練習(xí)氣功的確是一種養(yǎng)生保健的好手段，當(dāng)然，辛苦練習(xí)不是一朝一夕就能夠辦到的，這要求一個(gè)人要有堅(jiān)定的心志，并且要發(fā)自內(nèi)心地相信練習(xí)氣功的確能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，持之以恒是練習(xí)氣功的關(guān)鍵，3天打漁兩天曬網(wǎng)，絕對是練不好氣功的，而且也起不到養(yǎng)生保健的作用。下面就來介紹一下學(xué)習(xí)氣功的一些好處。
練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！薄豆茏印�(nèi)業(yè)》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)�！比A佗則進(jìn)一步指出：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。
一般來說，氣功適合于各個(gè)年齡階段的人練習(xí)。當(dāng)然患有某些疾病的人練習(xí)一下氣功就更好。比如說患有抑郁癥的患者，往往愛幻想，并且情緒不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行氣功練習(xí)，可以幫助患者平復(fù)不穩(wěn)定的情緒，還可以減少癔癥發(fā)作的頻次。