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關(guān)于健康飲食的作文（通用30篇）
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，許多人都寫(xiě)過(guò)作文吧，作文是人們把記憶中所存儲(chǔ)的有關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和思想用書(shū)面形式表達(dá)出來(lái)的記敘方式。為了讓您在寫(xiě)作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家整理的關(guān)于健康飲食的作文，歡迎閱讀與收藏。
健康飲食的作文 篇1
俗話說(shuō)：“民以食為天�！碑�(dāng)今社會(huì)上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來(lái)，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜......外有意大利菜、法國(guó)菜、日本料理、韓國(guó)菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢(qián)，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種，有蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶制品類(lèi)、脂肪類(lèi)等。這幾類(lèi)組合成了一個(gè)食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)。谷物類(lèi)為主食，可適當(dāng)增加豆類(lèi)、奶制品類(lèi)，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。
在食物中，都含有一種對(duì)人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護(hù)眼睛，可用于保護(hù)視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴(yán)重，被拋棄在一個(gè)荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了。這個(gè)消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素C，病用來(lái)治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說(shuō)了。當(dāng)然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險(xiǎn)。如蝦不能與維生素C同時(shí)吃，螃蟹不能和柿子同吃......
現(xiàn)在，人們想身體健康，還吃了許多補(bǔ)品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的2-3倍，并且數(shù)量多，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的`，因此被譽(yù)為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。
健康飲食的作文 篇2
我們生活在一個(gè)科技發(fā)達(dá)，食品豐富的時(shí)代。超市里擺滿了琳瑯滿目的零食，商店里也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍(lán)紫，樣樣齊全。但是，病毒，細(xì)菌也跟著來(lái)了。
特別是校門(mén)口，路旁到處都是小攤子。里面的東西看了就讓人惡心。什么威龍啊，辣條啊，依我看來(lái)，都是毒的不得了的'毒藥！因?yàn)檫@些都是“三無(wú)”產(chǎn)品�？墒�，有些同學(xué)卻那么喜歡吃。怪不的，現(xiàn)在的孩子都那么體弱多病，沒(méi)以前小孩子那么強(qiáng)壯。
我記得以前報(bào)紙上曾經(jīng)提到：有個(gè)小孩每天都吃校門(mén)口賣(mài)的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去醫(yī)院檢查，居然得了急性腸胃炎。
還有，校門(mén)口的早飯也很不衛(wèi)生。一日之計(jì)在于晨。早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買(mǎi)點(diǎn)東西，吃了就上學(xué)去了。不過(guò)我不是其中一個(gè)。所以我會(huì)乖乖地吃完媽媽給我變著花樣的營(yíng)養(yǎng)早餐。
我呼吁：朋友們，讓我們少吃零食，多吃蔬菜，水果。為我們的健康負(fù)責(zé)！
健康飲食的作文 篇3
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢？綠色食品就是無(wú)污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來(lái)舉個(gè)例子吧！
大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧！但你們又知不知道食物里有多少能量呢？它們又是不是綠色食品呢？在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂(lè)能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的'汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
我和媽媽去買(mǎi)菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開(kāi)始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買(mǎi)菜要買(mǎi)有蟲(chóng)眼的菜才沒(méi)有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來(lái)吃了一年的農(nóng)藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。
健康飲食的作文 篇4
一日三餐究竟怎么吃？這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問(wèn)題。為什么呢？因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來(lái)越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)�，尤其是兒童，甚至�(xí)靡幌盗械?疾病。到這里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。
因?yàn)閮和顫姾脛?dòng)，而肝臟儲(chǔ)備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長(zhǎng)。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡；中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量；晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過(guò)飽，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，并影響睡眠。
你知道嗎？人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的嗎？那么現(xiàn)在，由我來(lái)告訴你們吧！
食物經(jīng)過(guò)初步拒絕，通過(guò)咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”�？谇辉诩�(xì)細(xì)咀嚼食物的時(shí)候，胃腸胰腺也會(huì)分泌消化液，咽下的食物團(tuán)通過(guò)胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過(guò)胃肌收縮過(guò)去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營(yíng)養(yǎng)被小腸收服后，剩下的食物殘?jiān)蜁?huì)隨著小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘�。最后，把沒(méi)有用的殘?jiān)懦w外。
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”這句話說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)啊！
健康飲食的作文 篇5
當(dāng)隨著擠奶工將鮮奶嘩嘩擠下時(shí)，我誕生了，我的名字眾所皆知，叫牛奶。
我不僅人見(jiàn)人愛(ài)，花見(jiàn)花開(kāi)，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，如果你問(wèn)我的成分，那可是十分講究的。我是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、，鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等100多種物質(zhì)組成，能滿足各種人體的養(yǎng)分所需，最重要的一點(diǎn)是，我自身很大一部分，還是渾然天成的呢！遼闊的草原上，奶牛媽媽一邊咀嚼著鮮嫩的青草，一邊欣賞著藍(lán)天白云，到一定的時(shí)候愜意地把我“生產(chǎn)”了出來(lái)。只是我剛被產(chǎn)出來(lái)的時(shí)候，還含有一些有害的細(xì)菌，這時(shí)我就在第一時(shí)間被送到了工廠，工廠里的叔叔非常專(zhuān)業(yè)地給我殺菌、消毒，經(jīng)過(guò)一道道嚴(yán)格的加工程序，我已經(jīng)調(diào)配好了各種美味，并且裝進(jìn)了造型可愛(ài)的瓶子，還穿上了各式各樣好看的衣服，打造成型！接著工人們把我裝上車(chē)，由送奶工把我送往千家萬(wàn)戶，也受到了廣大小朋友甚至是成年人的青睞。
