很多人都想擁有標(biāo)準(zhǔn)的身高,長(zhǎng)得 太矮在想談女朋友方面會(huì)有一些困擾,所以要在長(zhǎng)身高的黃金階段多做一些運(yùn)動(dòng),在飲食上也要多做調(diào)理。因?yàn)檫@些都是對(duì)身高很重要的因素,身高要依靠什么?依靠自身的腦垂體分泌還有運(yùn)動(dòng)飲食睡眠和我們的身高都是分不開(kāi)的,有些人長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致身高矮。
第一, 未完成發(fā)育的兒童少年長(zhǎng)骨骨干兩端有骨骺存在,骨干與骺之間有骺軟骨,被稱為生長(zhǎng)板。在生長(zhǎng)發(fā)育期,骺軟骨會(huì)不斷生長(zhǎng),又不斷沉淀鈣鹽、骨化,使骨的長(zhǎng)度不斷增加,當(dāng)骺軟骨完全骨化并與骨干愈合時(shí),骨的長(zhǎng)度就不再增加了,這也意味著身高的長(zhǎng)勢(shì)減弱甚至停止。
第二、兒童青少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,會(huì)由于血液循環(huán)加速,使正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織的血液供應(yīng)得到改善,促進(jìn)了骨塑建過(guò)程加快;同時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮牽拉骨骼使骨承受一定的壓力和張力對(duì)骨和骺軟骨板(生長(zhǎng)板)的生長(zhǎng)起到積極的刺激作用,促進(jìn)生長(zhǎng)板的增生,加速骨的生長(zhǎng)。這對(duì)身高的增長(zhǎng)產(chǎn)生了促進(jìn)作用。
如上所述希望給予大家一個(gè)參考,在兒童時(shí)期和青少年時(shí)期要注意休息,千萬(wàn)不要熬夜,這個(gè)時(shí)候還要注意多讓孩子運(yùn)動(dòng),畢竟運(yùn)動(dòng)和飲食才能更好的促進(jìn)身高,現(xiàn)在的孩子壓力都很,整天都為了學(xué)習(xí)和上補(bǔ)習(xí)班。作業(yè)到半夜還沒(méi)完成,最重要的是開(kāi)心和睡眠,讓孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。