哺乳時期如果寶寶已經(jīng)斷奶了但是媽媽還在分泌奶水是一件很難受的事情，所以，尋找一些回乳的辦法就是很有用的事情了。在人民群眾的智慧結(jié)晶里面總結(jié)了很多的回乳的方法，這樣的辦法解決了多少漲奶媽媽的苦惱呀�，F(xiàn)在就讓我們看一看都有哪些辦法可以回奶吧。
？產(chǎn)后缺乳，孩子哦哦待哺，會使全家人焦慮不安。為什么會缺乳？怎樣才能增加母乳呢？
？？明代《婦人規(guī)》中說：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化，……若產(chǎn)后乳遲乳少;由氣血不足;而猶或無乳者，其為沖任之虛弱無疑也�！闭f明缺乳或無乳，主要是由于沖任經(jīng)脈氣血不足產(chǎn)生的。
？？氣血是否充足，與母體素質(zhì)，脾胃強弱有關(guān)。不注意鍛煉，挑食、偏食、進食過少，都會造成脾胃功能薄弱，從而使乳汁缺乏。束胸過緊，也會限制乳房發(fā)育而造成缺乳。這些方面都必須在平時就加以注意。已經(jīng)分娩，要增加乳汁分泌，可以從以下幾方面去做：
？？一、心情舒暢，睡眠充足：
？？情志不暢，心情抑郁或驚恐暴怒，都會引起肝郁氣滯，損傷脾胃，造成乳汁不下。
？？二、飲食多樣，營養(yǎng)豐富：
？？飲食是氣血生化的來源，要增加乳水，必須營養(yǎng)來源充足。要注意多吃一些能增加乳汁的食品，如鯽魚湯、骨頭湯、雞湯、豬蹄湯等，在燒湯時放入大蔥白3根或通草5克，則通乳作用更好。
？？三、早日開乳，多加吮吸：
？？分娩之后，開乳要早，出生后1～2小時就能進行哺乳，開始時雖然乳汁不多，但通過嬰兒吮吸，乳量會逐漸增加。如果乳水過多，哺喂有余，會造成乳房脹硬，可用吸乳器將乳汁吸出。否則，如不予吸出，乳汁就會“憋回去”，越來越少。
？？四、熱敷：
？？用溫水洗滌、濕熱毛巾敷熨乳房，也有疏經(jīng)活血通乳的作用。
？？五、服藥：
？？服用催乳藥物，如催乳丸、生乳糖漿等，選用一種。
？？有些婦女，因自身患病等原因不宜哺乳，或給孩子斷乳時乳房脹痛，這時就要設法使乳汁回縮。回乳的窮法，可用炒麥芽，每日60克，水煎服，也可加外敷藥，用皮硝250克，搗碎，布包，熱水漫濕，敷于兩側(cè)乳房上，連用3天。
以上就是可以幫助哺乳時期依舊泌乳的媽媽減輕痛苦的回乳的辦法，這么多的回乳的辦法里面肯定會有適合自己用的辦法的。希望這樣的辦法可以幫助到年輕的媽媽們，這樣你們可以少受一點傷。