我的小主人十分喜歡我，每天的早上，我都被熱的香噴噴的，等待著他的到來(lái)，當(dāng)他聞到我的香味時(shí)，總是迫不及待的將我喝光。純牛奶剛?cè)氲鵁o(wú)味，而再次用心品嘗時(shí)，就會(huì)有一股濃香醇厚的味道在嘴里彌漫開(kāi)來(lái)。心情也會(huì)變得淡然，只覺(jué)得有一種淡定的心境漸漸沉淀在心底，讓人平靜下來(lái)。
我有可愛(ài)的乳白色，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的仿佛就能?chē)L出味道。當(dāng)你細(xì)細(xì)的品味，是一種咸咸的，有一點(diǎn)點(diǎn)甜，還有潤(rùn)滑的感覺(jué)。我那乳白色的`液體，像極了剛剛擠出的牛奶，還有一點(diǎn)沙沙的感覺(jué)，好像每一滴都有幾萬(wàn)個(gè)細(xì)胞在跳動(dòng)。香味似有似無(wú)，有時(shí)濃香至極，無(wú)時(shí)仿佛一杯清純的水，我就是那樣的神奇。
我還幫了小主人不少忙呢！每當(dāng)小主人伏在桌上做功課時(shí)，我就會(huì)悄悄來(lái)到她身旁，對(duì)她說(shuō)：“我體內(nèi)的維生素B2，有助于視力的提高，緩解視覺(jué)疲勞！”她聽(tīng)了高興地將我送入口中，當(dāng)小主人在鏡子前臭美的時(shí)候，我總會(huì)來(lái)到她身旁，細(xì)聲細(xì)氣地說(shuō)：“我身體里有維生素Ａ，有美容效果哦！”瞧，小主人在鏡子前轉(zhuǎn)得更歡了！夜深人靜時(shí)，小主人要睡覺(jué)了，這時(shí)，我又對(duì)她說(shuō)：“小主人，我體內(nèi)的乳糖，可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，而鈣，可增強(qiáng)骨骼牙齒強(qiáng)度，促進(jìn)青少年智力發(fā)展，還能改善睡眠呢！”于是，小主人又微笑著將我送入口中，繼而走進(jìn)香甜的美夢(mèng)中……
所以，我也被西方人稱(chēng)作是“人類(lèi)的保姆”。嘿，這名字真有趣，有了這個(gè)稱(chēng)號(hào)，我更是盡心盡力地幫人們服務(wù)。
哦，對(duì)了，我可是有強(qiáng)大的親友團(tuán)的呢！不僅有酸奶、奶酪、奶粉，工人叔叔還給我添加了果汁、花生等，使我有了不同的口味。每次小主人在超市里望著琳瑯滿目我和我的家族成員，總會(huì)情不自禁地買(mǎi)一大堆放在冰箱里。假如你也喜歡我，就到超市里來(lái)找我吧，我將成為你的好伙伴！篇九：健康大敵的侵犯——食品污染
在小學(xué)時(shí)，學(xué)校門(mén)口常常有一些小販在路邊賣(mài)有色素的食品，還圍有許多的學(xué)生，向他們買(mǎi)東西。雖然好吃，但久而久之就留下了后遺癥，不免拉肚子。它們就像一個(gè)個(gè)隱形的殺手，無(wú)形的攻擊著我們的五臟六腑。
食品與水、空氣是構(gòu)成人類(lèi)生命和健康的三要素。食品一旦污染，就要危害人類(lèi)的健康。食品污染是指人們吃的各種食品，在生產(chǎn)，運(yùn)輸，包裝等過(guò)程中，混進(jìn)了有害有毒的物質(zhì)或細(xì)菌。
細(xì)菌有很多種類(lèi)，有些細(xì)菌可以直接污染動(dòng)物性食品，也能通過(guò)工具，容器等途徑污染食品，是食品變質(zhì)。霉菌是真菌的一種，現(xiàn)在人們吃的腐乳，醬制品都離不開(kāi)它。
又是污染還會(huì)進(jìn)行循環(huán)。他們一般是通過(guò)病人，病畜的排泄物污染水源，土壤，然后再是魚(yú)類(lèi)，水果，蔬菜受到污染，人吃了以后引起疾病。
資料證明，有些食品在加工過(guò)程中，加入了一些食用色素來(lái)保持鮮艷色澤。目前使用的人工合成的色素有幾十種，據(jù)毒性試驗(yàn)，有些人工合成的色素具有毒性甚至可以讓人致癌。
1986年3月，在日本的北九州市，愛(ài)知縣那一帶，突然有幾十只火雞死亡，不久發(fā)現(xiàn)一批奇怪的病人：眼瞼浮腫，眼分泌物增多，全身起紅疙瘩，肌肉疼痛，四肢麻木，肝功能下降，胃腸道功能紊亂，有的因醫(yī)治無(wú)效而死亡。這種病很快蔓延開(kāi)來(lái)，受害者達(dá)到一萬(wàn)多人。這就是震驚世界的八大公害事件之一的米糠油事件。
米糠油事件波及日本20多個(gè)府縣，是整個(gè)日本陷入一片混亂。原來(lái)日本一家糧食公司的食用油廠在生產(chǎn)米糠油是，讓多氯聯(lián)苯混入米糠油當(dāng)中，是有這批被污染的米糠油的人，發(fā)生了中毒甚至是身亡。
也許校門(mén)口的那些食品中也有污染，當(dāng)污染積累起來(lái)時(shí)，后果就不堪設(shè)想了。
防止食品污染，不僅要注意衛(wèi)生，還要從生產(chǎn)各環(huán)節(jié)著手。只有這樣，才能從根本上解決問(wèn)題。
健康飲食的作文 篇6
說(shuō)起牛奶，相信同學(xué)們一定都不陌生吧，但你們知道牛奶除了強(qiáng)身健體之外還有什么作用嗎？下面就讓我給你們講一講吧。
記得有一次，我在學(xué)校值日，突然天上下起了傾盆大雨，我沒(méi)帶雨傘，只好冒著雨跑回了家�；氐郊液�，媽媽看見(jiàn)我這個(gè)“落湯雞”的樣子，真是哭笑不得。她讓我去洗個(gè)澡換身衣服，自己不知去廚房干什么了。當(dāng)我洗完再換好衣服之后便到客廳等她，不一會(huì)兒，見(jiàn)媽媽端著一杯熱牛奶從廚房走出來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“快，把這杯熱牛奶喝了�！蔽冶緛�(lái)就很討厭喝牛奶，再加上是熱的，就更不想喝了，可是母命難為呀，在媽媽的強(qiáng)迫下，只好捏著鼻子喝下去了，心想：明天肯定會(huì)感冒發(fā)燒的。令人意想不到的是，第二天，我不但沒(méi)有發(fā)燒而且精力更充肺了，使我學(xué)習(xí)起來(lái)更認(rèn)真�？磥�(lái)，熱牛奶有抗感冒發(fā)燒的`作用。
后來(lái)，我在網(wǎng)上查閱了資料。原來(lái)，牛奶的妙處還不止于此�？蒲腥藛T研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。是女性美容養(yǎng)顏的好東西……
看吧，牛奶對(duì)我們?nèi)说纳眢w健康等方面真可謂是益處多多，就讓牛奶與健康永遠(yuǎn)伴隨著我們吧！
健康飲食的作文 篇7
太多人不明白健康的可貴，只是因?yàn)槠饺账^(guò)稀松平常，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以后才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開(kāi)始我就已經(jīng)很注重平時(shí)的日常養(yǎng)生保健了，無(wú)論是飲食生活方式還是運(yùn)動(dòng)各方面都已經(jīng)在一點(diǎn)點(diǎn)注意。
關(guān)于健康的事情，現(xiàn)在也在提上日程、走上正軌。
所以昨天我就又買(mǎi)了一些健康的飲料和食材，有日常的代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實(shí)也是很重要的。腸胃飲食方面其實(shí)也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那么對(duì)于身體健康的危害也是很大的。所以說(shuō)我們的日常生活當(dāng)中也需要對(duì)于飲食進(jìn)行一定的控制，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康，預(yù)防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉(xiāng)鎮(zhèn)規(guī)劃。
很重要的一點(diǎn)就是控制日常糖的攝入量，所以現(xiàn)在含糖飲料都是基本不喝了的，在酸奶期當(dāng)中有一定的糖分，其它的.飲料當(dāng)中都會(huì)在手術(shù)堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。
每次去下單購(gòu)買(mǎi)健康食品，都對(duì)于收到快遞十分期待，也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運(yùn)動(dòng)的不斷推進(jìn)，我能夠擁有更加健康的身體。
健康飲食的作文 篇8
無(wú)論是動(dòng)物還是人類(lèi)，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛(ài)吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒(méi)意識(shí)到垃圾的危害性。甚至有的'學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢(qián)買(mǎi)那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對(duì)的，不吃飯只會(huì)影響自己的成長(zhǎng)。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對(duì)身體有好處，這樣會(huì)增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí)，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好，才能有好身體，才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。
