維生素b12功能與作用

時(shí)間：2023-10-08 09:09:46 好文我要投稿

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維生素b12功能與作用

　　你知道維生素b12功能與作用是什么嗎？維生素B12又稱鈷胺素，是人體運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，如果缺少了維生素b12，人體的情緒和造血的功能都會(huì)受到影響。下面小編為大家分享一下維生素b12功能與作用，感興趣的朋友趕緊來(lái)了解一下吧。

　　維生素b12功能與作用1

　　維生素b12的功能與作用

　　1、改善情緒

　　當(dāng)維生素b12缺乏會(huì)導(dǎo)致血清素分泌變慢，而血清素有調(diào)節(jié)情緒的作用。所以，適當(dāng)補(bǔ)充維生素b12對(duì)改善喜怒無(wú)常、表情呆滯等情況有幫助，甚至對(duì)抑郁也有改善作用。

　　2、提高造血能力

　　維生素b12能促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血。

　　3、提高營(yíng)養(yǎng)代謝率

　　維生素B12補(bǔ)充到體內(nèi)會(huì)以輔酶的形式存在，可以增加葉酸營(yíng)養(yǎng)的利用率，還能促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

　　4、預(yù)防出生缺陷

　　維生素b12具有活化氨基酸的.作用和促進(jìn)核酸的生物合成，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。相反如果在懷孕初期缺乏維生素B12，可能會(huì)增加出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育

　　每個(gè)人身體里都有紅細(xì)胞的存在，它會(huì)影響到身體的健康，很多人對(duì)于自身的身體不會(huì)過(guò)多關(guān)注，一旦缺乏維生素b12，紅細(xì)胞的成長(zhǎng)就會(huì)受到阻礙，而紅細(xì)胞具備了造血功能，一旦缺乏紅細(xì)胞，身體就很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，而且紅細(xì)胞還承擔(dān)了神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

　　6、可更充分利用葉酸

　　每個(gè)人都需要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的維生素，而維生素b12是唯一一個(gè)含有金屬性質(zhì)的成員，它可以增加人體快速吸收葉酸的速度，進(jìn)而促進(jìn)了脂肪和蛋白質(zhì)等等物質(zhì)的代謝速度，所以一旦身體缺少這種物質(zhì)，那么葉酸就會(huì)不足，身體的代謝速度也會(huì)變得遲緩。

　　7、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成

　　現(xiàn)在的保健品中有很多維生素復(fù)合保健品的存在，而維生素b12是一個(gè)很重要的存在，因?yàn)樗梢允沟蒙眢w中的氨基酸變得鋼架活躍，加速了核酸的生成，尤其是對(duì)于嬰幼兒的發(fā)育十分重要。