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深綠色蔬菜有助寶寶眼睛抵御藍(lán)光
日常生活中，家長(zhǎng)要注意讓寶寶避免日光、閃光燈等直射眼睛。（資料圖片，圖文無(wú)關(guān)）
藍(lán)光是一種可以損害寶寶視力的高能量可見光，閃光燈、浴霸、陽(yáng)光等都含有藍(lán)光。
寶寶降臨人世，一家老少的注意力全都集中在這個(gè)可愛的小生命身上�！白凶�，看這邊，來(lái)，笑一笑，咔嚓……”、“寶貝，我們曬太陽(yáng)去啰，曬曬太陽(yáng)快高長(zhǎng)大……”、“小寶寶，我們洗澡啦，浴霸開啦，很暖和的……”生活中，這樣的鏡頭幾乎每天都在上映。然而親愛的家長(zhǎng)，當(dāng)您在做這些事情的時(shí)候，您是否知道，寶寶的眼睛可能正在被一種高能量可見光——藍(lán)光所傷害呢？
在第12屆全國(guó)愛眼日來(lái)臨之際，記者日前在采訪中了解到，10歲以前是孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，發(fā)育中的眼睛將經(jīng)歷許多復(fù)雜的組織結(jié)構(gòu)變化。而在此過(guò)程中，如果家長(zhǎng)沒(méi)有幫助寶寶抵御藍(lán)光，那么寶寶的視網(wǎng)膜很可能會(huì)受到難以估量的傷害，并極可能影響他們將來(lái)的視力。
文/記者黎蘅
藍(lán)光會(huì)傷害寶寶視網(wǎng)膜
記者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期以來(lái)，父母?jìng)冇捎谌狈ΡＷo(hù)嬰幼兒視力發(fā)育方面的必要知識(shí)，對(duì)嬰幼兒的眼睛發(fā)育問(wèn)題，尤其是對(duì)嬰幼兒視網(wǎng)膜的脆弱性的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足。著名眼科專家吳乃川教授表示，光會(huì)對(duì)嬰幼兒視網(wǎng)膜造成傷害，損害程度取決于光的波長(zhǎng)、強(qiáng)度和照射時(shí)間長(zhǎng)度。很多人都知道紫外線會(huì)損害眼睛。其實(shí)，由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收，一般不會(huì)接觸到視網(wǎng)膜，所以還不是寶寶眼睛的“頭號(hào)殺手”。而在可見光中，有一種高能量可見光——藍(lán)光，則會(huì)穿過(guò)角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜，對(duì)寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機(jī)的閃光燈、浴霸發(fā)出的光線以及陽(yáng)光中都會(huì)有藍(lán)光。
專家指出，藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過(guò)量照射甚至?xí)䲟p傷視覺(jué)細(xì)胞。如果黃斑區(qū)長(zhǎng)期接觸藍(lán)光，會(huì)增加年老時(shí)眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有可能造成視力永久受損。
作為父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會(huì)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而慢慢變黃，而黃化過(guò)程有助過(guò)濾藍(lán)光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無(wú)法像成年人一樣對(duì)藍(lán)光進(jìn)行有效過(guò)濾。
此外，藍(lán)光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來(lái)說(shuō)，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見，藍(lán)光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍(lán)光可能對(duì)嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。
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