有很多在哺乳期的女性，會(huì)聽(tīng)從親友的建議吃一些燕窩，但是有一些哺乳期的女性，又擔(dān)心害怕吃燕窩，會(huì)在無(wú)形當(dāng)中影響到哺乳期的寶寶健康，那么下面就為大家全面分析這些問(wèn)題，看看哺乳期的時(shí)候吃燕窩有哪些好處？這樣就可以讓哺乳期的女性，做到健康吃燕窩。
哺乳期的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿、恢復(fù)妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著，此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營(yíng)養(yǎng)，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。如林青霞產(chǎn)后就吃燕窩田雞飯補(bǔ)身，名主持吳小莉此時(shí)聽(tīng)月婆(香港有專門(mén)科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽)指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚(yú)燕窩。這個(gè)周期對(duì)自己更為重要，此時(shí)調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
奶白燕窩鯽魚(yú)湯。此湯歷來(lái)滋補(bǔ)催奶，香港鳳凰衛(wèi)視名主持吳小莉懷孕后就由月婆(香港有專門(mén)科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽)指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚(yú)燕窩。選用的巢工廠燕角是金絲燕用來(lái)固定燕窩兩端部份，是燕窩的“承重梁”，濃厚爽口有嚼頭，所需燉煮時(shí)間較長(zhǎng)，是燕窩營(yíng)養(yǎng)最豐富的部份。適合產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收。
原料：：鯽魚(yú)一條、姜3片、巢工廠白燕角一盒(先浸8-12小時(shí))、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。 制作： 鍋里放豬油，燒熱后，用鏟推開(kāi)，放鯽魚(yú)略煎一下，煎到魚(yú)肉變色后，倒入2碗水。碗就是盛魚(yú)湯的碗。放入姜。蓋鍋蓋，放2碗水，大火煮沸后改小火燉1小時(shí)1刻鐘，放入巢工廠白燕角再燉45分鐘，調(diào)入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。
哺乳期女性吃燕窩，其實(shí)是比較好的，因?yàn)檠喔C是比較天然的滋補(bǔ)食物，但是哺乳期的女性吃燕窩應(yīng)該注意，講究正確的做法這樣，才可以達(dá)到最愛(ài)好的滋補(bǔ)效果，又不會(huì)影響到寶寶的哺乳健康。