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世界睡眠日演講稿范文
通過(guò)對(duì)演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語(yǔ)言的感染力。在生活中，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢？下面是小編整理的世界睡眠日演講稿范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
世界睡眠日演講稿范文1
大家好!
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在逐步的加快，人們的目標(biāo)也都相對(duì)明確，奮斗的故事數(shù)不勝數(shù)。朝著目標(biāo)努力的過(guò)程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達(dá)旦，消耗了我們不少的精力。慢慢地，就養(yǎng)成了習(xí)慣，晚睡早起，就算有時(shí)間的時(shí)候也會(huì)找點(diǎn)事情消耗時(shí)間到很晚才睡覺(jué)。然后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下。
睡眠是解決煩惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個(gè)認(rèn)真思考的機(jī)會(huì)，遇到阻力就大發(fā)雷霆，指責(zé)朋友，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運(yùn)作的狀態(tài)，很難放松下來(lái)。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫(kù)，容量有限，總有一天會(huì)因?yàn)闊o(wú)法承受這么大的容量而決堤崩潰。我們的精神狀態(tài)也是如此，長(zhǎng)期的消耗精力，不做補(bǔ)充，或則補(bǔ)充的能力無(wú)法彌補(bǔ)消耗的部分，也會(huì)處于不平衡狀態(tài)，精神不振。所以，大家要強(qiáng)制性給自己一個(gè)適度休息的機(jī)會(huì)，找個(gè)時(shí)間好好睡個(gè)覺(jué)，緩解下平時(shí)工作的高度壓力，給身心一個(gè)充電的機(jī)會(huì)。這樣你將獲得平靜的心態(tài)。
睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài)，身體的健康從表相上可以窺得一二。當(dāng)你感冒的時(shí)候，必定是兩眼無(wú)神，面無(wú)表情。當(dāng)你肚子痛的時(shí)候，必定是面色猙獰，精神渙散。當(dāng)你頭痛的時(shí)候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無(wú)精打采。種種的健康狀況都可以從表相來(lái)窺探，而身體健康的維持是現(xiàn)代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會(huì)影響身體的排毒。睡眠不足，還會(huì)影響心臟的造血功能，導(dǎo)致各類(lèi)血液疾病的`發(fā)生。睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生。眾多的醫(yī)學(xué)臨床表明，睡眠與人類(lèi)的身體健康有著密切的關(guān)聯(lián)，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。
睡眠是提高記憶的補(bǔ)品。兒時(shí)的我們，記憶力超強(qiáng)，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致。而隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也非常多，然而會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)現(xiàn)，記憶力下降成為非常顯著的特點(diǎn)。而從老年人的習(xí)慣中我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，老人的睡眠已經(jīng)無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間睡眠了，一般老人會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。從少年和老年的兩種表現(xiàn)中，我們不然發(fā)現(xiàn)，年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間在不斷減少，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對(duì)我們記憶力的提升有著莫大的幫助。
睡眠，給我們一個(gè)清醒的頭腦;
睡眠，給我們一個(gè)快樂(lè)的心情;
睡眠，給我們一個(gè)瓶頸的心態(tài);
睡眠，給我們一個(gè)健康的身體;
睡眠，給我們一個(gè)良好的記憶;
睡眠，給我們一個(gè)美麗的面容;
睡眠，我我們一個(gè)幸福的生活;
睡眠，給我們一個(gè)精彩的世界!
世界睡眠日演講稿范文2
老師們、同學(xué)們：
早上好!
三月，是春風(fēng)和煦、萬(wàn)木吐綠的美好月份，俗話說(shuō)：“一年之際在于春”，人們把許多節(jié)日或者紀(jì)念日都放在了三月。我們走進(jìn)三月，也就走進(jìn)了每一個(gè)有意義的節(jié)日。3月5日，“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”紀(jì)念日;3月8日，國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié);3月12日，中國(guó)植樹(shù)節(jié);3月15日，國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日;3月21日，世界睡眠日;3月22日，世界水日;3月23日，世界氣象日;3月的最后一個(gè)星期一是全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。
今天是3月21日也就是“世界睡眠日”，就讓我們一起來(lái)關(guān)注睡眠。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起全民對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠重要性的關(guān)注。
大家知道，人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的.重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)尤其重要，因?yàn)椤吧L(zhǎng)激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說(shuō)：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕無(wú)憂地睡個(gè)好覺(jué)，有幾條簡(jiǎn)單的原則：
①晚餐喝湯要少一些，吃些低脂肪的食品。
�、谧钸t也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。
�、鬯安灰孙嬘每Х�、濃茶、可樂(lè)等有提神作用的飲料。
④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
�、菟翱捎脺�?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。
�、匏邞�(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。
最后希望大家都能意識(shí)到睡眠的重要性，擁有高質(zhì)量的睡眠，擁有旺盛的精力，健康的體魄。今天的國(guó)旗下講話到此結(jié)束!
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