當(dāng)春秋交替的時候養(yǎng)生是非常重要的，在這個時期最好的就是去養(yǎng)肝護肝的，特別是女性朋友們更加要注意這方面的問題，因為身體本來就要比男性朋友們要弱很多的，自然而然就最應(yīng)該要去滋補的，尤其是我們的肝臟，因為肝臟是不光是可以讓我們?nèi)磉M行排毒的，而且還可以起到一個造血的功能，如果是肝臟出現(xiàn)問題的話，就會讓我們的身體出現(xiàn)貧血的情況。
春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他，在日常的生活中，都應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護自己的女性朋友知道，保持健康與青春活力，都要學(xué)會調(diào)理情緒、緩解壓力。壓力較大時可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁結(jié)就容易得到疏解，或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閑，抒發(fā)郁結(jié)的情緒。
春季養(yǎng)肝在飲食方面也大有講究。中醫(yī)上認為，春天時肝氣較旺，所以酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應(yīng)該多甜少酸，以利于壯肝益脾。
我國的中醫(yī)養(yǎng)生認為，人在一年四季中身體應(yīng)側(cè)重不同的養(yǎng)護。人的身體也跟自然界一樣有春生夏長秋收冬藏的循環(huán)。所以人也應(yīng)在春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。
特別是在中醫(yī)理論中，人的五臟與四季對應(yīng)。四季之中，春天屬木;而人體的五臟之中，肝臟也是木性;因此春氣通肝，春季易使肝旺。
所以在中醫(yī)的眼里養(yǎng)肝護肝是非常重要的，那么在調(diào)理自己肝部的時候最重要的就是要控制好自己的情緒，不要總是大喜大悲，這樣的話是不利于自己用食療的方法去養(yǎng)生的，需要養(yǎng)成一個比較好的情緒狀態(tài)，不要輕易的去發(fā)脾氣，最重要的就是不能夠生悶氣的，要不然的話更加的損害到自己肝部。