濕氣體質(zhì)是一種非常虛弱的體質(zhì)，非常容易遭受各種疾病的侵襲，如果出現(xiàn)了濕氣體質(zhì)就會(huì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，還可能經(jīng)常容易出現(xiàn)多汗的癥狀，我們可以通過加強(qiáng)體育鍛煉，來幫助我們改善自身容易出現(xiàn)在這種體質(zhì)，普及一下濕氣體質(zhì)的表現(xiàn)吧。
第一， 看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了�！�
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
了解了濕氣體質(zhì)的表現(xiàn)才能夠判斷我們之間是不是出現(xiàn)了濕氣的體質(zhì)，以便我們帶去針對(duì)性的方法進(jìn)行治療，對(duì)于濕氣的問題，我們可以進(jìn)行一些有氧健身運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)谥委焼栴}的同時(shí)還可以加強(qiáng)我們自身的身體素質(zhì)。