高三生如何度過心理低谷期
剛進(jìn)入高三時(shí)的新鮮興奮感，斗志昂揚(yáng)躍躍欲試的狀態(tài)隨著一個(gè)多月的高強(qiáng)度高壓力的復(fù)習(xí)備考，漸行漸遠(yuǎn)。
進(jìn)入高三一個(gè)多月了，開始有些累了吧？每天面對如山的作業(yè)，固定的三點(diǎn)一線的生活，倦了乏了吧？早上不想早早起床，能賴一分鐘就一分鐘，至于每天6點(diǎn)鐘起床的計(jì)劃就讓它一邊去吧，遲到也是沒辦法的事，實(shí)在太困了。上課也很難做到全神貫注了，偶爾開開小差打打瞌睡。作業(yè)能做多少就做多少吧，盡力了。
同學(xué)們是不是有了這些心理呢？剛進(jìn)入高三時(shí)的新鮮興奮感，斗志昂揚(yáng)躍躍欲試的狀態(tài)隨著一個(gè)多月的高強(qiáng)度高壓力的復(fù)習(xí)備考，漸行漸遠(yuǎn)。惰性戰(zhàn)勝了理性，妥協(xié)戰(zhàn)勝了決心。面對這種心理的低谷期，同學(xué)們需要一個(gè)新的刺激和更加合理的學(xué)習(xí)休閑安排。
相信每個(gè)同學(xué)心目中都有一個(gè)理想的大學(xué)，想起它就會令我們熱血沸騰。這時(shí)我們可以強(qiáng)化它，把它寫在卡片上，貼在自己的'課桌上或者床頭。讀過《花開不敗》這篇文章吧，主人公作為高三的學(xué)子，在身處年級290名時(shí)，就是靠著對復(fù)旦大學(xué)的近乎偏執(zhí)的追求，奮力拼搏，實(shí)現(xiàn)夢想。
如果覺得這一目標(biāo)因?yàn)榫嚯x遙遠(yuǎn)而令人泄氣。那么，我們可以將這個(gè)目標(biāo)分割成階段性小目標(biāo)，逐步實(shí)施。最容易操作的就是以月考為載體，月考前，我們可以明確目標(biāo)。如果上復(fù)旦必須進(jìn)入年級前30名的話，找到自己與之的距離，把它分到每次月考中去。而名次的提升對應(yīng)的各科分?jǐn)?shù)應(yīng)該有多大的提高，也是可以計(jì)算的。填一個(gè)各科成績目標(biāo)表，然后用一個(gè)月的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)它。
考后，要做好總結(jié)。不要隨便說自己某科學(xué)得不好，一定要清楚是哪個(gè)知識板塊出現(xiàn)了問題。總結(jié)只有具體到了這個(gè)程度，才能對今后的學(xué)習(xí)起到指導(dǎo)作用�？己笠仓挥羞@樣做總結(jié)才不會陷入對成績的單純的糾纏當(dāng)中。
當(dāng)然，也有不少同學(xué)因?yàn)槊刻煊凶霾煌甑墓φn，而自己日復(fù)一日的辛勞，卻看不到明顯的進(jìn)步，就產(chǎn)生放棄的心理。這時(shí)需要我們加強(qiáng)計(jì)劃性。語數(shù)英再加理綜的物化生，有時(shí)很難均衡，常常顧此失彼。建議把每天的時(shí)間分割給各科，根據(jù)自己的情況，有步驟地推進(jìn)，而不要被作業(yè)牽著鼻子走，迷失了自己。在階段性計(jì)劃還未完成之前，不要懷疑自己的復(fù)習(xí)效果。有計(jì)劃的人永遠(yuǎn)從容淡定，不會因走彎路或迷路而耽誤時(shí)間。我們學(xué)校06屆的狀元孫貝貝同學(xué)就是一個(gè)非常重視計(jì)劃的孩子，她學(xué)得并不比一般孩子苦，但是效果卻超出了很多人。
遇到學(xué)科瓶頸，要多與同學(xué)和老師交流。他山之石可以攻玉。吸收別人的經(jīng)驗(yàn)，等于站在巨人的肩膀上，君子性非異也，而善假于物也。而老師更是經(jīng)驗(yàn)豐富的過來人，可以給予非常中肯而有價(jià)值的建議。我們學(xué)校的歷屆狀元總結(jié)高三學(xué)習(xí)時(shí)，都提到一點(diǎn)：聽老師的話。
同時(shí)，安排好學(xué)習(xí)和休閑，找到適合自己的放松方式。譬如，晚飯前做做運(yùn)動，晚飯后散散步，睡前翻翻雜志，跟好朋友聊聊天，每天寫寫日記，聽聽歌等。
我相信，大家一定能很快調(diào)整好狀態(tài)，走出低谷期！
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