許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。
我們要合理飲食，有良好的吃飯習(xí)慣，這樣才會(huì)有健康飲食！
健康飲食的作文 篇9
飲食，我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)就來(lái)源于三餐之中，為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以，人們常說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。
早餐不但要注意數(shù)量，而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆?jié){、雞蛋等，能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正�；虺^(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對(duì)經(jīng)常不吃早餐的.人來(lái)說(shuō)，不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況，還容易發(fā)生膽結(jié)石。
午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些，而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如：魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平，以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則，如果因工作或?qū)W習(xí)緊張，會(huì)把腦中供應(yīng)的這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡，供不應(yīng)求，就會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)。
晚餐要吃得少，應(yīng)以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺(jué)前兩小時(shí)進(jìn)餐。如果晚餐吃得過(guò)多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，不容易消化，也會(huì)影響睡眠。
另外，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張，吃飯一定要做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食。這樣會(huì)有利于腸胃有規(guī)律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對(duì)身體更為不利。
總之，一日三餐要巧安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體的健康。
健康飲食的作文 篇10
隨著社會(huì)生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。
飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過(guò)多的.現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問(wèn)題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長(zhǎng)此下去，必將對(duì)身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。
我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過(guò)多，晚上睡覺(jué)的時(shí)間也非常的少，起來(lái)時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”
①街頭食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。
�、诮诸^食品經(jīng)營(yíng)設(shè)施簡(jiǎn)陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。
�、劢诸^食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場(chǎng)所，比如學(xué)校門(mén)口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。
所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類(lèi)食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對(duì)我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧！
健康飲食的作文 篇11
科學(xué)在飛速前進(jìn)著，但對(duì)食品健康來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有到日新月異的程度。
現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn)，然后賣(mài)到商店，之后商店再賣(mài)給我們這些小孩子，因?yàn)樾『⒆訍?ài)吃小食品，但人們并沒(méi)有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的.味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話，就會(huì)總生病，而且導(dǎo)致不愛(ài)吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重威脅。
現(xiàn)在大街上還有賣(mài)炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對(duì)人體的危害特別大。
如果長(zhǎng)期食用這種東西的話，就會(huì)讓人發(fā)胖，生病。因?yàn)榈谝�，油炸食品中一定�?huì)有油的，正因?yàn)橛写罅康挠�，那些常吃炸串的人就�?huì)發(fā)胖，因?yàn)橛投嗔说脑�，就不�?huì)轉(zhuǎn)變成營(yíng)養(yǎng)，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
第二就是燒烤，有的人說(shuō)，炸串有油，那燒烤也沒(méi)那么多油，吃了也沒(méi)多大的事，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。燒烤雖然沒(méi)那么多油，但燒烤是烤出來(lái)的，烤時(shí)又有致癌物質(zhì)，吃多了會(huì)得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃
說(shuō)了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱(chēng)為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì)危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過(guò)一天幸福生活！”那就讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！
健康飲食的作文 篇12
具有韓國(guó)特色的韓服；韓國(guó)有名的泡菜；韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂(lè)天世界，都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線。
不得不說(shuō)，這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的游樂(lè)世界，而是韓國(guó)的'健康飲食。
首先我們來(lái)談一談韓國(guó)人的飲食習(xí)慣。韓國(guó)的飯菜幾乎沒(méi)有油，雖然沒(méi)有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來(lái)也別有一番風(fēng)味。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺(jué)得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃，而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽(yáng)似火的夏日，人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì)，爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開(kāi)雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來(lái)了，急忙開(kāi)吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽(tīng)導(dǎo)游說(shuō)，韓國(guó)的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服，對(duì)身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了，旅游的疲勞感沒(méi)有了，吃這人參雞湯還真有用呢！
