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對支撐跳躍形成恐懼心理的分析及對策論文
支撐跳躍，源于生活中躍過障礙和訓(xùn)馬者的上下馬動作。它是助跑、踏跳后，用手臂支撐器械，騰越一定高度的練習。所使用的器械有：跳箱、跳馬、跳躍器（山羊）。通過練習，在掌握動作技能的同時，發(fā)展上肢肩帶和下肢肌肉群的爆發(fā)力；培養(yǎng)自信心、勇敢、果斷精神，發(fā)展意志品質(zhì)，培養(yǎng)身體的空間感知、定向和平衡能力。但在練習中往往需要克服器械障礙及自身體重。這對于部分學(xué)生特別是膽小者和初學(xué)者都容易產(chǎn)生恐懼感。通過筆者學(xué)校學(xué)生上課的情況的反饋，很多學(xué)生尤其是女生對這項運動存在恐懼心理，這種心理嚴重影響了教學(xué)任務(wù)的完成和教學(xué)質(zhì)量的提高。對支撐跳躍恐懼心理的克服并不能單從素質(zhì)，技術(shù)或心理某一方面去解決，而必須從多方面去分析，尋求最佳的解決方法，只有這樣才能加快支撐跳躍的教學(xué)過程，提高教學(xué)效果。
一、支撐跳躍教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因
1、自身身體素質(zhì)差，身體條件先天不足
具有一定的身體素質(zhì)的和運動能力是完成運動練習的基本條件。當自身條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，如身材弱小，運動能力差，或者身體笨重、高大的學(xué)生進行對抗性、協(xié)調(diào)性、技巧性較強的支撐跳躍項目時，他們普遍對此感到焦慮或恐懼。另外，各種支撐跳躍技術(shù)動作結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，器械難度大也容易使學(xué)生喪失自信心，學(xué)生總擔心自己某方面不足影響學(xué)習技術(shù)，從而產(chǎn)生畏難、膽怯的情緒。
2、教師的教法措施不當
科學(xué)的靈活多樣的教法，不但可以培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習動機，而且可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，提高學(xué)生的積極性，如學(xué)生看了老師做了一個正確優(yōu)美的示范，往往會使學(xué)生有種美的享受，從心理想去學(xué)習體會動作，學(xué)生有了興趣就可以產(chǎn)生動機，產(chǎn)生情感。如有些教師由于技術(shù)不熟練，動作示范不規(guī)范或者教師安排其他學(xué)生示范時沒有完成動作，導(dǎo)致其他學(xué)生在建立正確動作表象的同時也產(chǎn)生了畏懼心理。
3、教學(xué)環(huán)境，場地器材差
舒適優(yōu)美的教學(xué)環(huán)境，場地器材可以提高學(xué)生的興奮性，增添學(xué)生的安全感，減輕學(xué)生怕做動作而摔傷的恐懼感。反之則會使學(xué)生情緒低落，產(chǎn)生恐懼心理，教學(xué)效果較差。
二、消除支撐跳躍中學(xué)生心理障礙的教法和措施
1、教師引導(dǎo)學(xué)生建立支撐跳躍的自信心
在教學(xué)時，教師要講清支撐跳躍的動作技術(shù)，同時利用視頻圖片正確示范等手段給學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，讓學(xué)生支撐跳躍是很輕松很優(yōu)美的項目。這樣可以減輕學(xué)生對支撐跳躍技術(shù)的神秘感消除恐懼心理，為上好支撐跳躍建立信心打好基礎(chǔ)。
2、加強相關(guān)的身體素質(zhì)訓(xùn)練
