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新手媽媽突然減壓六大招數(shù)
這時的新媽媽正承受著過大的壓力,長期以往就容易神經(jīng)衰弱,進(jìn)而損害心臟、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。或許有一招適合你！*與丈夫出游。不妨把孩子托給可靠的看護(hù)者,自己與丈夫出去逛逛街、遛遛公園,或者騎車去郊游 ,來一次花費不多的野餐,在太陽下小睡一會兒。當(dāng)然如果你是有車族,開車出去兜風(fēng)也不錯啊,不過要記住一定要你老公駕駛。幾個小時后,你就會迫切地要見你的小寶貝,那時趕回家,心情愉快極了。
*散步。散步是一種增氧健身法。你不必把孩子托給別人,只消推個小車就能出發(fā)。在附近的綠地、公園或廣場散散步,會大大有益于你的神經(jīng),寶寶不再專意與你哭鬧,她有太多的事情要做：看飄舞的樹枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的問候,向空中蹬幾腳,抓別的媽媽遞過來的餅干。不多久,在搖晃的小車中,她就美美的睡著了。你也可以在路邊的椅子上休息一會兒。*來次大掃除。清潔的環(huán)境會改變?nèi)说男那�。把寶寶放在你看得見的地�?給她放一段輕快的音樂,你就可以開始掃除。在你走來走去地忙乎時,寶寶的小眼睛一直盯著你,她會安靜下來,以為你逗她玩呢,甚至在你探頭看她時大笑起來,隨她去吧,你可以邊干活邊隨著音樂哼唱。當(dāng)屋子窗明幾凈時,你會高興起來的。
*出去參加聚會。一次小小的聚會可以沖散你的壓力。你不妨與同學(xué)、同事恢復(fù)聯(lián)系,安排合適的時間小聚一次,如果恰巧在周末,把孩子交給爸爸管,能促進(jìn)父子感情呢。聚會中談些孩子之外的事,回憶往日時光、交流朋友升遷,再說說誰在談婚論嫁,誰在眾里尋覓,誰在數(shù)年之后忽然浮出海面。不覺日落西山,哼著小曲回家,好不愜意。*睡覺。有時你覺得壓力重重,只是因為你太缺少睡眠了。我的一個朋友告訴我,她的辦法就是給孩子吃飽后自己到另外一間屋子睡覺,睡前吃一片安定,等她睡來時,寶寶或是安靜地吃手指,或是美美地睡大覺呢,這時天好象分外藍(lán),樹也分外綠,多美好的生活啊,你何不一試呢？當(dāng)然如果你在哺乳期,千萬別吃安定！
最后一招——忍著吧。每個母親都要經(jīng)歷這一段,孩子總會以這樣那樣的方法引起你的注意,讓你每時每刻都圍著她轉(zhuǎn),越累你,你才會越疼她。當(dāng)她慢慢長大后,也許她不需要你更令你心痛呢。改變觀念,把她的哭鬧當(dāng)作對母性的呼喚,或許就不會令你心煩意亂了。
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