值得一提的還有韓國(guó)人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說(shuō)她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門(mén)前向她鞠90度的躬，還要向她問(wèn)好。單單是這一點(diǎn)兒，我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，禮貌待人，尊老愛(ài)幼。
在韓國(guó)這幾天，我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí)，看見(jiàn)韓國(guó)的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊(duì)，一聲都不出，這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習(xí)。
健康飲食的作文 篇13
中國(guó)有句古話：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？
有一句公益廣告是這么說(shuō)的：“管住嘴，邁開(kāi)腿�！边@反映了當(dāng)今社會(huì)的普遍問(wèn)題：肥胖，過(guò)高的能量攝入，過(guò)低的消耗，讓地球不堪重負(fù)��！而卻有很多人，忠心于炸貨和燒烤中，不愿自拔。原因很簡(jiǎn)單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎么可能輕易放過(guò)？我承認(rèn)，這個(gè)理由很強(qiáng)大，但咱能注意下形象嗎？誰(shuí)想一身肥膘？放眼我們的周?chē)�，有時(shí)候，總能在學(xué)校圍墻邊看到有同學(xué)在徘徊，在等待；放學(xué)路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學(xué)生；教室里，偶爾也會(huì)飄來(lái)辣條、薯片的味道。同學(xué)們，你們有沒(méi)有想過(guò)這些充滿誘惑的所謂美食其實(shí)就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛(wèi)生狀況更是讓人擔(dān)憂。
都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們一定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一個(gè)健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長(zhǎng)的'，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣，才能有個(gè)健康的人生�，F(xiàn)在，我們是學(xué)生，要有健康的作息時(shí)間，早睡早起。這里冒昧的問(wèn)一下，有多少人一到周末就成了“夜貓子”？其實(shí)晚睡對(duì)健康是有害的誰(shuí)都知道，但成了習(xí)慣就很難改正。再說(shuō)個(gè)實(shí)際的例子，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人“出口成臟”，不用否認(rèn)，這個(gè)陋習(xí)一直存在。有的人情緒一激動(dòng)，那臟字就愛(ài)如同浩蕩的洪流奔涌而出，聽(tīng)得人都一愣一愣的。如果這樣的人以后去應(yīng)聘，讓人家聽(tīng)出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個(gè)把臟話當(dāng)成一種樂(lè)趣的的人，正常嗎？他的習(xí)慣是不健康的，其人生一般不會(huì)健康。
所以，拋棄那些陋習(xí)吧，做個(gè)健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現(xiàn)在處于青春期，好奇心強(qiáng)，自制力又差，很容易沉迷于游戲、小說(shuō)里。在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，許多不健康的網(wǎng)頁(yè)蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的游戲，書(shū)籍、網(wǎng)頁(yè)我們不碰。做一個(gè)健康的人吧！
健康飲食的作文 篇14
我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一則新聞：一位9歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，家長(zhǎng)把他送到學(xué)校后，他去小賣(mài)部買(mǎi)了一包辣條和一根冰棍，吃完后才進(jìn)教室學(xué)習(xí)�？蓜傔M(jìn)教室沒(méi)過(guò)多久，老師就打電話給小男孩的家長(zhǎng)，叫他們趕緊接孩子去醫(yī)院，最后在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。原來(lái)那天他出現(xiàn)了頭痛、嘔吐、肚子痛的癥狀。
像辣條這種垃圾食品一般都很便宜，不是五毛錢(qián)就是一塊錢(qián)，那么它們的生產(chǎn)成本肯定很低，衛(wèi)生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品，大多數(shù)都是用地溝油做的，雖然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物質(zhì)。有些垃圾食品因?yàn)檫`規(guī)，只能轉(zhuǎn)入地下生產(chǎn)，衛(wèi)生環(huán)境很差，質(zhì)量根本得不到保證。
剛上一年級(jí)時(shí)，媽媽就引導(dǎo)我在網(wǎng)上查看辣條制作的圖片，圖片中的生產(chǎn)工人沒(méi)有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因?yàn)殚L(zhǎng)期工作，手都被食品染料染成了紫色、綠色。
健康的身體源于健康的飲食。我們中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的時(shí)期，需要更多的營(yíng)養(yǎng)。我們就更不應(yīng)該吃垃圾食品，一定要科學(xué)飲食，不挑食，多吃蔬菜，這樣才能為不斷生長(zhǎng)的身體提供充足全面的'營(yíng)養(yǎng)。
同學(xué)們，如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品，希望你可以從此戒掉。良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，為了你們能夠擁有更美好的明天，請(qǐng)從今天開(kāi)始，告別垃圾食品，給自己一個(gè)健康的身體！
健康飲食的作文 篇15
健康的飲食不一定有健康的身體，但不健康的飲食很容易導(dǎo)致不健康的身體。所謂“人是鐵，飯是鋼”，這就是強(qiáng)調(diào)飲食的重要。既然飲食這么重要，當(dāng)然要追求健康飲食。
生活中人們常認(rèn)為一些昂貴的食物如甲魚(yú)、燕窩等才具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。其實(shí)不然，我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┏Ｒ?jiàn)的便宜的食物也同樣是很好的補(bǔ)品，如棗子。國(guó)外曾報(bào)道：有一位醫(yī)生在虛弱患者中做對(duì)比實(shí)驗(yàn)，凡是連續(xù)吃棗子的，其健康恢復(fù)速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上，因此贊美它是“活維生素丸”�！侗静菥V目》說(shuō)“補(bǔ)中益氣，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)榮衛(wèi)，緩用血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)和百藥”。李時(shí)珍認(rèn)為紅棗是脾之果，脾病患者最宜食之。中醫(yī)處方中也常見(jiàn)紅棗，因它養(yǎng)胃健脾，益血安神，為安中益氣的良藥，適用于治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無(wú)力和失眠，過(guò)敏性紫癜，血小板減少，肝炎，高血壓等，還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人體維生素和無(wú)機(jī)鹽的主要來(lái)源，含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機(jī)酸，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的'蔬菜顏色，各入不同的臟腑，各有不同的作用。 紅色主心，所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等；綠色主肝，所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜；黃色主脾，所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等；白色主肺，所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等；黑色主腎，所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物，才會(huì)有健康的身體。不斷總結(jié)、發(fā)現(xiàn)，你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補(bǔ)品。
