幼兒盛夏補(bǔ)鈣好

時(shí)間：2023-04-29 01:27:16 園長(zhǎng)之友我要投稿

幼兒盛夏補(bǔ)鈣好

鈣是人體不可缺少的重要元素。盛夏是兒童補(bǔ)鈣最好的季節(jié)。

幼兒盛夏補(bǔ)鈣好

夏天氣溫高，陽(yáng)光充足，紫外線強(qiáng)，皮膚經(jīng)紫外線照射后，能很快將皮膚中的某種膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，使體內(nèi)維生素D倍增，有利于鈣的吸收。

盛夏小兒戶外活動(dòng)多，時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也隨之增大，體內(nèi)血液循環(huán)加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于鈣的吸收和利用。

骨的代謝與各種微量元素（如鎂、鋅、磷、銅等）和維生素尤其是維生素C的關(guān)系很大。夏季各種新鮮蔬菜、瓜果很多，攝入量也大，這些又是有利于鈣的吸收和利用的良好條件。

幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)注意盡量采取食補(bǔ)，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚(yú)、活蝦、海帶、牛奶和豆制品。幼兒食譜要廣，不要偏食。要多吃富含維生素C（蔬菜、瓜果）和維生素D（鮮魚(yú)）的食品。重度缺鈣者，可酌情補(bǔ)充鈣劑。

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