在我們?nèi)粘I钪,如果晚上睡姿不好,早上起來后會發(fā)現(xiàn)自己落枕了,脖子不好活動了,這其實就是頸扭傷的癥狀。我們?nèi)粘V腥绻?jīng)常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等,都會引起頸扭傷的問題。那么頸扭傷了應該怎么辦呢?
一: 按摩
1: 如果脖子扭的不是很嚴重,可以用手輕輕的按摩按摩,改善脖子處的血液循環(huán),能緩解脖子疼的癥狀。
二: 用支架或護頸枕
1: 如果脖子疼的厲害,無法轉(zhuǎn)頭了,就要用支架或護頸枕撐一撐,以免傷到脖子造成二次傷害。
三: 做肩頸保健操
1: 將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一只手放在右肩上,然后非常輕柔地試將頭向左拉,再將頭偏向右肩,做同樣的動作。
四: 頸部側(cè)扳法
1: 讓醫(yī)生站在病人的后面,病人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè),左手扳于頭部右側(cè),向左用力,囑病人充分放松,兩手成相反方向。當側(cè)屈至最大角度時,稍加用力扳動,并可發(fā)出“響聲”,然后用同法施于對側(cè)。
五: 貼膏藥
1: 可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方,貼的時候要使勁按一按,把膏藥貼緊了。
六: 熱毛巾熱敷
1: 有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致,因此當因受涼而引起的扭到脖子,可以用熱毛巾熱敷幾次,堅持熱敷幾天效果會比較好。
七: 頸部旋轉(zhuǎn)扳動法
1: 病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部,另一手扶于下頜部,稍加活動后,囑病人充分放松,當旋轉(zhuǎn)至最大角度時,兩手成相反方向扭轉(zhuǎn),并可發(fā)出“響聲”,然后用同法施于對側(cè)。
八: 服用止痛藥物
1: 口服去痛片1片,有臨時止痛之效?梢赃x用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次。
九: 用傷濕止痛膏、膨香止音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。