直道快速跑接彎道跑；變速跑

直道快速跑接彎道跑；變速跑

教材內(nèi)容：直道快速跑接彎道跑；變速跑。

教學(xué)要求：進(jìn)一步掌握彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)；

用不同形式的變速跑發(fā)展耐力，

培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)：彎道跑技術(shù)。

教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式  1'?

組織：

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

△

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑?

三、準(zhǔn)備活動(dòng)  3'

各關(guān)節(jié)活動(dòng) ?

四、1、直道快速跑接彎道跑：

⑴讓學(xué)生回顧彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，教師和學(xué)生給予補(bǔ)充；

⑵介紹練習(xí)方法及要求；

⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習(xí)2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；

⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

2、變速跑：

⑴介紹練習(xí)方法及要求；

⑵用不同形式做就速跑練習(xí)，男生1200米、女生800米，

①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，

②直道快、彎道慢的跑法，

③規(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

五、自由活動(dòng)

    要求每個(gè)同學(xué)必須動(dòng)起來(lái)。

六、放松活動(dòng)

七、總結(jié)本課情況

課后小結(jié)：

上課效果較好

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