一、吃解毒食物。
要排毒,自然首先要考慮食用一些清涼解毒的食物,諸如綠豆,蓮子,甘草等都可以輔助身體排毒。
二、多喝水。
排毒離不開水,廢物毒素可以通過水排出體內(nèi)。建議起床后、中午、飯后、睡前都喝一杯水。注意是喝白開水或者礦泉水,少喝飲料。
三、做適量運(yùn)動。
只要運(yùn)動才能加速體內(nèi)新陳代謝。如果一個人太懶惰,少運(yùn)動的話,排泄系統(tǒng)的工作能力就會變差,那積在體內(nèi)的毒素自然就增多,非常不利健康。
四、遠(yuǎn)離毒源。
排毒不如遠(yuǎn)離毒源更為上策。像那些快餐小炒、路邊小吃、高熱零食往往都是毒源,不要嘴饞,少吃為妙。
五、多吃高纖維食物。
諸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纖維食物中的明星,多吃益善。
六、保持樂觀心態(tài)。
生活應(yīng)該保持一份樂觀、積極、向上的心態(tài)。其實人就是一部有指揮有序運(yùn)作的系統(tǒng),如果指揮員(就是你自己)都不積極,那整個系統(tǒng)的工作能力肯定大幅降低,屆時病毒入侵、毒素不排,身體就生病。