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體育鍛煉和育人兩手抓論文
“體育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于廣義時，與通常所說的“體育運動”或者“體育鍛煉”相同，其含義是指以人體運動為基本手段增進健康、提高生活質量的教育過程與文化活動；用于狹義時，一般指體育教育。體育教育除了向學生傳授體育的知識、技術以及增強他們的體質外，還要把美育教育和終身體育思想教育貫穿始終，把育人放在首位。所以體育鍛煉和育人同樣重要。
一、鍛煉
1、可促進人體健康發(fā)展
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，長期從事體育鍛煉能增強人的體質并具有延年益壽的功效。國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現他們的心臟循環(huán)系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。
2、可促進心理健康發(fā)展
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，使人在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用會更為顯著。體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質都有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體和促進心理健康發(fā)展，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態(tài)�！币虼�，個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。
堅持科學的體育鍛煉能達到健身、健心的效果。
二、育人
學校體育就其目的及任務的特殊性而言，它不同于大眾體育和競技體育。它突出的特點就是其本身所具有的特殊的教育屬性。就我國教育方針而言，在學校整個教育體系中，體育并不單獨存在，而是屬于德、智、體、美、勞五育有機聯系的整體中不可缺少的一個重要組成部分。
1、美的教育
美育在人的正常發(fā)展中是不可缺少的。美育與體育相互聯結，有一定比例的交叉重疊關系。體育中滲透著大量的美育因素。學生在體育教學和體育活動中可以感受和意識到三方面美的現象。從身體角度可以意識到身體線條美、勻稱美、姿勢美、健康美、膚色美等；從運動角度可以感受和意識到形態(tài)美、躍動美、韻律美、和諧美、敏捷美、柔韌美、力量美等；從行為角度可以感受和意識到協作美、結構美、道德美、忍耐美、熱情美、純樸美、機智美等。更重要的是，運動者在運動中可以在身體和精神上得到滿足和充實，從而感受到享受美的存在。
2、終身教育
由于體育已逐步成為現代社會生活中不可缺少的組成部分，成為人們度過余暇時間的重要內容。因此，人們對掌握體育的基本知識、技術和技能賦予了新的意義，提出了更高的要求，即不僅在體育課上學習和運用，而且強調進行課余時間的體育活動。這樣就要求學生要更好的掌握鍛煉身體的理論和方法，培養(yǎng)學生具有參加體育運動的能力和正確的態(tài)度。我國在新的學校體育目的任務中也提到了終身受益問題。這就給我們體育教育提出新的課題，就是要強調對學生體育興趣的培養(yǎng)，激發(fā)他們參與意識，并養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。體育屬于文化范疇，體育運動屬于高尚的文化活動之一，對體育有沒有濃厚的興趣和愛好，是衡量一個人的文化素養(yǎng)程度的重要標志之一。養(yǎng)成對體育的興趣和愛好，可以豐富自己的業(yè)余文化生活，對自己的身心健康深有裨益。
體育的終身受益任務，還要強調對學生掌握實用能力的教育，要重視多種能力的培養(yǎng)。比如：指揮隊列的能力、組織小型體育活動的能力、體育競賽的基本裁判能力、處置簡單的運動損傷的能力以及指導他人參加體育實踐的能力等等。學校體育是社會體育的基礎，學生在學校所受到的體育教育，將會延續(xù)到社會。
學生步入社會后將從事各種職業(yè)，通過體育鍛煉后健康的體魄將為他們發(fā)揮自己的聰明才智，為貢獻社會打下物質基礎，而他們所掌握的體育知識和通過體育教育形成的素質和品質，也將為他們事業(yè)的成功和順利地開展社會交往創(chuàng)造有利條件。
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