健康飲食的作文 篇16
因?yàn)槊刻煜鄬?duì)還是比較忙的。沒(méi)特別多時(shí)間自己做飯。就像也有別人提到過(guò)的一樣，如果說(shuō)自己做飯的那個(gè)時(shí)間里面能掙出來(lái)的錢(qián)比一頓飯要多，那就還是要選擇一下點(diǎn)外賣(mài)啊，或者是吃其他的.一些食物。
本來(lái)我還是挺喜歡點(diǎn)外賣(mài)的，因?yàn)楹芊奖�，那也不需要去出門(mén)。但是最近外賣(mài)也是點(diǎn)的有點(diǎn)少了因?yàn)橐还簿湍敲磶讉�(gè)店，也不是我我不算我特別喜歡的時(shí)間長(zhǎng)了有點(diǎn)吃膩了。
現(xiàn)在就是采取了一個(gè)折中的方式買(mǎi)一些半成品，基本上都是開(kāi)始沖泡或者微波爐簡(jiǎn)單的熱一下就能出來(lái)的。
之后就發(fā)現(xiàn)脂乎折也的雞胸肉做的真是太好吃了，作為一個(gè)健康的產(chǎn)品，不管是糖還是油的量，還有熱量全都不高，這樣一個(gè)高蛋白低于碳水化合物，低脂肪的食物能做到這么好吃，是給人一種驚為天人的感覺(jué)，所以說(shuō)牌子感覺(jué)不算特別好記也就沒(méi)有那么朗朗上口，但是真的特別好吃。
這個(gè)現(xiàn)在簡(jiǎn)直就是在無(wú)限回購(gòu)中，一共買(mǎi)了50多包。
也不是那個(gè)意思了，但是但是如果哪天你不想發(fā)了，我就不會(huì)再給那些人發(fā)了呀，為啥非要給他們發(fā)呀？再說(shuō)我又不跟他們說(shuō)這個(gè)其他的一些什么，又不會(huì)跟他們談情說(shuō)愛(ài)，那次就是我我發(fā)了照片嘛，他們就說(shuō)這個(gè)怎么樣讓自己。還還有那次發(fā)了水，他沒(méi)有問(wèn)怎么樣，自己的也能有，就是讓自己家上最多分享一下的時(shí)候有什么樣的體驗(yàn)，并且讓他們嫉妒一下。是啊，我上次跟他們說(shuō)的時(shí)候這個(gè)反正大家都很激動(dòng)。
健康飲食的作文 篇17
隨著人們的生活條件越來(lái)越好，大家會(huì)經(jīng)常買(mǎi)一些對(duì)身體不好的小零食、路邊攤、一些不衛(wèi)生的食品。我們要杜絕這種不好的飲食習(xí)慣。
我們要科學(xué)合理地飲食。要學(xué)會(huì)鑒別垃圾食品，樹(shù)立健康的.飲食觀念。像同學(xué)們比較喜愛(ài)的食品:辣條、燒烤、膨化食品、飲品，要科學(xué)飲食。不要經(jīng)常吃，要學(xué)會(huì)控制飲食，不暴飲暴食，要講衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生的食品。
買(mǎi)食品時(shí)要注意查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)許可標(biāo)題等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
還有，許多同學(xué)都有挑食的習(xí)慣，在日常生活中要吃各種糧食，水果、蔬菜、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等食物。如果有挑食的習(xí)慣，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，發(fā)育不良等狀況，影響我們的健康。在吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽，不要吃太快，這樣有助于消化和保護(hù)腸胃。
同學(xué)們，希望大家愛(ài)護(hù)自己的身體，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康的學(xué)生。
健康飲食的作文 篇18
一天，小明一臉愁眉地對(duì)小芳說(shuō):“昨晚我夢(mèng)見(jiàn)我吃牛肉拉面了。”“那不挺好的嗎？”“可是——”“可是什么？”“哎，別提了。我夢(mèng)見(jiàn)我在路上走著，忽然，一股誘人的香味撲鼻而來(lái)，我循著香味走去，只見(jiàn)路上擺著一大碗牛肉面。呵！那時(shí)候的我立刻垂涎三尺，走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起來(lái)。”“哦？那味道怎么樣？”說(shuō)起味道，小明立即精神振奮起來(lái)，“一個(gè)字——香！”“那你怎么愁眉苦展的？”小明揉了揉肚子，搖著頭，“吃完面，我原本饑餓的肚子飽了起來(lái)。我拍拍肚子，高興極了，沒(méi)想到我的.運(yùn)氣這么好，不花一分錢(qián)就能吃到一碗香噴噴的牛肉面。”“那后來(lái)呢？”“后來(lái)——”“啊呀，你就別賣(mài)關(guān)子了！”“后來(lái)，我走了沒(méi)多少路，肚子就無(wú)緣無(wú)故的痛起來(lái)。我跑到了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查，原來(lái)我剛才吃的牛肉是變質(zhì)的。這可把我氣壞了！難道有人存心想看我笑話？”小芳聽(tīng)了，意味深長(zhǎng)地對(duì)小明說(shuō)：“這可不是那個(gè)把面放在路上的人的錯(cuò)。如果當(dāng)時(shí)你不貪吃，也不會(huì)肚子疼。如果把這件事放到現(xiàn)實(shí)中，那事情可不是真的鬧大了？你父母不僅會(huì)擔(dān)心，你也有可能因肚子疼住院而耽誤了學(xué)習(xí)。人哪，做什么事都要顧全大局，你在吃面時(shí)想到結(jié)果了嗎？”小明慚愧地摸了摸頭，臉紅地說(shuō)：“你說(shuō)的也有道理�？磥�(lái)，我以后不能那么貪吃了，我要改掉這個(gè)壞習(xí)慣呀！”小芳開(kāi)心地笑了。
健康飲食的作文 篇19
3月19日上午，我來(lái)到市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢測(cè)所，學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。
在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，食品藥品監(jiān)管局專(zhuān)家為小記者準(zhǔn)備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時(shí)我們愛(ài)吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長(zhǎng)知識(shí)。原來(lái)這些零食都是“五毛食品”，它們的特點(diǎn)是添加劑多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低或者根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來(lái)自各種色素，令人垂涎的味道來(lái)自香精、甜味劑等，如果長(zhǎng)期食用容易對(duì)身體造成慢性傷害，影響身體健康。
看來(lái)我們選擇食品不能只看外表，還要注重質(zhì)量。專(zhuān)家告訴我們，具有天然顏色的`食物泡在水里不會(huì)褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就會(huì)溶于水，食物也會(huì)很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專(zhuān)家還教會(huì)我們哪些飲食習(xí)慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類(lèi)食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚(yú)、蛋及豆類(lèi)，水是最好的飲料。
健康飲食的作文 篇20
健康是我們的重要因素，如果身體不健康，就會(huì)以為抵抗力不強(qiáng)而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，一切從無(wú)談起。
想要健康的身體，首先要注意飲食。我們要多吃水果，水果含有豐富的維生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特別是早餐一定要吃，不吃早餐會(huì)引發(fā)各種疾病，使大腦供血不足而造成倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)或工作都受到影響。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油條、煎餅……這些熱氣的食物會(huì)刺激你的喉嚨，變成喉嚨發(fā)炎；不要吃冰凍的食物，早餐吃冰凍食物會(huì)傷胃氣，造成營(yíng)養(yǎng)吸收不好。
想要身體健康，少不了要鍛煉身體。嚴(yán)重影響都市人健康的最重要因素之一就是缺乏運(yùn)動(dòng)。很多都市人雖然也知道運(yùn)動(dòng)的重要性，但很少把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做日常生活中的常規(guī)內(nèi)容，總覺(jué)得工作忙碌，沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大覺(jué)�；镜倪\(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、俯臥撐……別小看這些運(yùn)動(dòng)，雖然很簡(jiǎn)單，但對(duì)我們的身體很有幫助的，就算是走路，也是運(yùn)動(dòng)，難道連這個(gè)時(shí)間都沒(méi)有嗎？鍛煉的'好處有預(yù)防心血管病、改善呼吸系統(tǒng)的功能等等。
