如何讓寶寶喜歡喝白開水

時間：2023-05-01 20:04:22 嬰幼兒食譜我要投稿

如何讓寶寶喜歡喝白開水

　　身邊的故事

如何讓寶寶喜歡喝白開水

　　妞妞是一個乖巧的小姑娘，但有一點卻讓爸爸媽媽非�？鄲馈�

　　原來，妞妞不喜歡喝白開水，只喜歡喝甜甜的飲料，一到口渴就迫不及待地打開飲料瓶一飲而盡。有時候運動完出了許多汗，媽媽讓妞妞喝白開水，妞妞極不情愿地抿一小口，就吐出來說：“白開水真難喝，什么味道也沒有，我就要喝飲料！”

　　整個夏天，妞妞都鬧著媽媽喝可樂、橙汁，要不就吃雪糕、冰淇淋，很少喝白開水，經(jīng)常嘴唇兒都干得發(fā)白，有時候還因為上火起了口瘡。

　　媽媽可真發(fā)愁，怎樣才能讓妞妞愛喝白開水呢？

　　專家診斷

　　水是人體重要的組成部分，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物的消化吸收。攝入不足容易導(dǎo)致體內(nèi)水分的缺失，易引發(fā)上火、生口瘡、長水泡、便秘等癥狀。

　　√ 研究表明，嬰幼兒時期的“味覺偏好”為甜食，表現(xiàn)為喜歡吃甜的食物，喝加糖的飲料。

　　√ 由于幼兒缺乏對水的認(rèn)識，所以會誤認(rèn)為喝飲料和喝水是一回事。

　　√ 飲料是由水加入各種輔助原料制作而成，適量飲用可補充幼兒體內(nèi)的糖分及熱量需求，但若長期以飲料代替水則容易引起身體供水不足，導(dǎo)致糖分、碳酸成份等增多，影響幼兒身體的正常發(fā)育。

　　您的孩子是否這樣

　　√ 不喝白開水，渴了就喝飲料和果汁。

　　√ 沒有主動喝水的習(xí)慣，渴了才喝水。

　　√ 家長在一旁提醒就喝幾口，不提醒就不喝。

　　支您一招

　　1?讓寶寶懂得水是生命之源

　　日常生活中，應(yīng)通過一些實例讓寶寶懂得水是生命之源，如沒有水，動物就會干渴致死，無法生存，花草樹木也會枯萎，喪失生氣。

　　告訴寶寶人和花兒一樣需要水的滋潤，花兒因為沒有水會凋謝，人則會因為缺水而得各種各樣的病，如流鼻血、嗓子發(fā)炎、大便干燥等。

　　2?經(jīng)常提醒和鼓勵寶寶喝白開水

　　家長應(yīng)多鼓勵寶寶喝白開水，尤其帶寶寶到戶外活動時，應(yīng)為寶寶準(zhǔn)備出充足的白開水，以備寶寶隨時飲用。每次寶寶喝完水，不妨多多表揚和鼓勵寶寶。

　　家長應(yīng)以身作則，為寶寶做榜樣。對于還不太習(xí)慣喝白開水的寶寶，家長切不可操之過急，開始可在水中兌適量的果汁或蜂蜜，以后逐漸遞減，讓寶寶逐步養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

　　3?盡量避免在家中存放飲料和冷飲

　　有的家長自己渴了就喝飲料、吃冷飲，喜歡在家中存放大量的飲料和冷飲，久而久之，寶寶便會對飲料和冷飲上癮，甚至誤認(rèn)為飲料能夠代替水。

　　家長平日應(yīng)嚴(yán)格控制寶寶飲料和冷飲的攝入量，和寶寶一起養(yǎng)成喝白水的好習(xí)慣。

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