夏季游泳注意要點

時間：2022-02-19 17:58:55 好文我要投稿

關于夏季游泳注意要點

　　夏季游泳需要注意哪些事項

關于夏季游泳注意要點

　　謹防急性外耳道炎

　　在夏季，耳朵護理更為重要，除了人們更多進行游泳運動外，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，從而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，而如何防止感染這一惡疾?

　　有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，美國亞特蘭大的健康專家珍妮弗·蘇教授表示，正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵：“留住耳垢，它可以保護耳朵感染游泳者的耳朵�！比绻斡局蠖溥M水，就必須即時進行干燥處理。首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹干。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態(tài)，且應該距離頭部十余厘米之外。

　　慎防皮膚過敏

　　公共游泳池其實就像一個大染缸，不管什么類型的人都往里面擠，于是帶進去了大量的病菌。再加上公共游泳池換水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導致小小的一個游泳池就成了個溫床，充斥著大量的細菌病毒。所以很容易出現皮膚過敏。

　　如果你對游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點的清水仔細地將身體沖干凈，輕微的過敏就很快會好。如果稍微厲害一點，可以吃一點開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。

　　謹防染“紅眼病”

　　夏季氣溫高、濕度高，最適合細菌病毒的生長、繁殖，尤其是葡萄球菌、鏈球菌等，當這些細菌、病毒入侵人眼后，導致急性結膜炎。由于急性結膜炎的癥狀是眼結膜充血，直觀看到眼睛發(fā)紅，因此常被俗稱為“紅眼病”。

　　夏季戶外活動多，許多都是接觸到水的戶外活動。如果不注意分流紅眼病人，很容易通過水這個傳染媒介，將紅眼病人眼睛分泌物中的病毒和細菌傳染給健康人，使健康人染病。因此，一定要盡量選擇正規(guī)消毒的游泳場所，游泳時一定要配戴泳鏡，泳后及時用氯霉素滴眼液或氧氟沙星滴眼液清洗眼睛，這樣可以減少感染“紅眼病”的機會。

　　小心鼻竇炎

　　因為高溫，身體各個器官毛孔都處于張開狀態(tài)，相對也更脆弱。一般游泳池內都會投放消毒劑和漂白殺菌，漂白的主要成分是次氯酸鈉，這種化學物質對鼻黏膜有刺激作用，含有漂白的水進入鼻腔，將鼻子內的分泌物、細菌帶入鼻竇，可能會引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。

　　游泳前，應首先要看場所是否有《衛(wèi)生許可證》，其次是盡量保證頸部以上不浸泡于池中，避免將口鼻長時間潛水，可采取不同泳姿來進行娛樂。如果條件允許，游完泳后最好能用鹽水清洗口鼻。

　　避免咽喉炎

　　多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫(yī)院檢查。

　　慎防結膜炎

　　有很多人游泳后，會出現眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發(fā)炎的表現。游泳以后，發(fā)生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的機會多，在這種水里游泳以后，容易引起細菌、病毒性結膜炎。在游泳池里游泳，受到漂白消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　謹防陰道炎

　　因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的.，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上，同時地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。因此為預防游泳時引發(fā)陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，游泳后立即排排尿，起到清潔作用。游完泳后應仔細清洗外陰。

　　游泳時注意細節(jié)可防病

　　1、應選擇衛(wèi)生達標的正規(guī)泳池游泳。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議大家選擇衛(wèi)生條件好、水質清澈透明、氯氣味適中的高質量游泳館。

　　2、游泳前可到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉�？茩z查一下外耳道，如果有耵聹栓塞，及時清理。

　　3、游泳時盡量不做跳水等大動作，不要推水嬉戲，避免嗆水。

　　4、建議使用游泳專用耳塞、鼻夾，以防止水的進入。佩戴合適的泳鏡，避免水和眼睛直接接觸，泳鏡專人專用，以免引起交叉感染。

　　5、游泳后應保持耳道干燥，如果耳道進水，上岸后可歪頭，向后外方向牽拉耳廓，把耳道拉直，以便污水流出。每次游泳后，用清水洗頭、洗臉，浴巾及毛巾專人專用。

　　另外，有不少人會戴著隱形眼鏡去游泳，這其實也是很危險的事。一般泳池的水中都含有氯和其他化學物質，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學物質，這種化學物質會刺激人眼角膜、結膜而導致眼睛不適。所以游泳盡量不要帶隱形眼鏡。

　　游泳的技巧

　　1、換氣動作越小越好。

　　2、游泳動作越協調越好。

　　3、游泳速度越均勻越好。

　　4、對于前進有效的動作都是加速的。