在我們的日常生活里，有許許多多的事情都是需要我們耗費很多的精神還要腦力才能夠很好的去完成它。比如白領(lǐng)們的工作還有我們平時的學(xué)習(xí)之類的，這種時候我們沒有好好的補一補腦的話，就會很容易出現(xiàn)失眠之類的狀況的，那么就會有人問了，究竟哪些東西能夠達(dá)到安神補腦的效果呢？別急，現(xiàn)在就跟隨小編來一起看看吧。
1、蛋類。豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補充的營養(yǎng)物質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，有助于提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對于補充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助。
3、燕麥。多吃燕麥有什么好處？燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
4、鮭魚。多吃魚類對大腦發(fā)育好，而且鮭魚里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強(qiáng)記憶力和理解能力，無論是讀書還是工作，加分無限。
5、草莓。像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。
6、豆類。多吃豆類有利于大腦能量的恢復(fù)，而豆類的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，都是大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
看完了上面的文章以后，相信大家對于什么東西能夠安神補腦有了一定的了解。如果你平時經(jīng)常做一些比較費神或者需要耗費很多的腦力才能夠完成的事情的時候，一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢园采裱a腦的東西。不然的話，身體會熬不住的像你抗議的哦。