷孕以后還要再吃三個月。很多營養(yǎng)師都建議孕期營養(yǎng)肯定會對孩子有主動轉(zhuǎn)移，媽媽把營養(yǎng)素主動的運給孩子，保障孩子的營養(yǎng)供應(yīng)。這其中就包括鐵劑和葉酸。很多營養(yǎng)師建議整個孕期都要服用葉酸和鐵劑。不一定只服用到懷孕前三個月。
很多營養(yǎng)師的意見都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫(yī)療的角度來看，只有在出現(xiàn)貧血的癥狀，出現(xiàn)血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑，很多營養(yǎng)師都建議全程服用葉酸，只有好處沒有壞處。
孕期葉酸如何補?
葉酸的膳食中的來源主要是各種蔬菜，動物肝臟，蛋黃等，食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，初步估計大約有1/3的婦女有不同程度的缺乏，這種狀況可以通過葉酸補充劑的方法得到糾正和改善。婦女在孕前三個月開始，每日補充400微克的葉酸是比較適宜的量，過量的吐酸會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏。每日最大補充量不能超過1000微克即1毫克。孕期可持續(xù)補充。
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