超人的偉大事業(yè)都是從下班開始的。如何利用下班后的晚上三四小時來提升自己的幸福指數(shù)與知識技能儲備呢?
每天，你的生活伴隨著早高峰匆忙的車流開始，奔波于工作、家庭、朋友之間，看起來很忙碌、很充實。
但有時候，你也會驚覺，除了碌碌的表象之外，并沒有任何內(nèi)在的自我提升及收獲。
時間像滴水從紙面淌過一般，除了皺巴巴的痕跡一個字都沒有留下。相信任何人都不想歲月流逝只在臉上留下溝壑，心智卻沒有任何提高。
從現(xiàn)在開始吧。擺脫每天的忙碌怪圈，跳出自我的comfort zone，利用可支配的下班時間做點計劃內(nèi)的事兒，盡可能讓每一分鐘的價值最大化。
1、給自己設(shè)定目標與計劃，確保可執(zhí)行性
沒有目標的計劃和沒有計劃的目標都是耍流氓。
如果你是六點半下班，排除交通、吃飯等時間占用，一般情況下，八點就可以開始屬于自己的“提升時間”了，直到上床睡覺，至少有三、四個小時的時間可以利用的。
是用來刷微信、微博、知乎、豆瓣、天涯、淘寶，還是用來做些有意義、看得到累積的事兒，是時候做一個選擇了。
如果你平日的工作是非常勞累，加班是家常便飯，那么利用下班的時間來放松減壓、充分休息、娛樂調(diào)劑是最無可厚非的。
如果你的工作不會占用到個人時間，同時對自己的現(xiàn)狀有進一步提升的需求和期待，那就應(yīng)該充分地利用這段時間，針對自己的提升需求，制定詳盡的計劃，以及各階段目標。
計劃的制定一定要考慮到可執(zhí)行性，忌諱“一口吃成胖子”，要適當?shù)亓舫鲆恍┥缃�、聚會、偷懶的時間。
結(jié)合自己工作、生活、身體等各方面的現(xiàn)狀和期望，相信你可以很快對于自己想要提升哪些方面、做些什么事情有些靈感，不管是閱讀、職場技能儲備、生活技能提升、健身、興趣養(yǎng)成，甚至加班，都是很好的選擇。
2、目標及時調(diào)整，養(yǎng)成堅持的習慣
在計劃的實施過程中，即不能任自己過分拖延，也不要被既定的計劃捆綁。人都是有惰性的，一旦放松下去，就很容易形成慣性把放松變成常態(tài)，或者因為達不成目標自我否定索性破罐子破摔。
也可能堅持了一段時間并沒有達到想要的效果，既沒有得到馬甲線也沒有白成日光燈，升職依然遙遙無期，考試也只有搖搖欲墜的58分，就會沮喪沒有堅持的動力。
這時候一定要避免過于苛責自己或者自暴自棄，記�。翰皇悄愠隽藛栴}，是目標需要調(diào)整了。
最好的階段性目標是使勁兒踮踮腳伸伸手能夠著的，不那么費力又需要持續(xù)努力，在不斷達到一個接一個的階段性目標的過程中，你已經(jīng)養(yǎng)成了堅持的習慣，最后這些堅持會變成一種自然的行為方式。
對自己的掌控力和執(zhí)行力有信心之后，整個人自信便會提升，相信結(jié)果總有一天會被看見。
3、更高的效率，善用一切提高效率的手段
目標和計劃確定了，接下來最為關(guān)鍵的就是“執(zhí)行”了，再完美的計劃，再好的心態(tài)，沒有有效的執(zhí)行就什么都不是。提高執(zhí)行力不僅要靠個人，更要善用方法和工具讓自己更方便，減少機械的重復(fù)性勞動 。
番茄工作法，戰(zhàn)勝拖延癥
番茄工作法是一種經(jīng)典的時間管理方法，簡單易行，對于拖延癥患者來說，可以極大地提高工作效率。
怎么使用番茄工作法?
當要開始進行一項任務(wù)時，將番茄時間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個 X 短暫休息5分鐘，每4個番茄時段一組，之后可以休息半小時。
番茄工作法通過分解任務(wù)提高注意力，對于時間管理習慣不好的人非常實用。
思維導(dǎo)圖，整理知識結(jié)構(gòu)
思維導(dǎo)圖是一種是表達發(fā)射性思維的圖形思維工具，簡單而有效。它把各級主題的關(guān)系用相互隸屬與相關(guān)的層級圖表現(xiàn)出來，把主題關(guān)鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接。
看完一本書或一系列文章，怎么確定讀懂了?試著關(guān)上書，用自己腦中所想做一張思維導(dǎo)圖。如果成功，就說明你在這塊知識上已經(jīng)明白了。
另外，大多數(shù)人在工作中都會積累大量的文檔，很多當時覺得有價值的資料保存到E盤里后就再也想不起來看，想在海量的文檔中找到自己需要的內(nèi)容難度也不小，文檔管理對于學(xué)習、工作效率的提升是非常重要的。
帶著清晰的目標來提升自己，讓堅持變成一種習慣，選擇適合自己的工具和方法，“提升自我”就變成一個內(nèi)化的目標。
不要糾結(jié)細節(jié)和完美的規(guī)劃，重點在于是否開始了行動，就從下班后的這三四個小時開始吧!