冬季喝十全大補(bǔ)酒驅(qū)寒快

時(shí)間：2022-02-18 16:51:37 好文我要投稿

冬季喝十全大補(bǔ)酒驅(qū)寒快

　　導(dǎo)語：冬季天寒地凍，這樣的氣候往往讓人的身體承受不了，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、體寒等一些癥狀，因此要做一些驅(qū)寒保暖的措施。那么如何做效果好呢？吃什么驅(qū)寒？今天小編給大家?guī)淼氖且豢铗?qū)寒藥酒，大家趕快跟著小編一起來看看其做法吧。

冬季喝十全大補(bǔ)酒驅(qū)寒快

　　目錄：

　　第一章：家庭自制補(bǔ)血驅(qū)寒十全大補(bǔ)酒

　　第二章：6招對(duì)抗寒冷讓身子快速暖和起來

　　第三章：推薦6類營養(yǎng)美食冬季驅(qū)寒保暖效果好

　　家庭自制補(bǔ)血驅(qū)寒十全大補(bǔ)酒

　　藥品也好，補(bǔ)品也罷，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期，定時(shí)定量服用才會(huì)對(duì)身體真正起到保健的作用，十全大補(bǔ)酒具有溫陽散寒、補(bǔ)血益氣的功效，下面小編介紹一下在家如何自己泡制十全大補(bǔ)酒。

　　配方：當(dāng)歸60克，白芍60克，熟地60克，黨參60克，白術(shù)60克，川芎60克，茯苓60克，黃芪60克，甘草30克，肉桂30克，白酒2000克。

　　制法：將上述藥物研碎成粗末，浸于白酒中，每日晃動(dòng)1次。7天后可飲用。

　　用法：每日飲用2次，每次10克。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.孕婦忌用；2.忌食生冷、油膩食物；3.外感風(fēng)寒、風(fēng)熱，實(shí)熱內(nèi)盛者不宜服用；4.不宜和感冒類藥同時(shí)服用；5.服本藥時(shí)不宜同時(shí)服用藜蘆、赤石脂或其制劑；6.身體壯實(shí)不虛者忌服；7.本品中有肉桂，屬溫?zé)崴帲虼擞袑?shí)熱者忌用；8.本品宜飯前服用或進(jìn)食同時(shí)服；9.按照用法用量服用。服藥期間出現(xiàn)口干，便干，舌紅，苔黃等證應(yīng)去醫(yī)院就診；10.藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用；11.請(qǐng)將此藥品放在兒童不能接觸的地方；12.如正在服用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。

　　6招對(duì)抗寒冷讓身子快速暖和起來

　　1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)不偷懶

　　對(duì)冷要適應(yīng)，首先必須提高自己的抗寒能力。運(yùn)動(dòng)是最好的方式。持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可讓怕冷體質(zhì)得到改善。中國有句俗話說：「冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病。」運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以刺激肌肉、血液循環(huán)，提升免疫力。尤其國人通常飲食過剩，因此也有人提出「藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)」的重要性。

　　但是冬季運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，一般練到身體微微出汗就好，在家打太極、做做柔軟運(yùn)動(dòng)或瑜伽，練練甩手功，都可以增加血液循環(huán)。賴榮年主任鼓勵(lì)大家多走路，只要走到會(huì)喘就好，而且還有強(qiáng)健腸胃功效。做做家事、掃掃地也都是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　貼心叮嚀：外出運(yùn)動(dòng)時(shí)要記得保暖，隨身攜帶毛巾擦汗；運(yùn)動(dòng)前要先做點(diǎn)暖身運(yùn)動(dòng)，以免溫差過大造成身體不適。

　　2、吃補(bǔ)因人而異

　　冬令進(jìn)補(bǔ)原是為了調(diào)理虛弱病癥體質(zhì)，增強(qiáng)體力抵抗寒冷，但現(xiàn)代人營養(yǎng)豐富，其實(shí)并非每個(gè)人都需要進(jìn)補(bǔ)。一般容易手腳冰冷的人，可以補(bǔ)充一些溫補(bǔ)的藥膳如四物湯、麻油雞、十全大補(bǔ)湯等，加速血液循環(huán)。若平時(shí)容易口干舌燥、口臭、便秘或是高血壓患者，進(jìn)補(bǔ)如同火上加油，應(yīng)該適可而止。如果有感冒、發(fā)熱及腹瀉情形產(chǎn)生，最好停止各類補(bǔ)品，以免加重病情。

