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好習(xí)慣養(yǎng)成記 杜絕考研復(fù)習(xí)亞健康
考研復(fù)習(xí)在大家的印象中總是沉悶而又無(wú)趣的，繁冗的知識(shí)點(diǎn)經(jīng)常讓考生叫苦不迭，不得不抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，有些考生將自己封閉在自習(xí)室里復(fù)習(xí)，有的考生不注意飲食習(xí)慣，甚至有部分考生采取開(kāi)夜車(chē)的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，這些都是復(fù)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的情況，同時(shí)也是非常不好的習(xí)慣，正是由于這些壞習(xí)慣使考生進(jìn)入考研“亞健康”狀態(tài)，這對(duì)于的考生來(lái)說(shuō)是非常不利的。提醒考生，考研也要注意“健康”，考研復(fù)習(xí)要有自己的“樣兒”。
考研也有“亞健康”
身體各項(xiàng)機(jī)能都亮起紅燈，尤其是腸胃問(wèn)題和精神問(wèn)題�？忌鶠榱俗ゾo時(shí)間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做午飯和晚飯，長(zhǎng)此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟(jì)，這些情況都不利于考生的復(fù)習(xí)生活�？佳袑�(duì)于考生的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無(wú)從釋放時(shí)，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給考生帶來(lái)更多的問(wèn)題，比如明明已經(jīng)記住的知識(shí)點(diǎn)卻怎么也想不起來(lái)，或者做題總也做不對(duì)，考研的“亞健康”狀態(tài)無(wú)疑是考生復(fù)習(xí)時(shí)的“攔路虎”，大家應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對(duì)，擺脫這種狀態(tài)，健康考研。
“健康考研”三步走
很多考生都已經(jīng)努力將時(shí)間用到了學(xué)習(xí)上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對(duì)于家長(zhǎng)還是老師來(lái)說(shuō)，都感到很欣慰。首先，考生不妨放平心態(tài)，不要給自己增添額外的壓力，輕松備考。或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長(zhǎng)一段時(shí)間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒(méi)有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時(shí)間的彈性，充分利用各種時(shí)間放松自己。其次，建議大家做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增加自身的抵抗力，或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。最后，提醒考生考研復(fù)習(xí)不適合使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能有充足的.體力和精力發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時(shí)間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對(duì)身體健康也有不小的好處。
養(yǎng)成良好的備考習(xí)慣
真正的成功是一個(gè)過(guò)程，是將勤奮和努力融入每天的生活中，還要靠我們的意志，但更重要的是建立一個(gè)良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的習(xí)慣是影響成功的重要條件，也只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能保證你能以良好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個(gè)短暫的過(guò)程，建議考生從現(xiàn)在開(kāi)始，每日遵循科學(xué)的作息習(xí)慣，早起早睡，不要熬夜，使自己的作息習(xí)慣與考試時(shí)間相靠攏，并且注意合理膳食。養(yǎng)成良好的習(xí)慣不僅能提高增強(qiáng)的體力和精力，還有助于考生增強(qiáng)記憶力，對(duì)于考試來(lái)說(shuō)，自然是事半功倍。