我們要永遠(yuǎn)愛(ài)護(hù)自己的身體，把健康放在第一位。
健康飲食的作文 篇21
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：
1.不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的'垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物。
2.買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉�，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!
健康飲食的作文 篇22
人，從出生開(kāi)始，就懂得了餓，就要吃東西。吃，是大自然中所有生物都會(huì)做的一件事。我們吃的是食品，就是靠吃東西才能活著。
如果，把人比作河流，那么食品就是河流的源泉，要是源泉受到了污染，整條河流也同樣受到污染。而近這幾年，我們的“源頭”越來(lái)越不干凈，陸續(xù)檢測(cè)出許多的狀況，使我們的身體受到了嚴(yán)重威脅。在豬肉里加入瘦肉精，在水果上加色素，還在飲料里加激素等等。短短幾年內(nèi)，就查出了許多不合格的食品！短短幾年內(nèi)就加了這么多不安全的食品！這說(shuō)明人對(duì)食品的安全意識(shí)在下降，人的素質(zhì)在下降！
現(xiàn)在，安全的食品又有多少？酸奶不能喝，豬肉吃不得，可樂(lè)不能喝，就連礦泉水也不讓人放心大膽地喝……總之，吃葷怕激素，吃素的怕毒素，吃什么心理都沒(méi)數(shù)！
人類(lèi)在進(jìn)步，社會(huì)在進(jìn)步 ，科技在進(jìn)步，為什么食品在退步呢？這些生產(chǎn)人合格食品的人之所以這樣做，就是為了自己的利益，為了錢(qián)。他們認(rèn)為只有錢(qián)才能幸福。但是，人不是只有依靠錢(qián)才能幸福的`！ 靠的是自己的本事，憑真本事掙來(lái)的錢(qián)，才用得放心，這樣不更加幸福嗎？
“民以食為天，食以安為先！” 為了大家的幸福，我們期盼沒(méi)有不安全食品的那一天！
健康飲食的作文 篇23
“健康使人快樂(lè)，快樂(lè)使人健康”這句話出自于美國(guó)散文作家愛(ài)默生之口。確實(shí)，長(zhǎng)期的身體毛病會(huì)使最光明的前途蒙上陰影，而強(qiáng)健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽(yáng)光。今天我們班的幾位小伙伴，就健康與飲食展開(kāi)了討論。
“機(jī)靈鬼”駱夢(mèng)佳開(kāi)始亮嗓門(mén)了：“隨著家庭生活的富裕，我們小學(xué)生的零用錢(qián)逐漸多了起來(lái)。大多數(shù)的同學(xué)在放學(xué)回家時(shí)，總要過(guò)過(guò)零食這個(gè)“癮”。”“嗯，我也認(rèn)同”陳丹青說(shuō)，“大家對(duì)油炸食品似乎有一種與生俱來(lái)的偏好。往往在油炸食品的攤位上，總是最熱鬧的�！蔽医又卮穑骸坝行┩瑢W(xué)明知道油炸的食品并不衛(wèi)生，可是那腳卻不聽(tīng)使喚地跑過(guò)去，雖然好吃，可對(duì)身體的傷害不小�！薄爸嵌嘈恰标懷嘟舆^(guò)話茬：“我從電視上看到，某小學(xué)的一位同學(xué)，前些日子因食用過(guò)多的油炸食品，在上課疼痛不止，經(jīng)過(guò)檢查這位同學(xué)下是因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們?cè)谑澄镏谱鞯倪^(guò)程中不講衛(wèi)生，任憑蒼蠅、蟲(chóng)子在上面玩耍，吃了這樣的食品肯定會(huì)給身體造成不適。”
看來(lái)多吃零食給我們帶來(lái)的.危害不小那！同學(xué)應(yīng)該在日常膳食中注意什么呢？我想注意葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，每天吃一些水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)是我們正確的飲食習(xí)慣。只要我們合理搭配飲食，改善飲食結(jié)構(gòu)，保證我們獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不吃那些不衛(wèi)生的食物，健康就在我們身邊，我們將天天過(guò)得開(kāi)心、快樂(lè)。
健康飲食的作文 篇24
如今社會(huì)變得更加富有，但是肥胖癥，糖尿病，心腦血管疾病變得更頻發(fā)了。原因就是因?yàn)樘嗟娜顺岳称凡艜?huì)這樣的。所以我們應(yīng)該健康飲食，讓身體更健康，讓自己的前途變得更明亮。
垃圾食品的味道是非常的好，但是它里面含有超標(biāo)的油，鹽，糖等等，你吃了一點(diǎn)點(diǎn)可能都可以達(dá)到國(guó)家建議的每天攝入量。繼續(xù)多吃可能會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，糖尿病等等，而這些可以間接的誘發(fā)更多的疾病，是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，小孩中都有5%的'人群為肥胖人群，而這里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心腦血管疾病，甚至還有稍微個(gè)別的學(xué)生生命因此而終結(jié)。
說(shuō)到這里可能會(huì)覺(jué)得有些毛骨悚然，但是事實(shí)就是如此，好吃的東西不代表健康。那許多同學(xué)應(yīng)該就想知道垃圾食品到底是什么？什么才是健康飲食呢？其實(shí)垃圾食品泛指油炸，油腌，多鹽，多糖啊，多添加劑，不干凈和高熱量食物等。這些東西雖然好吃，但代價(jià)卻很大。相反，健康飲食能讓我們改善身體，變得更健康。遠(yuǎn)離肥胖，筑起美好未來(lái)。健康飲食，少吃垃圾食品，脂肪類(lèi)食品，油鹽等食品，多吃谷類(lèi)食品，蔬菜和水果那些東西。但是吃的東西要均衡，不只吃單一營(yíng)養(yǎng)食品，防止單一營(yíng)養(yǎng)積累過(guò)多，缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
那怎么才能保持健康呢？首先我們不要挑食，要均衡飲食。我們可以按照食物三角來(lái)攝入，盡量多吃谷類(lèi)，蔬菜類(lèi)這些，讓身體更健康。
再是我們不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，也盡量少吃路邊攤的食物。同時(shí)我們也要防范放太久的食品，三無(wú)食品，不干凈的食品等等，這這些甚至比垃圾食品還要不健康。
每個(gè)人都要保持健康，不然說(shuō)什么都是虛談。只有保住健康，才能完成你的夢(mèng)想，為國(guó)貢獻(xiàn)或者養(yǎng)家成大業(yè)。健康飲食，從我做起，把身體重視起來(lái)，這樣子你才能健健康康，快快樂(lè)樂(lè)，有一個(gè)更明亮的前途！
健康飲食的作文 篇25
有一句俗話叫“民以食為天”，大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)。從這句話，可以看出“食”對(duì)我們的重要性。其實(shí)，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對(duì)“吃”的內(nèi)容的選擇。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，食物營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示，目前我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營(yíng)養(yǎng)恰到好處呢?
首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，一天之計(jì)在于晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時(shí)，可以一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在可知道老師為什么要問(wèn)你吃過(guò)早餐沒(méi)，我希望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。
科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快。實(shí)踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃，因此，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些。中午在學(xué)校食堂就餐，老師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的，長(zhǎng)期下去不但營(yíng)養(yǎng)得不到保證，而且非常容易引起胃病!
科學(xué)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購(gòu)買(mǎi)、食用沒(méi)有經(jīng)過(guò)食品安全部門(mén)認(rèn)證的.零食。
同學(xué)們，青少年時(shí)期是增長(zhǎng)知識(shí)、健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，我們要多關(guān)注食品的安全與營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益，老師祝愿大家都能健康、快樂(lè)地茁壯成長(zhǎng)!
