- 相關(guān)推薦
骨折勿只靠骨頭湯補鈣
中國民間流傳著骨頭湯補鈣的說法。為了讓骨折患者能夠盡快愈合，家人不辭辛苦燉了骨頭湯送到醫(yī)院里來。結(jié)果，事與愿違，骨頭湯往往難以完成補鈣的重任。
實驗證實，用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，經(jīng)過長時間的熬煮，脂肪的含量相對較高。而100克牛奶便可提供100毫克左右的鈣，每天喝250克牛奶就可以提供每日需要量1/4的鈣質(zhì)。牛奶中還含有促進鈣吸收的乳糖、蛋白質(zhì)、維生素D等。因此，靠骨頭湯補鈣是杯水車薪。
骨折后在愈合修復(fù)的過程中，需要消耗大量的鈣。此時，每日鈣的供給量應(yīng)達到或超過1000毫克。應(yīng)多吃一些牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、海帶、綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。對于喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等乳糖不耐受的患者，可以采用喝酸奶或通過口服鈣片的方式補充鈣。
【骨折勿只靠骨頭湯補鈣】相關(guān)文章：
骨折勿只靠骨頭燙補鈣05-01
骨頭湯能補鈣嗎05-02
補鈣擋不住骨折的危險05-02
喝骨頭湯無法達到補鈣效果04-27
寶寶補鈣勿過臨界期04-27
靠“排骨湯”補鈣不可取05-01
兒童補鈣，不能靠喝排骨湯05-01
勿勿04-29
逃生知識不能只靠民間自學(xué)04-26