我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳扭傷的情況，出現(xiàn)腳扭傷之后，如果以后稍微不注意就很容易會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況，就是我們常說(shuō)的復(fù)發(fā)，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)腳扭傷的時(shí)候一定要在第一時(shí)間進(jìn)行處理，以免出現(xiàn)淤血或者是腳步腫脹的情況，這樣對(duì)于日常行走也是有一定影響的，那么腳扭傷怎么冰敷呢？
(1)、扭傷當(dāng)場(chǎng)如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理;
(2、)如果沒(méi)有來(lái)得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會(huì)出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同，個(gè)人推薦平樂(lè)骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥，一般8小時(shí)可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時(shí)左右再敷上中藥。
(3)、在沒(méi)有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時(shí)輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
(4)、視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒(méi)有明顯浮腫感覺(jué)，說(shuō)明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)了，此時(shí)可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復(fù)，個(gè)人感覺(jué)這個(gè)方法效果不錯(cuò)！直至可以不用拐杖單獨(dú)行走。
以上就是關(guān)于腳扭傷怎么冰敷的一個(gè)介紹，希望大家可以認(rèn)真對(duì)待腳扭傷這個(gè)問(wèn)題，如果大家不注意，對(duì)于腳部的影響還是比較大的，所以我們?cè)谏钪幸M量避免出現(xiàn)腳扭傷的情況，在出現(xiàn)之后也要及時(shí)的采取一些急救的措施，以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的狀況。