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傳統(tǒng)養(yǎng)生在高校體育教學(xué)中的運用論文
傳統(tǒng)養(yǎng)生主要是從身體的內(nèi)部進行調(diào)節(jié)，以達(dá)到鍛煉身體的目的。體育教學(xué)主要是指從事一些體育鍛煉，增強學(xué)生體質(zhì)。傳統(tǒng)養(yǎng)生與體育教學(xué)相結(jié)合可以幫助學(xué)生內(nèi)外兼修，更好的鍛煉體魄、增強體質(zhì)。本文從一些幾個方面分析，進一步促進傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育教學(xué)的結(jié)合。
1深化終身體育意識
終身體育主要是指人們要終身進行體育鍛煉等活動，其中主要從兩個方面分析終身體育的含義，一方面是指人要自始至終參與體育鍛煉，通過體育鍛煉的方式增強自己的體質(zhì)、維持身體健康，使體育鍛煉成為生活中必不可少的一部分;另一方面是指人們要形成終身體育的意識，要知道體育鍛煉對于一個人的健康的重要性，并且端正自己鍛煉身體的態(tài)度，有節(jié)奏的、系統(tǒng)的參與到體育鍛煉過程中去，形成正確的思維方式。作為一名高校學(xué)生更要認(rèn)識到體育鍛煉對人體健康的重要性，進入大學(xué)之后有很大一部分學(xué)生放松警惕，平時的學(xué)習(xí)生活越來越不規(guī)律，在飲食方面也是過于隨意，甚至連最重要的早餐也會忽視，這樣的生活習(xí)慣對于大學(xué)生的健康而言非常有害，因而在高校體育教育過程中要加強終身體育的意識，同時要在大學(xué)校園里宣傳傳統(tǒng)養(yǎng)生對健康的重要作用，雙管齊下，對大學(xué)生的健康起到積極的引導(dǎo)作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生主要是指通過調(diào)節(jié)飲食、睡眠、心態(tài)等內(nèi)在的方式對健康起到積極的作用，結(jié)合體育外在鍛煉形式，通過內(nèi)外兼修的方式讓身體保持健康的狀態(tài)。深化終身體育意識也要讓學(xué)生明白除了體育鍛煉之外也要通過調(diào)節(jié)身體內(nèi)在保持健康，了解傳統(tǒng)養(yǎng)生以及體育鍛煉對于保持身體健康的重要性。高�？梢越柚诰W(wǎng)絡(luò)平臺或者學(xué)校宣傳欄進行傳統(tǒng)養(yǎng)生重要性方面的宣傳，并給出建設(shè)性的意見幫助學(xué)生樹立正確的價值觀念，讓學(xué)生意識到問題的重要性，從而樹立起終身體育的意識，積極的鍛煉身體的同時也注重生活節(jié)奏方面的調(diào)整。
2改革教學(xué)方法和內(nèi)容
傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是注重對學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉和提升，大學(xué)生群體中對傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要作用以及方式方法缺乏了解，對傳統(tǒng)養(yǎng)生的重視性不高，這種觀念非常不利于學(xué)生的身心健康，因而學(xué)校需要在此基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新教學(xué)，在體育教學(xué)中加入傳統(tǒng)養(yǎng)生的知識內(nèi)容，提高學(xué)生對傳統(tǒng)養(yǎng)生的重視程度。隨著社會的發(fā)展和科技的進步，高校大學(xué)生的信息來源更多的依賴于網(wǎng)絡(luò)，因而學(xué)校要在充分分析大學(xué)生身體素質(zhì)、作息時間、飲食習(xí)慣等問題的具體情況下做出一套行之有效的學(xué)習(xí)方案，加入到體育教學(xué)過程中去，通過網(wǎng)絡(luò)宣傳的方式讓學(xué)生了解更多的常識，掌握正確健身的科學(xué)方法。同時學(xué)�？梢云刚堭B(yǎng)生方面的專家，在學(xué)校內(nèi)開展相關(guān)講座，不僅要讓學(xué)生意識到傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要性更要讓學(xué)生學(xué)會如何養(yǎng)生，通過學(xué)校宣傳欄做出養(yǎng)生方面的宣傳海報也是很好地傳播傳統(tǒng)養(yǎng)生專業(yè)知識的有效方法。傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是依賴于戶外的各種運動，增強學(xué)生的體魄，并不是特別重視傳統(tǒng)養(yǎng)生方面知識的傳授，這是有一定的弊端的，若想讓學(xué)生更好的增強體魄、鍛煉身體、身心健康必須從兩個方面入手，兩手抓兩手都要硬。在此過程中要講究方式方法，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，借助于多媒體設(shè)備宣傳各種傳統(tǒng)養(yǎng)生的優(yōu)點以及方式方法，從而幫助學(xué)生建立科學(xué)的健身觀，實現(xiàn)傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育健身有機結(jié)合。
