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心理壓力導(dǎo)致的三大疾病
當(dāng)今社會(huì)，由于人們經(jīng)常要面對(duì)工作與生活上很多繁瑣的事情，所以很容易導(dǎo)致心理出現(xiàn)煩躁與壓力的現(xiàn)象。要知道，心理壓力不僅會(huì)影響到一個(gè)人的言行舉止，更是會(huì)影響到一個(gè)人的身體健康狀況。如果你的心理長(zhǎng)期存在壓力而又無(wú)從釋放的話，那么疾病將會(huì)毫不猶豫的找上你。以下是小編收集整理的心理壓力導(dǎo)致的三大疾病，歡迎大家分享。
心理壓力導(dǎo)致的三大疾病
癥狀一：失眠
失眠總是隨著壓力和負(fù)擔(dān)的加重而加重。還有的女性，最容易在生理周期當(dāng)中出現(xiàn)失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過(guò)后又怎么也睡不著。
對(duì)策：睡前1小時(shí)吃少量火雞、奶酪或者金槍魚(yú)沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
如果還是睡不著，就不要再逼自己做數(shù)綿羊的游戲了，不如起來(lái)練習(xí)一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補(bǔ)救工作，就是一定要想方設(shè)法在中午打個(gè)盹。
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續(xù)工作。
癥狀二：頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個(gè)女人當(dāng)中，就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會(huì)主動(dòng)尋求治療。人們對(duì)偏頭痛的起因說(shuō)法不一，一般說(shuō)來(lái)，如果你反復(fù)感到眼眶周圍疼痛、惡心時(shí)，很可能是偏頭痛的前兆。
對(duì)策：首先不應(yīng)該依賴鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是：持續(xù)幾個(gè)月每周服兩次藥，形成規(guī)律，然后逐步減少服藥次數(shù)，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預(yù)防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅(jiān)果及肉類食物。
當(dāng)然，在這一系列的預(yù)防措施實(shí)施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機(jī)會(huì)，哪怕是5分鐘也好。
癥狀三：感冒
如果你連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因?yàn)閴毫ο魅趿嗣庖呦到y(tǒng)功能，使病菌較容易侵入體內(nèi)，引起呼吸道疾病。
對(duì)策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅(jiān)持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜和魚(yú)腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
另外，保持愉快的心情也至關(guān)重要。對(duì)于那些容易感到抑郁的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常到戶外走走，會(huì)讓心情好起來(lái)，倘若再做些運(yùn)動(dòng)就更好了。
心理養(yǎng)生專家提示：對(duì)于工作壓力大的白領(lǐng)人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，無(wú)論是在工作中還是生活中，都要盡量將自己的心態(tài)放松，以保持心態(tài)的平和。此外，還應(yīng)多去參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣也可以起到很好的緩解心理壓力的效果。
心理壓力導(dǎo)致的三大疾病
1、心理壓力大會(huì)得皮膚類疾病
壓力大導(dǎo)致皮膚疾病,人在壓力作用下,脂肪分泌腺的活動(dòng)加強(qiáng),會(huì)產(chǎn)生座瘡;汗腺會(huì)過(guò)分分泌汗液和某些化學(xué)物質(zhì),使發(fā)根毛囊不斷發(fā)炎,產(chǎn)生更多的頭皮屑。壓力也叫以那亙肪有陰反膚征狀,包括座瘡、濕疹、牛皮癬、麻疹、皮膚抱疹等。此外,壓力還會(huì)使人產(chǎn)生黑眼圈和皺紋及身體過(guò)敏現(xiàn)象。
另外,有的人壓力過(guò)大還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),大多數(shù)的人有十萬(wàn)根頭發(fā),正常情況下每天會(huì)掉二十至一百根頭發(fā)。當(dāng)人在壓力情況下頭發(fā)會(huì)停止生長(zhǎng),然后八周之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落的數(shù)量要比平常多出很多。同時(shí),當(dāng)人們處于巨大的壓力之下時(shí),可能會(huì)用盡身體中儲(chǔ)藏的維生素B族,從而使得頭發(fā)變灰或變白。
2、心理壓力大會(huì)得消化道疾病
壓力可以使人的生理周期脫離正軌或者改變生理周期的長(zhǎng)度,吃東西時(shí)表現(xiàn)出難以下咽,或吞咽東西的時(shí)候感覺(jué)嗓子里面有腫塊等病,這都是常見(jiàn)的精神壓力的標(biāo)志。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致胃粘膜血管收縮,胃腸功能紊亂,胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多,導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見(jiàn)長(zhǎng)期緊張焦慮和精神抑郁者,胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。在壓力作用下,腹部肌肉會(huì)不自覺(jué)地持續(xù)緊縮不放松會(huì)造成腹院痛。同時(shí),壓力也會(huì)導(dǎo)致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等病,甚至加速人體老化的速度。
3、心理壓力大會(huì)得頭痛和感冒
壓力會(huì)導(dǎo)致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮,使太陽(yáng)穴兩側(cè)有擠壓感的不適癥狀,就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。當(dāng)人們長(zhǎng)期生活在巨大的壓力環(huán)境之下,人們會(huì)有出冷汗、惡心和頭暈?zāi)垦�、心悸、喘息、耳鳴、無(wú)法控制的毀滅感和恐懼感產(chǎn)生。這是人們對(duì)極端壓力和焦慮的反應(yīng),是心理壓過(guò)大的直接后果。
另外心理壓力過(guò)大時(shí),最直接的反饋就是免疫力降低,病毒、細(xì)菌自然會(huì)趁虛而入。一些“壓力人群”被證實(shí)比普通人更容易患上感冒。
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