如何面對不想做卻必須做的事情？
如果每時每刻，我們可以只做我們內(nèi)心想做的事情，那該有多好。
可是不幸的是，這樣的話，洗衣，報稅和艱難的對話將永遠無法完成。好書也不會被寫出來。所有你可以想想到的人類的成就，都不會實現(xiàn)。
所以如果面對一個我們不想去做的任務(wù)，該如何是好。嗯，我們可以跑開，我們可以去做其他的事情分散注意力，直到問題發(fā)生�？磥砦覀冞�是找一個辦法來完成這個任務(wù)。
下面是10條建議：
1、沉思為何你需要做這件事情
不要去做一些分心的事情，坐下來安靜一會。你為什么要做這個你并不想去做的事情呢？好吧，因為它在你的TodoList上，或者因為其他人需要你做這件事情，或者你以此謀生。但是為什么？這事情做了有什么幫助？會幫到誰。
如果你是一個餐廳洗盤子的工人，你可能無法想像把盤子弄干凈有什么大不了的。但是盤子是用來盛食物的，而美食能滋養(yǎng)食客，他們享受完美食之后會微笑著去做一些美好的，有益于這個世界的事情。把盤子和這些美好的事情聯(lián)系起來，洗盤子這件事情就不簡單。
2、默想你為何恐懼
阻止你完成任務(wù)或者想去完成任務(wù)的，是恐懼。你害怕失敗或者出丑，你害怕不適或者誤解任務(wù)。去感受這種恐懼。接納“恐懼”是你生活的一部分，而不是試圖溜走。
3、放棄你過于理想的想法
如果恐懼消失了，你可以輕松的完成這個事情。那么是什么導致了恐懼？是你內(nèi)心的過于理想的想法，一些關(guān)于生活可以免于不適、困擾、尷尬和缺陷的幻想。這不是
現(xiàn)實，著僅僅是幻想，它通過帶來恐懼而盤踞在你的內(nèi)心。所以，放棄幻想，過分的理想和不切實際的預(yù)期。擁抱現(xiàn)實：擺在你面前的只有這個任務(wù)，沒有其他任何令你恐懼的東西。
4、關(guān)注目的，而不是結(jié)果
你可能陷于對事情結(jié)果的困擾——你做了這件事情會有什么后果？你會遭遇什么樣的失�。客浗Y(jié)果——你不可能知道會發(fā)生什么事情。那是將來的事情。現(xiàn)在，關(guān)注在你的“目的”上：你為什么做這件事情？如果是使你的愛人更加幸福，那么這就是“目的”。無論結(jié)果如何，這個目的不會改變。專注于此，而不是什么事情會發(fā)生，什么不會發(fā)生。
5、擁抱“糟糕”
做難事的感覺是“糟糕”的。你會因為沒有經(jīng)歷過這些難事而困惑于如何做好這些事情，這個的確不容易。那么如何是好？難事的確是給人“糟糕”的感覺，但是生活不總是桃子和玫瑰花。有些時候糟透了，有些時候卻很好。接納生活的`全部，包括荊棘和陷阱。如果沒有糟糕的時刻，生命會很無趣。所以微笑，接納“糟糕”，繼續(xù)前行。
6、給自己設(shè)限
我們天生不喜歡束縛：“我不想做這個！我要自由！”嗯，但事實是，擁有無限的自由意味著無限的選擇，不斷的分心和一事無成。只需要給自己一些限制：一次做一件事情�，F(xiàn)在就做一件事情。10分鐘內(nèi)只做這一件事情。強迫自己別刷網(wǎng)頁，別刷手機或者別做其他任何你喜歡的分神方式，直到10分鐘結(jié)束。讓你的朋友來監(jiān)督你——多一種克制方法總會有幫助。
7、先做一點，逐步提高
如果你必須去寫點東西，那就先從寫一個句子開始。然后起身，喝點水，伸展一下。拍拍自己的背，鼓勵自己終于起步了！現(xiàn)在來更多的：多寫幾個句子。起身，休息一下腦子（但不要上網(wǎng)亂逛），做幾個俯臥撐。然后回來，寫更多的。很快，你就進入狀態(tài)了。
8、不要走神
我們?nèi)菀鬃呱�，這是我們的本性所致，可以理解。因為你的內(nèi)心害怕了，它們靠分心逃避，逃向那些容易的地方。()當分神發(fā)生時，好好盯住了，但不要試圖直接阻止它，只要不給它其他地方溜號即可。當你但內(nèi)心要溜號時，關(guān)注它，但不要輕舉妄動。慢慢的，它會安靜下來。
9、心懷感激
這個任務(wù)可能看起來很難或者很狗屎，但是還是有一些這個事情的好處。比如，如果這是你工作中的任務(wù)，這代表你至少還有一個工作！你有錢可以買食物，租房子。你有眼睛，有耳朵，有健全的心智可以勝任這個任務(wù)。假設(shè)你你沒有以上所有的東西，你還要去做這些事情，那你是應(yīng)該感到悲哀。不，你有這一切，所以，對于能去做一些有利于這個世界的事情，可以從中學習，并且被人記住，那真是應(yīng)該心懷感激。
10、學習并且成長
通過沉思，考慮你的這些目的、恐懼、放棄空想，擁抱“糟糕”，給自己設(shè)限和心懷感激……你會了解你自己。這個事情，也許很平凡或者很令人恐懼，總會教你理解自己的內(nèi)心。這是一件了不起的事情。所以，這個事情是一個了不起的學習的機會。這是多好的一個花費你時間的方式！
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