在教學(xué)中，可以有針對性的進行各種基本技能訓(xùn)練，以及身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，它們能夠互相滲透，又互相促進，可以結(jié)合跳箱教學(xué)內(nèi)容安排某些身體素質(zhì)訓(xùn)練，如協(xié)調(diào)性、技巧性的魚躍前滾翻等或增強力量的項目，即“課課練”。同時針對個別差異及其程度加以區(qū)別對待，達到全面訓(xùn)練、綜合發(fā)展的目的，使他們在體育學(xué)習中不斷積累“實力”，增強信心，逐漸克服恐懼心理。
3、加強保護與幫助，降低難度
從教師本身的角度來說，在支撐跳躍的教學(xué)中教師要嚴格要求自己，對場地、器材、教學(xué)手段、學(xué)生的身體情況做到心中有數(shù)，熟識教案，同時要做好一切防傷的準備工作，嚴格控制運動創(chuàng)傷的發(fā)生，使學(xué)生有“安全感”，逐步增加對跳箱的勇氣。教學(xué)手段要因人而異，分析每個人的有利和不利因素，指出改進努力的方向，對于特別差的同學(xué)，教師要實行個別專門輔導(dǎo)，以便使其克服恐懼心理。同時對出現(xiàn)過危險動作或運動創(chuàng)傷的同學(xué)要適當降低障礙的高度，并采用“保護性方法”幫助學(xué)生減輕精神壓力，教師也可親自進行保護，以便增加學(xué)生越箱的信心。在跳箱教學(xué)中，我曾經(jīng)做過這樣的實驗：把學(xué)習的學(xué)生分成A、B兩組，在練習越山羊動作時，A組由教師做保護與幫助，而B組則由學(xué)生輪換完成，結(jié)果：A組學(xué)生表現(xiàn)出學(xué)習干勁足，信心大，騰越過山羊的成功率高，而B組的學(xué)生則相反，因而迫切要求教師保護。實踐證明，加強保護與幫助，可消除學(xué)生對支撐跳躍的恐懼心理。
三、科學(xué)地運用多種心理訓(xùn)練方法
1、語言鼓勵法
通過語言信號刺激促成第一信號系統(tǒng)與第二信號系統(tǒng)暫時性神經(jīng)聯(lián)系的建立，練習時對學(xué)生動作情況，及時給予肯定和鼓舞，促使學(xué)生建立成功的情感體驗，要求全體學(xué)生對每一位學(xué)生的練給予積極外部激勵或用掌聲或喊“加油”。
2、啟發(fā)暗示法
教學(xué)中利用動作技能間良好的影響和已建立的條件反射進行啟發(fā)誘導(dǎo)，并利用所過的力學(xué)原理加以啟發(fā)，借助教師及完成動作較好者的示范或語言暗示學(xué)生達到消除緊張心理的目的。
3、動機引導(dǎo)法
人的一切行為都是受一定的動機所支配的，良好的學(xué)習動機是激勵學(xué)生努力學(xué)習的內(nèi)在動機。通過支撐跳躍項目不僅發(fā)展人體力量、靈活、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，而且對意志品質(zhì)的磨練，通過各種教法手段的誘導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的運動興趣，誘發(fā)運動動機，促其主體參與
4、表象訓(xùn)練法
通過示范及分解誘導(dǎo)練習使學(xué)生的注意指向逐漸集中到所學(xué)動作上，形成清晰正確的視覺表象。在示范時提示學(xué)生重點觀察什么，分解練習時，注意體會什么動作，使視覺感覺與肌肉感覺形成通路，在教學(xué)過程中提倡學(xué)生，聽、看、議、思、練相結(jié)合。
四、結(jié)論
總之，產(chǎn)生支撐跳躍恐懼心理是由于內(nèi)因即學(xué)生和外因即教師雙方面作用而引起的，而要克服這種恐懼心理也只有充分發(fā)揮內(nèi)因和外因的動力，才能很好地克服這種恐懼心理，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。本人所提出的支撐跳躍的旨意在于幫助學(xué)生克服恐懼心理，消除緊張，以便形成良好的心理氣氛：有利于學(xué)生提高支撐跳躍時的心理活動的積極性和增強信心；有助于動作概念的形成，促進動作技能的掌握。
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