　　貼心小叮嚀：有些慢性疾病如紅斑性狼瘡患者，吃補(bǔ)會(huì)使病情惡化，應(yīng)找中醫(yī)師做體質(zhì)辯證，針對(duì)個(gè)人的弱點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)。

　　3、溫暖食物要補(bǔ)充

　　食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲品。含高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。

　　芝麻、花生中含維生素E和豐富煙堿酸，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E具有擴(kuò)張血管作用，可以加強(qiáng)末梢血液循環(huán)。補(bǔ)氣養(yǎng)血的核桃，營養(yǎng)價(jià)值豐富，適合長(zhǎng)期咳喘的患者在冬天食用，陳建霖醫(yī)師建議。一些辛辣的辛香料等，如蔥姜蒜等，也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生溫?zé)岣杏X，但高血壓、躁熱及皮膚過敏者盡量少用。

　　特別提醒冬天飲食最好清淡少油膩，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。另外，在冬天可以略增加孩童的主食份量。因?yàn)樘炖淙菀紫臒崃�，而小孩在冬天的活�?dòng)量并不會(huì)減少，因此需要較多熱量補(bǔ)充。

　　貼心叮嚀：老姜的作用是保暖，多用在孕婦坐月子時(shí)；生姜?jiǎng)t是發(fā)汗，因此感冒初期驅(qū)寒，以生姜為宜。

　　4、紓解壓力好心情

　　壓力是讓血液循環(huán)惡化的原因。日本的研究發(fā)現(xiàn)，將近七成的女性有手腳冰冷的困擾。這些新女性睡眠時(shí)間少，工作時(shí)間不規(guī)律，在這種24小時(shí)隨時(shí)緊繃的情況下，血管持續(xù)收縮，血液循環(huán)變得愈來愈差。因此專家建議，最好強(qiáng)迫自己把一天時(shí)間分成3份：8小時(shí)工作、8小時(shí)睡覺、8小時(shí)做自己喜歡的事。比方說跟朋友聚聚、聽音樂、學(xué)會(huì)放輕松。這些都有助于改善手腳冰冷。

　　貼心小叮嚀：寒冷氣候很容易讓人覺得憂郁和情緒不穩(wěn)。不妨以肢體帶動(dòng)心靈，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以分泌腦內(nèi)啡，使人心情愉快。

　　5、充足睡眠養(yǎng)陽氣

　　中醫(yī)提到陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠，正好可以補(bǔ)充陽氣的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)就寢，太陽出來之后再起床，一來可以避開清晨的嚴(yán)寒，也可以減少慢性病患因溫差過大而造成血管急速收縮，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。盡量不要熬夜。清晨1點(diǎn)時(shí)，人體腎上腺素分泌最低，此時(shí)抵抗力特別弱，只要溫度降低一點(diǎn)，「一些氣喘的病患最易在此時(shí)發(fā)作，」陳建霖醫(yī)師提醒，充足睡眠及休息，身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及壓力。

　　貼心小叮嚀：如果一時(shí)覺得寒冷，可以按壓手背虎口中央的合谷穴，加強(qiáng)血液循環(huán)。

　　6、溫水足浴好入眠

　　足部是離心臟最遠(yuǎn)的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是相當(dāng)常見的情況。尤其足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關(guān)，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發(fā)上呼吸道感染。

　　睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，幫助入眠。準(zhǔn)備一盆30～40度左右的溫?zé)崴菽_，一般約20～30分鐘即可。足浴的材料可用2兩干艾草或桂枝加水煮滾，或是放點(diǎn)老姜片或酒均可。足浴時(shí)順便做足部按摩，可以加速血液循環(huán)。比方說按壓腳底板彎曲時(shí)出現(xiàn)的凹處，身體也會(huì)很快暖起來。足部穴位豐富且與身體各部位器官相連，因此經(jīng)常進(jìn)行足浴及按摩，可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　貼心小叮嚀：也可以在襪子里加些粗粒打碎的胡椒子或干辣椒，辣素的'釋放，可以讓足部發(fā)熱，像個(gè)天然的腳爐，讓人一覺到天亮。

　　此外，冷冰冰一族外出時(shí)要做好防御保暖工作，盡量不要熱能喪失。暴露在外的部位以圍巾、帽子及手套保護(hù)，或是在腰腹部放懷爐或暖爐，都有助于對(duì)抗寒冷。

　　推薦6類營養(yǎng)美食冬季驅(qū)寒保暖效果好

　　藕：

　　生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

　　黃鱔：

　　秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

　　蛇肉：

　　在馳名中外的南國菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。

　　板栗：

　　有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。

　　花生：