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高考必備五大技巧 每天給自己心理暗示
陜西師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師王振宏指出，對(duì)于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。王教授特意提出以下幾點(diǎn)樹(shù)立信心的技巧。
技巧一
每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過(guò)大，很多學(xué)生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺(jué)得自己時(shí)間不夠用、還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握好等。王教授指出，每當(dāng)情緒消極時(shí)，考生要學(xué)會(huì)給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會(huì)取得理想的成績(jī)”、“我能行、我會(huì)考好的”等等。
技巧二
要“頭腦簡(jiǎn)單”
很多考生消極情緒的產(chǎn)生及備考信息不足，主要原因在于總是反復(fù)地想“我考不上怎么辦？爸爸媽媽會(huì)不會(huì)怪我？老師同學(xué)會(huì)不會(huì)取笑我？”王教授指出，越是到備考關(guān)鍵時(shí)刻，越要靜下心來(lái)好好復(fù)習(xí)，不要過(guò)多地考慮考不上怎么辦，在結(jié)果沒(méi)出來(lái)之前不要自己嚇自己，考慮這些問(wèn)題。
技巧三
不和同學(xué)比較�？汲煽�(jī)及排名
考生對(duì)于�？嫉某煽�(jī)及排名，不要太過(guò)看重，也不要和別人比較，做好查漏補(bǔ)缺工作就好。每次的模考發(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。
技巧四
回歸課本，查漏補(bǔ)缺
王教授建議學(xué)生，現(xiàn)階段，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來(lái)，對(duì)照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對(duì)于模棱兩可的知識(shí)點(diǎn)要重點(diǎn)學(xué)習(xí)，對(duì)于非常陌生的知識(shí)點(diǎn)就不要花費(fèi)太多時(shí)間。
技巧五
保證良好睡眠 不打疲勞戰(zhàn)
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時(shí)間表。作息時(shí)間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對(duì)于夜貓子型的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)適度縮短一點(diǎn)，要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點(diǎn)左右。
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