健康飲食的作文 篇26
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的，含有高濃度的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食品越來(lái)越多的改善，脂肪和熱量都被引入到人們的飲食�，F(xiàn)在很多人都享有一個(gè)更美好的生活，這是由他們的祖父母視為奢侈品。孩子們總是纏著父母帶他們?nèi)ト鏜cDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜歡有大量的肉類(lèi)和海鮮。因此，胖人隨處可見(jiàn)。
有些人認(rèn)為肥胖是指身體健康。但是，這不是真的據(jù)考證，在這方面做了實(shí)驗(yàn)。太胖了，其實(shí)是可能造成這種脂肪作為心臟病，高血壓等，看他們發(fā)胖，有些人對(duì)飲食太嚴(yán)格或太精益為了減肥去有關(guān)的疾病。因此，他們患有貧血和營(yíng)養(yǎng)不良等其他疾病。
顯然，我們吃的食物對(duì)我們的健康有深遠(yuǎn)的影響。豐富的.食物有太多的時(shí)間都沒(méi)有好，也不是太大的好處有過(guò)于簡(jiǎn)單adiet。我們不應(yīng)該去要么極端。如果我們想保持健康，我們應(yīng)該有一個(gè)均衡的飲食。記得有一個(gè)均衡的飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻捒梢允刮覀儽３纸】�，充滿活力的所有的時(shí)間。
健康飲食的作文 篇27
官以食替地。己們的生活中不可缺乏的就是食物了。然而平安現(xiàn)患最大的也是飲食。大家有不想功食品的迫害性呢？生涯中的一點(diǎn)一滴都會(huì)關(guān)系到咱們的健康。平時(shí)的飲食習(xí)慣一些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)，對(duì)爾們的健康皆有很大的影響。所以，我倡議大野要保險(xiǎn)飲食可能養(yǎng)成惡的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)。
當(dāng)初良多食物都增加了很多對(duì)人體有損害的成分，所以抉擇好食物是很沉要的。我們應(yīng)該往牢靠的大超市購(gòu)貨色。要斷定日期，保證食品沒(méi)有過(guò)時(shí)，如果吃到了過(guò)期的食物，會(huì)對(duì)我們的'身體發(fā)生影響。最好買(mǎi)包裝完全、有產(chǎn)地、廠址、廠名的食物，不要買(mǎi)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。交著就是控制食物的相干常識(shí)，做到迷信飲食，不要輕信經(jīng)營(yíng)者對(duì)食物的宣揚(yáng)，要片面防備。邦家未經(jīng)倡導(dǎo)花費(fèi)者注意選購(gòu)存在國(guó)度認(rèn)證標(biāo)志的食品。請(qǐng)求食品必需通過(guò)“QS”認(rèn)證，并在外包裝上添貼“QS”標(biāo)記及準(zhǔn)進(jìn)證號(hào)，能力上市銷(xiāo)賣(mài)。大家買(mǎi)食物的時(shí)候要注意有沒(méi)有“QS”標(biāo)志，如果有的話，大家就可以抬心腸購(gòu)置產(chǎn)品了。
不僅要選美食物，還要曉得如何健康拆配食物。正凡人一日飲食普通習(xí)慣吃三餐，怎么支配佳這一日三餐是有學(xué)識(shí)的。有的家庭支配得十分折理，吃的名堂是形形色色，而有的家庭的飲食則簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)略種類(lèi)極為枯燥。一日三餐不僅要定時(shí)定量，更主要的是要能保證養(yǎng)分的供給，干到膳食均衡。個(gè)別情形下，一天須要的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)均攤在三餐之中。每餐所攝棄的熱量應(yīng)當(dāng)占齊天總熱質(zhì)的1／3左左，但午餐既要彌補(bǔ)上午耗費(fèi)的熱量，又要為下戰(zhàn)書(shū)的工息、教習(xí)供給能量，能夠多一些。所以，一日三餐的暖量，早餐應(yīng)該占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。人們常說(shuō)“早吃賴，午吃鼓，晚吃多”，這一攝生教訓(xùn)是有情理的。早餐豈但要留神數(shù)目，而且還要講求品質(zhì)。主食正常吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要恰當(dāng)?shù)卦鲩L(zhǎng)一些露蛋紅質(zhì)豐盛的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，使體內(nèi)的血糖敏捷降低到正�；虺^(guò)畸形尺度，從而使人精力振奮，能精神抖擻地工作學(xué)習(xí)。午餐應(yīng)適該多吃一些，而且量量要高。主食如米飯、饅頭、玉米點(diǎn)領(lǐng)糕、豆包等，副食要增添些富含蛋皂質(zhì)和脂肪的食物，如魚(yú)種、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆造品等，以及新穎蔬菜，使體內(nèi)血糖持續(xù)保持在高程度，以保障下晝的農(nóng)作和學(xué)習(xí)。晚餐要吃得少，以油膩、容易消化為準(zhǔn)則，至少要在就寢二個(gè)小時(shí)后退餐。假如晚餐吃得過(guò)多，并且吃入大批含蛋文質(zhì)跟脂肪的食物，不輕易消化也影響睡眠。另外，我在夜間不運(yùn)動(dòng)，吃多了易營(yíng)養(yǎng)多余，也會(huì)導(dǎo)致沃胖，還可能使脂肪輕積到動(dòng)脈血管壁上，導(dǎo)致血汗管疾病，故應(yīng)公道部署一日三餐。
安全飲食，健康成長(zhǎng)。我們應(yīng)從細(xì)節(jié)作伏，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才干保證我們的身體健康。
健康飲食的作文 篇28
隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，當(dāng)今社會(huì)上的飲食習(xí)慣越來(lái)越差了，像癌癥這類(lèi)疾病，就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引的。比如，“手足口病事件”，就給我們敲響了警鐘。有關(guān)與科學(xué)飲食，我有了以下幾點(diǎn)建議于發(fā)現(xiàn)：
不吃垃圾食品。在一個(gè)街道上，隨處可看見(jiàn)小販在高聲吆喝，他們的攤位上擺著的都是食品。像油炸土豆絲，香腸，臭豆腐等小吃。有幾個(gè)放學(xué)回家的學(xué)生看到這些“好東西”，早已垂延三尺，恨不得把這些東西都占為己有。于是，立刻“掏腰包”買(mǎi)幾包油炸土豆絲等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。這，都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀！其實(shí)，朋友們，這點(diǎn)苦是可以避免的。為什么呢？因?yàn)檫@些小販的攤位一般在街道的兩邊�？上攵谝惶熘�，街道兩邊的車(chē)子開(kāi)來(lái)開(kāi)去，飛揚(yáng)的塵土早已把細(xì)菌帶到了食物上。只要小學(xué)生們能夠正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，（不去買(mǎi)那些“垃圾食品”）那么他們的身體就不會(huì)受到損害。
注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。“飯前飯后勤洗手”。這恐怕是連三歲小孩也懂的道理。有的人沒(méi)有這樣的習(xí)慣，那么疾病就會(huì)在他身上時(shí)不時(shí)地發(fā)生。因?yàn)�，人工作了一天之后，接觸的東西也多，因而手上的細(xì)菌也比別人多。他們吃飯前沒(méi)洗手，所以吃飯時(shí)，就把手上的細(xì)菌一并帶入體內(nèi)，引發(fā)疾病。因此，我們學(xué)生，更應(yīng)該重視飲食衛(wèi)生。