3創(chuàng)編實用養(yǎng)生教材
當(dāng)代大學(xué)生對于傳統(tǒng)的養(yǎng)生越來越不重視，對于養(yǎng)生的作用、方式方法也不太了解，因而學(xué)校有必要在體育教學(xué)過程中加入養(yǎng)生的內(nèi)容，并且編制實用的養(yǎng)生教材供學(xué)生學(xué)習(xí)。養(yǎng)生主要是指運用一定的自我調(diào)養(yǎng)的方式方法去保養(yǎng)生命，達(dá)到延年益壽的效果。我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道有許多，總體來講主要有精神、調(diào)氣、食養(yǎng)、固精等內(nèi)容，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式也會涉及到許多種，高校要在充分分析學(xué)生的特征基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)以及作息習(xí)慣等問題創(chuàng)編使用的養(yǎng)生教材。首先，教材內(nèi)容可以包括傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方面的神志養(yǎng)生，主要是通過人的思想、精神等意識層面的內(nèi)容調(diào)節(jié)心態(tài)，從而達(dá)到內(nèi)心的平靜，以此調(diào)節(jié)自己的身心，保持健康長壽。其次，教材內(nèi)容還可以包括飲食養(yǎng)生法，高校學(xué)生對于吃比較感興趣，但卻不太清楚怎樣能吃的健康，因而學(xué)校在創(chuàng)編傳統(tǒng)飲食教材時要涉及一些飲食養(yǎng)生方面的內(nèi)容，讓學(xué)生既懂得怎么吃的美味又懂得怎么吃得健康。高校在體育教學(xué)中要穿插一部分的傳統(tǒng)養(yǎng)生的內(nèi)容，讓學(xué)生在進行體育鍛煉的同時講究相應(yīng)的養(yǎng)生，無論是食譜方面還是睡眠方面亦或是心態(tài)方面都要給予一定的指導(dǎo)，讓學(xué)生知道怎樣做才對健康最有幫助、怎樣做才能保持良好的心態(tài)，從而保持自己身心健康。
4提高體育教師素質(zhì)
體育教師的綜合素質(zhì)直接影響著教學(xué)質(zhì)量，傳統(tǒng)的教學(xué)只要求體育教師掌握一定的戶外活動的技巧，幫助學(xué)生適應(yīng)各類體育運動，對教師是否掌握傳統(tǒng)養(yǎng)生等知識要求不高，如果體育教師沒有掌握良好的專業(yè)知識，學(xué)生在課堂之上就不會有更多的收獲。隨著時代的發(fā)展，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)更多專業(yè)的體育技能更要掌握豐富的養(yǎng)生知識，以更好的調(diào)節(jié)自身，保持健康。因而高校要對體育教師進行系統(tǒng)的培訓(xùn)，無論是教學(xué)方式還是教授內(nèi)容都應(yīng)該與時代接軌，滿足學(xué)生的需求，提高教學(xué)質(zhì)量。體育教師既要掌握足夠的理論知識又要掌握各類健身的技巧，通過課堂教學(xué)傳播更多知識，從而幫助學(xué)生更好的保持健康。因而體育教師要時刻保持進取心，努力提高自己的專業(yè)知識、提高自己的各項能力，同時自己也要努力鍛煉身體、專注養(yǎng)生，以身作則，為學(xué)生樹立良好的學(xué)習(xí)榜樣。在高校體育教學(xué)過程中體育教師要逐漸打破體育與其他學(xué)科之間的界限，借助于生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等常識為學(xué)生講解相關(guān)理論知識，豐富自己的知識，注重與學(xué)生的實際情況相結(jié)合，讓學(xué)生在課堂之上學(xué)到更多實用的技巧，以應(yīng)用到自己的健身過程當(dāng)中去。
5結(jié)語
總之，高校體育教學(xué)屬于終身體育教學(xué)的一個重要的階段，主要是要激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣、更好的鍛煉學(xué)生的體魄，讓學(xué)生養(yǎng)成健身的良好習(xí)慣。傳統(tǒng)養(yǎng)生在體育教學(xué)中非常的重要，在體育教學(xué)中要注重與傳統(tǒng)養(yǎng)生的結(jié)合，體育教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，注重理論聯(lián)系實際，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生進入到大學(xué)生的日常生活中去，通過傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育鍛煉相結(jié)合，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
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