現(xiàn)如今，已經(jīng)有越來越多的人開始喜歡上了運(yùn)動，而大多數(shù)人是為了身體的健康著想，確實在現(xiàn)代的社會里，整天的工作和家庭的瑣事，已經(jīng)剝奪了一個人的大部分時間，且沒有時間去關(guān)心自己的身體了，這樣長久下去是不可行的，所以很多人都開始運(yùn)動起來了，然而運(yùn)動與營養(yǎng)之間的關(guān)系如何的呢？
免疫力是人體重要的生理功能，“運(yùn)動、營養(yǎng)、免疫”之間有著復(fù)雜的關(guān)系，了解它們的關(guān)系，對掌握營養(yǎng)、運(yùn)動在整個機(jī)體的功能與對外環(huán)境的適應(yīng)能力方面有著重要的價值，將幫助人們運(yùn)用營養(yǎng)手段來調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫狀況，增強(qiáng)運(yùn)動能力，維持身體健康。
運(yùn)動免疫學(xué)在近10年來已經(jīng)取得了可喜的進(jìn)展，并推動了體育科學(xué)的進(jìn)步。從目前已有的研究結(jié)果分析，免疫功能狀態(tài)與運(yùn)動、營養(yǎng)存在著某種內(nèi)在的聯(lián)系，能夠認(rèn)識運(yùn)動、營養(yǎng)和免疫的相互關(guān)系是很有價值的。許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員中普遍存在膳食不平衡的現(xiàn)象，這與膳食對于競技運(yùn)動的重要作用相矛盾，這種狀況不僅影響訓(xùn)練效果和運(yùn)動后的恢復(fù)，而且最終影響運(yùn)動能力的擔(dān)高。因此，運(yùn)動員的合理膳食有助于擔(dān)高運(yùn)動能力和運(yùn)動后的恢復(fù)，提高機(jī)體免疫功能，保證運(yùn)動員健康和功能水平。
在我們大強(qiáng)度的運(yùn)動的時候，及時的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是必不可少的，畢竟運(yùn)動會消耗人的能量，如果不及時補(bǔ)充的話，可能會對身體造成影響，有要運(yùn)動的想法是非常好的，因為這個能夠讓人的身體更加強(qiáng)壯，有更多的精力去面對生活和工作中的事情。