肚子感覺(jué)到脹氣，這是比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀。很多種原因都是會(huì)出現(xiàn)這一個(gè)現(xiàn)象的，比如說(shuō)自己的飲食上面吃的太多，或者是喝了過(guò)多的含有氣體的飲料，這個(gè)時(shí)候都是會(huì)容易引起肚子脹氣感覺(jué)嚴(yán)重的。那么成年人在遇到肚子脹氣的時(shí)候應(yīng)該是怎么處理呢？今天我們一起了解一下。
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周?chē)蝗�，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺(jué)。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動(dòng)作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過(guò)程而排除體外。
5、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時(shí)的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。
在肚子脹氣比較嚴(yán)重的時(shí)候一定需要注意，對(duì)于容易引發(fā)脹氣的食物是不可以吃的，比如說(shuō)含有氣體的飲料，這是會(huì)容易導(dǎo)致自己的氣體情況加重的，對(duì)于自身的健康是非常的不利的。而且也是需要注意適當(dāng)?shù)陌茨Ω共�，幫助緩解不適感。