教育經(jīng)驗(yàn):學(xué)會(huì)感受和自控

時(shí)間：2023-04-29 09:27:58 家長之友我要投稿

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　　人對自己的情緒和感受，通常是很敏感的，也能夠清楚地表達(dá)自己的感受。但是，有的人則還善于推測別人的感受，調(diào)控自己的情緒，知道怎樣控制住自己過分強(qiáng)烈的感受，比如憤怒，這樣的人被稱為自控能力強(qiáng)。他們一般都具有很高的“情商”。

教育經(jīng)驗(yàn):學(xué)會(huì)感受和自控

　　我們都知道，情商很重要。擁有高情商的孩子往往樂于上學(xué)，熱愛生活，與同伴融洽相處。這樣的孩子人見人愛，將來走向社會(huì)也能左右逢源，因?yàn)樗麄冎涝鯓釉趫F(tuán)隊(duì)中與人合作，很少有言行失控、難以收場的時(shí)候。研究者都認(rèn)為，擁有較高的情商，人生等于成功了一半。

　　沒有哪個(gè)父母不希望自己的孩子擁有高情商，但是，很多父母卻沒有意識到調(diào)控感受和情緒的能力，需要在孩子出生后的頭五年開始培養(yǎng)。

　　孩子的情商，往往因?yàn)檫@前五年教育的差異而分出高下。

　　“親子同步感受”

　　教寶寶感受情緒，最簡單的方法是“親子同步感受”——你知道寶寶正在想什么，產(chǎn)生什么感受，同時(shí)要想辦法把你的感受告訴寶寶。你和寶寶的同步感受就是這樣產(chǎn)生的。你和寶寶的同步感受就像照鏡子一樣——反映出你的想法以及寶寶的感受。這時(shí)候，你正在幫助寶寶建立大腦細(xì)胞的某種聯(lián)結(jié)，幫助寶寶的大腦發(fā)育出比較完善的情感體驗(yàn)和思考能力。而這，正是我們稱為“情商”的一部分。

　　每當(dāng)你注視寶寶的動(dòng)作并且傾聽他的話語時(shí)，可問問自己：

　　◆寶寶現(xiàn)在的感受是怎樣的？

　　◆我應(yīng)當(dāng)作出何種反應(yīng)？

　　◆我怎樣讓寶寶知道我已經(jīng)理解了他的感受呢？

　　仔細(xì)觀察，正確而及時(shí)地作出反應(yīng)

　　下面的例子供你參考：

　　如果寶寶：

　　你可以：

　　為什么這么做很重要：

　　對你微笑

　　對他微笑、點(diǎn)頭并和他說話

　　這將使寶寶認(rèn)識到他和別人之間是有關(guān)聯(lián)的，知道你是那么愛他，在乎他的感受

　　被突然傳來的響聲嚇著，哭了起來

　　抱起他，溫柔地拍拍他，“哇，好大的聲音哦，寶寶不怕，什么事情都沒有�！�

　　這會(huì)使寶寶知道他是安全的，知道你了解他的感受

　　看到小狗很興奮

　　表示出你的情緒，也很興奮地說，“寶寶快看小狗狗，好可愛噢！”

　　這其實(shí)是對寶寶探索世界的一種鼓勵(lì)，讓寶寶更開心

　　看到一位陌生人(可能是你的朋友)表現(xiàn)出緊張害怕的樣子

　　留在寶寶身邊讓他安心，不要勉強(qiáng)寶寶，慢慢將他介紹給朋友

　　教會(huì)寶寶信任別人，幫助他克服對陌生人的恐懼感

　　經(jīng)常和寶寶說說你的內(nèi)心感受

　　當(dāng)寶寶大一些，能聽懂一些話時(shí)，你就可以經(jīng)常和他說說你自己的內(nèi)心感受，讓寶寶有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)那些表達(dá)情緒感受的詞語。當(dāng)寶寶會(huì)用語言而不是揮舞小手來表達(dá)自己的感受時(shí)，這表明他的自控能力正在發(fā)展，他已經(jīng)知道自己的感受，并能通過非動(dòng)作的形式來進(jìn)行表達(dá)。

