棗子有哪些吃法

時(shí)間：2024-03-03 18:17:41 好文我要投稿

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棗子有哪些吃法

　　棗子有哪些吃法，很多人喜歡吃紅棗，紅棗營養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)氣血，是女性朋友的健康美食之一。常吃紅棗，能夠美容養(yǎng)顏，臉色紅潤有光澤。現(xiàn)在分享?xiàng)椬佑心男┏苑ǎ?/p>

　　棗子有哪些吃法1

　　一、吃紅棗的方法

　　1、紅棗木耳湯

　　材料：紅棗30個(gè)、黑木耳25克。

　　做法：先把黑木耳放進(jìn)水中浸泡至發(fā)軟，然后同紅棗一起洗干凈，加適量水熬10分鐘依據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)味品即可出鍋。

　　紅雖然說紅棗木耳湯的做法非常簡單，但是其補(bǔ)血效果特別好，尤其適合平時(shí)有貧血的女性常喝。

　　2、紅棗桂圓湯

　　材料：紅棗20克、花生30克、桂圓10克、紅糖適量

　　做法：提前將花生浸泡兩個(gè)小時(shí)，把桂圓去殼，然后將三種共煮成湯，煮至花生爛了，在依據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即強(qiáng)。

　　紅棗桂圓湯不僅具有補(bǔ)血的功效，而有益氣健脾等功效。常喝有助于益氣補(bǔ)血，促進(jìn)身體健康。

　　3、紅棗飲

　　材料：紅棗10顆、開水一杯、冰糖適量。

　　做法：先將紅棗用溫水沖掉一遍之后，然后倒入開水，冰糖蓋好蓋子，當(dāng)茶喝即可。

　　紅棗飲最適合女性日常當(dāng)茶喝了，其具有補(bǔ)血益氣提神之功效，特別適合長期面對(duì)電腦的MM.。在沖泡紅棗茶的時(shí)候，如果可以將其掰開在沖泡的話，口感更好。

　　4、紅棗糯米粥

　　材料：紅棗20克、糯米100克、紅豆20克、紅糖管量。

　　做法：先將糯米、紅豆提前浸洗2個(gè)小時(shí)，然后先把紅豆放到水中煮，待紅豆微粒加入糯米、紅棗煮至成粥，在依據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即強(qiáng)。

　　在煮紅棗糯米粥的時(shí)候之所以要先加入紅豆是因?yàn)榧t豆本身不意煮透。紅棗糯米粥的最大亮點(diǎn)就在于其具有益氣補(bǔ)血等功效，而且粥也非常好消化，適合任何年齡層次的人常喝。

　　5、紅棗桂圓茶

　　材料：紅棗20克、桂圓2粒。

　　做法：先將紅棗炒黑之后然后同桂圓一起沖泡即可。紅棗泡茶具有暖胃、補(bǔ)血等功效，此外對(duì)于像營業(yè)員、教師等人群也建議多喝。

　　6、紅棗小米粥

　　材料：紅棗20克、小米100克

　　做法：直接將紅棗同小米共熬粥即可。如果家里有蓮子，百合等也可適量加點(diǎn)。

　　功效此粥具有安神，助消化等功效，特別是對(duì)于那些經(jīng)常感到煩燥不安，心神不寧的'女性更建議常吃。

　　二、吃紅棗的好處

　　1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

　　2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)�，增�?qiáng)免疫力。

　　3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

　　5、護(hù)膚美容：紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。生吃紅棗，可保留棗中更多的超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并具有改善毛細(xì)血管壁的功能。所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

　　6、防止落發(fā)：紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅(jiān)，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

　　7、強(qiáng)骨壯陽：紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對(duì)于男性朋友來說是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。