經(jīng)常地吸煙，不但對自己的身體沒有好處，常常會讓尼古丁侵害到肺部，導(dǎo)致氣管炎、肺氣腫等疾病的出現(xiàn)。而且常常吸煙，就會讓自己所處的環(huán)境都是煙霧繚繞，讓家人吸到二手煙，而二手煙的危害往往更大。再加上現(xiàn)在許多場合都要禁煙，所以有些人也想戒煙。那么，怎么才能戒煙成功呢？
1.天天加強戒煙意志
意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳�，�?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。
2.用適當(dāng)?shù)乃幬镙o助
現(xiàn)在市場上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當(dāng)參考，不過在使用的時候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅定與毅力。適當(dāng)使用一些藥物也是可以在，在各大藥房也有。5
3.有意識地讓吸煙不方便
其實現(xiàn)在吸煙的地點的確是越來越少了，你也可以有意識地讓吸煙變得更不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機，甚至不帶錢包到外地住上幾天，看你還有沒有機會吸煙。
4.不斷換低危害的煙
你可以一步步來，如果在短期戒煙不了，建議每周換一種牌子的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。然后一步步降低吸煙的支數(shù)。
想要戒煙成功，必須要有非常堅強的意志力，所以戒煙的人必須自己下定決心來戒煙，而且家人和朋友也要適時地監(jiān)督，這樣才可以讓戒煙進行到底。如果感覺一下子戒煙比較困難，還可以采用變換焦油含量低的香煙來達到慢慢戒煙的目的。