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教師大腦養(yǎng)護(hù)3大要點(diǎn)
導(dǎo)語：教師一般用腦時(shí)間較長(zhǎng)，體育鍛煉的時(shí)間又較少，如果沒有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與及時(shí)休息，大腦就很容易出現(xiàn)供氧不足，繼而頭昏腦脹，降低工作效率。因此，教師在長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)中必須按照大腦活動(dòng)的規(guī)律合理地運(yùn)用腦力，并注重對(duì)大腦的養(yǎng)護(hù)。 教師大腦養(yǎng)護(hù)3大要點(diǎn)： 1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常，勞逸結(jié)合�！ ∶刻斓膶W(xué)習(xí)、工作、休息、文體活動(dòng)、睡眠要有合理的安排，并形成習(xí)慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會(huì)因之而處于最佳的生理狀態(tài)。 2、進(jìn)行必要的體育鍛煉�！ 〕刻炖械纳眢w鍛煉外，還可利用工作間隙做工間操活動(dòng)筋骨或做些微量運(yùn)動(dòng)，適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛，還能改善機(jī)體的'血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng)�！ �3、合理地分配和使用腦力，適時(shí)調(diào)節(jié)，及時(shí)消除大腦疲勞�！ 〈竽X皮層的興奮與抑制是有規(guī)律的，當(dāng)處于積極的思維活動(dòng)時(shí)，大腦相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)，如果思維活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，則又會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，注意力就不集中，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時(shí)間后要稍事休息，也可適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂或體育活動(dòng)，以使緊張的腦神經(jīng)得到松弛。經(jīng)過積極休息，大腦的功能會(huì)更好地發(fā)揮。【教師大腦養(yǎng)護(hù)3大要點(diǎn)】相關(guān)文章：
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