我們有的時(shí)候在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，會(huì)由于一些或多或少的原因，出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，腳崴了，或者骨折，當(dāng)然都是比較疼痛的，在治療過程當(dāng)中自己需要做一些急救措施，或者一些修復(fù)過程，但是很多人都不知道，吃了之后，能不能熱敷用熱水泡呢？今天小編就給大家來介紹一下吧！
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
首先你應(yīng)該辨別會(huì)不會(huì)骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那么自己還可以就醫(yī)，但是如果是疼痛劇烈并且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時(shí)候有聲音，腳踝腫脹，那么就是骨折的想象，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。
在剛剛扭傷的24小時(shí)之內(nèi)候應(yīng)該趕快冷敷，最好是用冰袋，這樣可以減少局部的血腫現(xiàn)象，熱敷一般是在受傷24小時(shí)以后
受傷之后，局部的地方可以使用云南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時(shí)以后可以改用熱敷，可以使用活血化瘀之類的藥物
在腳恢復(fù)期間對(duì)腳進(jìn)行按摩，在敷藥前可以揉一下傷處，用拇指輕輕揉按傷處，揉傷的方向是從足部到小腿處，這樣子有利于止痛消腫。一般來說腳扭傷了要一周左右才能消腫，所以一定要有耐心
腳崴了之后，一定要注意休息，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候會(huì)有一些韌帶拉傷，所以千萬不要強(qiáng)行的運(yùn)動(dòng)，最好要在家休息，不要走路，穿鞋子也要穿一些比較舒適的，選擇拖鞋或者布鞋，千萬不要穿高跟鞋，或者一些擠壓腳部的鞋子，都是不好的。