放慢腳步其實為了全速前進

放慢腳步其實為了全速前進

　　社會中的政治和經(jīng)濟密不可分，在職場中職場政治和個人能力同樣密不可分，職場的精英們個個有能力，懂政治。個人能力表現(xiàn)為時間掌控能力、知識水平、現(xiàn)場問題解決能力，職場政治能力表現(xiàn)為判斷自身所處環(huán)境的能力。

　　在《休息的重要性》(The Crucial Role of Recess)這本書中，講到了健康的益處，但也提出了提高自控力和記憶能力的方法。也就是說，要想提高課堂表現(xiàn)，逃離教室至關(guān)重要。這個故事中的矛盾和學生相關(guān)，成人亦然。抽出時間去重塑自我，并非減少工作時常，降低表現(xiàn)力，而是要通過充分的休息，在工作時投入更強大的精力和專注力，從而提高工作表現(xiàn)。

　　那么問題來了，我們該如何心安理得地為自己抽出那么點時間呢?怎么讓自己去做那些和直接減少花銷和提高收入沒有任何關(guān)系的事呢?我的答案很簡單，這些損失是你不得不承擔的。

　　沒有適當?shù)膼圩o和給養(yǎng)，我們的思維，身體和精神的力量都是有限的。所以，我們下一步就需要解決一個更棘手的問題：怎么做是有效且持續(xù)的?下面這些秘訣，就能幫助急需重獲新生的你：

　　休整時，無論做什么，首先盡量從小事著手。不需要大幅度地重塑生活方式的事情，通常更容易實現(xiàn)。

　　列個清單，寫下你自己的休整對身邊的其它人會產(chǎn)生哪些直接或間接的好處。有些事情，可能最初看起來挺自私的，這樣做不僅可以減少做這件事的愧疚感，也會使得你在意識到它對身邊人有益時，更愿意去做這件事。

　　選擇一個你信任的人做你的訓練師。任何人都可以，只要他可以給予你支持，負責任，能夠適時施壓。

　　一到兩周之后，問問身邊最珍視的人，休整是否他們真正感受到了你更好地滿足了他們的需求和利益。

　　最后，再次從朋友們的口中，去知曉哪些是有效的哪些是無效的，并據(jù)此做出相應的調(diào)整。很多方式可能都起不了什么作用!但如果讓身邊的朋友去評估哪些是對他們也起作用的方式，就會大大減少做無用功的可能。

　　有什么方法可以使這一不成熟的休整方式更具操作性呢?下面就提供幾個例子：

　　練習瑜伽。一周練一個小時只是很小的一步，那這對別人有什么好處呢?如果瑜伽有助于放松身心，對于周圍人來說，你可能就會成為一個更親切的老板，家長，合作伙伴或者朋友。此外，改善健康狀況和不舒服的坐姿，有助于減少你不愿工作的時間。最好找個朋友或同事一起去上課吧，這樣可能減小你曠課的幾率了。

　　去農(nóng)產(chǎn)品市場或當?shù)厥称泛献魃缳I上夠吃一個星期的菜。反正早晚都要買，所以一下都買了省時省力。如果你是一個愛做飯的吃貨，做頓飯可謂是放松又有創(chuàng)造樂趣的活動。如果你有幸用上了更新鮮和不常覓得的食材，就更有趣兒了。這又有什么好處呢?一是增加了你和摯愛的親人相處的時間，二來家庭的溫暖也會讓你工作時不再壓力山大或是輕易走神。

　　為了放松娛樂去讀書。先嘗試每天騰出20分鐘來讀書。那么閑暇時短時間的閱讀會對別人有什么好處呢?或許這會成為朋友聊天時有趣的談資，又或者會給孩子們做個好榜樣。或許你只是為了消遣而讀的文章會給你一些工作上的啟示。可以找個小伙伴同你交換閱讀�；蛘�，從圖書館里借書看也是個好方法：還書截止期限會促使你盡可能地抽出時間去讀書的。

　　午飯時做填字游戲。研究顯示，經(jīng)常做填字游戲，有助于增強心智，還可能減緩癡呆和健忘。午餐時抽出15分鐘做填字游戲，會讓你整個下午都神清氣爽。

　　如果你還是不知道怎么做，無計可施，在下面留言吧，我們會盡力幫助你解決問題。如果你已經(jīng)找到有效的休整方法，能夠提高工作能力，也不妨告訴我們。同時，不要忘了，時刻向我們的孩子學習。放慢腳步，為了全速前進。

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