　　以下的例子供你參考：

　　如果寶寶：

　　你可以：

　　為什么這么做很重要：

　　將寶寶送到托兒所時(shí)，他哭個(gè)不停

　　留下來陪寶寶幾分鐘，找些事來轉(zhuǎn)移他的注意力，告訴他，“寶寶在這里很安全的，媽媽走了，阿姨會(huì)照顧你的。媽媽會(huì)來接寶寶回家的�！�

　　對新的環(huán)境，寶寶需要時(shí)間來適應(yīng)；他很看重你“會(huì)來接他”的保證

　　自豪地向你展示他的畫作，盡管只是雜亂的涂鴉

　　花時(shí)間仔細(xì)地欣賞，“嗯，畫得真認(rèn)真呢，告訴媽媽，寶寶最喜歡自己畫的什么地方��？”

　　這將使寶寶更自信，鼓勵(lì)他和你交流感受

　　玩沙子時(shí)，別的孩子想要來拿寶寶的鏟子，寶寶向他扔沙子

　　對寶寶說：“不應(yīng)該向小朋友扔沙子，會(huì)弄傷別人的，告訴小松，你現(xiàn)在正在使用這把小鏟子，玩好以后會(huì)借給他的�！�

　　這是在訓(xùn)練寶寶的自控能力，學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的理由為自己辯護(hù)

　　安全感和寶寶的自控能力

　　有安全感的寶寶才能學(xué)會(huì)自控。你為寶寶提供安全的生活環(huán)境，將使他感受到周圍是安全的，而且充滿著趣味。當(dāng)寶寶召喚你的時(shí)候，積極地回應(yīng)他，和他待在一起。愛能夠給予人安全感。

　　保持平和的心態(tài)，讓寶寶的世界時(shí)刻充滿愛并非易事。每個(gè)家長都會(huì)有自己的各種壓力、煩惱，甚至?xí)l(fā)怒。一旦你將自己的消極感情影響到寶寶，譬如，朝他大聲吼叫，生硬地抱他，故意冷落他，寶寶感受到的是心驚肉跳。

　　如果只是偶爾發(fā)生，或許不至于釀成大錯(cuò)。習(xí)以為常的話，寶寶的大腦結(jié)構(gòu)可能因此而紊亂，造成永久的傷害。

　　壓力、緊張和害怕會(huì)引起人體產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)將對寶寶的腦細(xì)胞以及細(xì)胞聯(lián)結(jié)會(huì)造成傷害。當(dāng)一個(gè)嬰兒時(shí)期經(jīng)歷了許多驚嚇體驗(yàn)的孩子走進(jìn)學(xué)校，他可能會(huì)產(chǎn)生溝通障礙，注意力無法集中，學(xué)習(xí)和思考能力低下等一系列問題。

　　所以，每一個(gè)寶寶都需要父母愛的悉心呵護(hù)，這種愛的安全感才能真正幫助孩子健康成長。

　　給你的幾點(diǎn)建議

　　寶寶自控能力的培養(yǎng)和發(fā)展，需要父母的言傳身教。以下的建議供你參考：

　　◆確保寶寶處在安全的環(huán)境中。隨時(shí)準(zhǔn)備制止和消除任何有危險(xiǎn)的事情，譬如，寶寶想要爬上桌子，告訴他“寶寶不要爬到桌子上去，你可能會(huì)摔下來的”，再告訴寶寶，“如果你一定要爬，可以爬沙發(fā)�！�

　　◆給寶寶做個(gè)好榜樣。寶寶喜歡模仿大人的行為，無論是好的還是不好的。

　　◆規(guī)定一些清楚而簡單的規(guī)則，讓寶寶知道大人的期望和要求，這會(huì)使寶寶感覺安心。

　　◆盡量減少用“不”這個(gè)詞，多用寶寶能聽懂的語言來解釋。

　　◆給寶寶選擇的機(jī)會(huì)，“不能亂扔玩具，但可以扔皮球”等等。

　　◆創(chuàng)造游戲的機(jī)會(huì)，一個(gè)忙于游戲的寶寶往往會(huì)減少做危險(xiǎn)事情的幾率。

　　重要提醒：

　　不論你如何生氣或遭遇種種挫折，都不要用力搖晃寶寶。劇烈的搖晃將對寶寶的大腦造成永久性損傷，甚至危及性命。家長習(xí)以為常的發(fā)火和情緒失控會(huì)給寶寶帶來永久的心理創(chuàng)傷。

　　如果你對自己的情緒控制缺乏信心，請?jiān)谑Э厍凹霸鐚で笥H朋好友的幫助，或咨詢心理健康專家.