《心理健康枕邊書》的讀后感

時間:2021-04-21 11:17:23 讀后感 我要投稿

《心理健康枕邊書》的讀后感范文

  讀完一本名著以后,你有什么總結(jié)呢?此時需要認真地做好記錄,寫寫讀后感了。那要怎么寫好讀后感呢?下面是小編為大家收集的《心理健康枕邊書》的讀后感范文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

《心理健康枕邊書》的讀后感范文

  近來,我閱讀了《心理健康枕邊書》一書,讀后受益很大,讓我理解了最深的人生哲理。正如書中所說的那樣:生活中,要面對許多的壓力:工作上的壓力、學習上的壓力、經(jīng)濟上的壓力、環(huán)境的壓力等。是的,壓力永遠都不會自己消失,這就要看你怎么樣對待壓力,怎么樣調(diào)適壓力,將壓力控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi),讓它既能促進我們的工作、學習和生活,又不會影響我們的身心健康。這本書告訴大家這樣一句話:適當?shù)膲毫Σ攀敲篮蒙畹拿卦E。 對于我們大學生來說,又如何面對壓力呢?今天,隨著高校學生人數(shù)的增長,大學生所面臨的工作壓力也越來越大,學習、生活、工作、精神上等許多的困惑接踵而來,不僅學習的積極性和興趣受到壓抑,其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。如何保持一個健康身心、健康的心態(tài),是個非常重要的事情。壓力就像呼吸一樣,如影隨形的伴隨著,如果我們置之不理,那么壓力會越來越大的,F(xiàn)代醫(yī)學證明:壓力與疾病有著直接或間接的聯(lián)系,長期的壓力會造成心臟病、高血壓等疾病。假如人的生活中去掉困難、挫折的話,人就會取得榮譽,他們會變得不可一世,驕傲自大,甚至不可羈絆到瘋狂的地步。就像輪船載重一樣,以鎮(zhèn)其平衡。

  所以,這本書里告訴我們:首先,要正確認識壓力。加拿大教授塞勒博士說:“壓力是人生的香料!彼嵝盐覀,不要認為壓力只有不良影響,我們應(yīng)該轉(zhuǎn)換認識和情緒,多去開發(fā)壓力的有利方面。我們應(yīng)該認識到,工作是必須的,伴隨而來的工作的壓力、煩惱也是不可避免的。適當?shù)膲毫ξ覀冞是應(yīng)該要承受的,關(guān)鍵是學會調(diào)整壓力;你可能經(jīng)歷過挫折、不幸、別人的說三道四,但是我們都可以把它當成土渣、垃圾,統(tǒng)統(tǒng)的走開吧! 其實,讓我們仔細想一想:在現(xiàn)實生活中,一個人快樂,不是因為他得到了多少,而是因為他計較的較少。 從此書中,我得到了許多的啟示:正視自己的不足,正確評價自己,我的優(yōu)點,也許別人就沒有,樂于接受并喜歡自己,允許自己不如別人。放下架子,虛心學習;熱愛自己的學習,大膽面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境、迎接挑戰(zhàn)。學會自我控制各種情緒與情感——嚴峻的就業(yè)形勢要求我們,必須具有良好的、堅強的意志品質(zhì);處理問題時的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的`自制力,以及肯定自己和接受挑戰(zhàn)的能力。

  平時的我們,要學會自我放松,書中說的,“給自己放個假,讓身體得到解放;給自己放個假,讓精神得到放松;給自己放個假,讓活力得到恢復;”正如專家所說的,在適當?shù)那闆r下想說便說,可以找自己信得過的人,想休息便休息,做到勞逸結(jié)合;想娛樂便娛樂可以自我發(fā)泄……實在不想做事時可暫時放下,不追求十全十美追求卓越并非追求完美。俗話說得好,記住你該記住的,忘記你該忘記的。改變可以改變的,接受不能改變的。

  讓我們永遠具有積極的良好的陽光心態(tài)。學會用換位思考的方法——正確認知壓力,靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如,當你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時,能及時進行換位思考。

  最后,讓我們始終以陽光的心態(tài),健康的心理,去化解一個個壓力,恢復我們內(nèi)心神圣的自由與平靜,將壓力變?yōu)閯恿Γ鞓飞、快樂學習、迎接挑戰(zhàn)吧。


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