不吃刺激性的食物。當(dāng)夏天來(lái)臨時(shí)，有些人家就會(huì)從商店里批發(fā)棒冰，飲料等冷飲。這目的嘛，自然是為了給自己的孩子消消暑，解解饞�？蛇@時(shí)的好心卻有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子見(jiàn)到父母買(mǎi)來(lái)了冰棍，心里自然高興。于是，在中午熱的時(shí)候，“明目張膽”地吃上一根。也許心里念著這冰棍味兒蠻好的。趁著家長(zhǎng)外出時(shí)，在家里偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮(zhèn)飲料�？赡芩麆偤檬侵形绯赃^(guò)飯后接著吃，那么試問(wèn)：他的胃剛接受完熱食，突然又進(jìn)了這么多的冷飲，胃能受的了嗎？久而久之，嚴(yán)重點(diǎn)兒的`，可能以后消化食物都成問(wèn)題。所以，吃過(guò)飯后，不能吃冷飲，平時(shí)也不食。
其實(shí)科學(xué)飲食好處多多。我也喜歡吃零食，但我一定會(huì)有一個(gè)節(jié)制，絕對(duì)不多吃。每日三餐，看見(jiàn)桌上菜好或不太“理想”，我也不會(huì)看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分飽�，F(xiàn)在到初中，我住校了，雖然食堂里的伙食不如自個(gè)家好吃。但我一定把肚子墊飽。因?yàn)槲抑�，不吃飯，尤其是早餐，如果不吃，有可能就�?huì)得膽結(jié)石。逢年過(guò)節(jié)時(shí)，引誘我大開(kāi)胃口的美食實(shí)在太多了。但我自覺(jué)的克制自己，決不暴飲暴食。
由于長(zhǎng)期飲食合理，因此我的身體健康精力充沛，心情舒暢。學(xué)習(xí)成績(jī)良好。父親可放心地賺錢(qián)。從而家庭安康，基樂(lè)融融。
為此，我呼吁年輕的朋友們，管好自己的饞嘴，時(shí)時(shí)刻刻注意飲食習(xí)慣，盡心盡力，為國(guó)為民作貢獻(xiàn)，健健康康，為家為己去奮斗！
健康飲食的作文 篇29
人生無(wú)涯。顯然，健康就是人的一切。有人說(shuō)健康是1，財(cái)富、事業(yè)、愛(ài)情等都是這個(gè)1后面的0，沒(méi)有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科學(xué)飲食，健康生活成了我們當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)重要話題。我們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要年齡階段。從小處來(lái)說(shuō)，科學(xué)飲食關(guān)系到我們大家的健康成長(zhǎng)與家庭的幸福，我們不能成為職場(chǎng)的“草莓族”——那些只有光鮮的'外表，質(zhì)地卻綿軟無(wú)力，體質(zhì)與心理都沒(méi)有抗壓力；從大處來(lái)講，我們是未來(lái)社會(huì)建設(shè)的主力軍，科學(xué)飲食關(guān)系到今后國(guó)民素質(zhì)總體水平的提高，乃致于體現(xiàn)到綜合國(guó)力。
中國(guó)文化博大精深，有“五谷為養(yǎng)”的蒸煮文化；有“醫(yī)食同源”的食療保健文化；還有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食為天，食以安為先”，我們大家都要注重科學(xué)飲食，食以善人，食以養(yǎng)人，而不是食以傷人。
可是，我們可以看到，無(wú)論春秋冬夏，用餐前后很多同學(xué)拿著碳酸飲料在喝。每到就餐時(shí)，都可看到許多人在泡方便面，香氣四溢。 還有一些同學(xué)買(mǎi)外面的小販用發(fā)泡塑料裝著的外賣(mài)。在校門(mén)外的大路邊，在滿是塵土的路旁，津津有味地吃著路邊燒烤。到小店用0.5元或1元錢(qián)買(mǎi)來(lái)一、兩包香氣撲鼻的零食在吃。在早上寢室關(guān)門(mén)的最后五秒鐘，沖出寢室，不吃早餐，在兩節(jié)課后，紛擁到超市以零食充饑。這就是“食以傷人”的行為。
健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。我們每個(gè)人的生活習(xí)慣都不同，健康的生活方式有利于預(yù)防疾病，延長(zhǎng)壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒(méi)有完全做到對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)個(gè)人的健康負(fù)責(zé)，而是沉溺于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛(wèi)生組織提出并向全世界推廣健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。專(zhuān)家得出了這樣一個(gè)公式：健康=（情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理）/（懶惰+嗜煙+嗜酒），做好了這幾個(gè)要求，健康自然就不會(huì)是那么困難的事情了。
讓“科學(xué)飲食，健康生活”深入人心，從思想轉(zhuǎn)變?yōu)樾袨�，只有形成共識(shí)與輿論，才能使“科學(xué)飲食，健康生活”這樣一種溫情而上進(jìn)的氛圍彌漫在校園中�？刂平疱X(qián)，可以得到財(cái)富；控制餐飲，可以得到健康；控制情緒，可以得到幸福，學(xué)會(huì)控制，可以得到更多！
健康飲食的作文 篇30
在春天，還有冬天，是我們感冒最多的時(shí)候，春天感冒多是因?yàn)樘嘤�，氣溫冷，地又濕，是病毒繁衍的最佳時(shí)期。而冬天則是因?yàn)槔�，我們常常因�(yàn)樯俅┝艘惶煲路闶軟龈忻啊Ｈ缓蠼?jīng)常感冒，便是我們的抵抗力不行。在那個(gè)春季，我在那個(gè)季節(jié)里，一共感冒了三次。那個(gè)時(shí)候的我，抵抗力非常不好，因此經(jīng)常感冒。
記得那個(gè)時(shí)候的春天，雨是一下就下一個(gè)星期，基本是沒(méi)有間隔的，都是連續(xù)性的`下雨。那個(gè)時(shí)候，我無(wú)端的感冒了，如何媽媽把我送到了醫(yī)院里，在醫(yī)院里，醫(yī)生告訴我，因?yàn)槲移匠３缘臇|西都是不怎么健康的，而且又挑食，晚上常常熬夜，沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，再者，就是不經(jīng)常鍛煉身體，因此經(jīng)�；疾�。但醫(yī)生告訴我，最大的原因是沒(méi)有健康飲食。
我回想起那個(gè)時(shí)候，我經(jīng)常吃方便面和那些燒烤和快餐，漢堡包之類(lèi)的食品，還有喝可樂(lè)和雪碧。在那個(gè)時(shí)候很少吃飯，也很挑食。我想，這大概就是我不健康飲食吧。媽媽聽(tīng)了醫(yī)生的話，頓時(shí)訓(xùn)了我一遍，我既剛到尷尬又特別臉紅。若是養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，我就不會(huì)連續(xù)感冒這么多次。醫(yī)生告訴我說(shuō)，經(jīng)常感冒會(huì)讓身體越來(lái)越差，到時(shí)候免疫力便會(huì)下降，那樣各種各樣的病都可能出現(xiàn)在我的身上。我知道醫(yī)生并沒(méi)有跟我開(kāi)玩笑，因?yàn)槊庖吡κ欠浅Ｖ匾摹?/p>
沒(méi)有免疫力了，我想我便會(huì)很慘。于是在醫(yī)院里，我就發(fā)誓說(shuō)，我一定不會(huì)再有不健康的飲食習(xí)慣了。之后，我打了一針屁股針，痛了我一個(gè)上午，過(guò)了兩天屁股還稍稍有些微疼。之后我制定了一個(gè)計(jì)劃，不吃快餐，不吃燒烤，不喝可樂(lè)……在感冒好了之后，我每天都安安分分的吃著白米飯還有健康的蔬菜和肉。如何，在面對(duì)那些漢堡包，肯德基之類(lèi)的東西，我都會(huì)忍不住的流口水。雖然如此，但是我最終還是忍過(guò)來(lái)了，因?yàn)槲蚁�，我要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高我的免疫力。
因此，在我完完全全的做到良好的飲食習(xí)慣后，我很久都沒(méi)有生病了。之后媽媽還說(shuō)我的身體變好了。當(dāng)然我是十分的高興，因?yàn)椴桓忻傲�，我就不用去面臨那個(gè)屁股針了，也不用被媽媽狠狠地訓(xùn)一頓。不管是因?yàn)槭裁矗覀兌紤?yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)槟呛苤匾?/p>
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