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幼兒理想膳食
(一) 早8:00 牛奶180克,雞蛋1個,饅頭50克 上午10:00 橘子水150克 午12:00 花卷50--100克,大米稀粥1小碗大約100毫升,溜肝尖土豆片(碎肝30克,土豆片90克) 下午3:00 烤饅頭片抹芝麻醬,飯后糖開水一杯 晚6:00 軟米飯50--100克,蝦仁碎菠菜(蝦仁30克,菠菜90克)
(二) 早8:00 牛奶半磅,雞蛋1個,棗泥絲糕50克 午11:30 米飯1小碗,炒肝片胡蘿卜片,雞蛋或豆腐小白菜湯 下午3:00 牛奶或豆?jié){半磅,面包50克,水果1只 晚6:00 木耳、肉末、豆腐丁打鹵面1碗,或羊肉胡蘿卜餡包子,白菜雞蛋餡水餃50--100克兩,外加大米稀粥適量
比較經(jīng)濟(jì)平衡的幼童食譜: 早飯 豆?jié){1小碗,豆沙包50克,雞蛋1個 午飯 饅頭或花卷50--100克,豆腐西紅柿湯1小碗 下午點(diǎn)心 濃米湯加糖1小碗,餅干25--50克,蘋果1只 晚飯 大米稀粥1小碗,羊肉胡蘿卜或豬肉洋白菜包子50克
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