心理專家支招減壓:考生要保持四心

心理專家支招減壓:考生要保持四心

　　“考試前的心理‘營養(yǎng)’很重要，保持良好的心態(tài)復(fù)習(xí)、考試都是高考(高考新聞,高考說吧)成功的關(guān)鍵性因素�！鄙现�，本報和金色校園共同主辦的高考大講堂走進(jìn)遂寧市遂寧中學(xué)，四川南島心理咨詢研究所高級心理咨詢師向程所長為高三學(xué)生進(jìn)行了心理輔導(dǎo)。

　　向程就高考的意義、考前情緒的調(diào)控、考前壓力的調(diào)整以及師生提出的一些問題進(jìn)行了講解和答疑。他告訴考生，自卑、麻木、失落和孤獨(dú)都容易影響高考發(fā)揮，此時家長和學(xué)生都應(yīng)該保持“貼心、細(xì)心、舒心、恒心和信心”。他特別強(qiáng)調(diào)了家長和學(xué)生“一同高考”的重要性。他給家長們也布置了復(fù)習(xí)題：一是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，積極面對；二是幫助孩子選好志愿；三是幫助孩子規(guī)劃未來；四是給孩子前進(jìn)的信心和勇氣。考生如果感到緊張、焦慮，可通過聽音樂、看電視、打打球來轉(zhuǎn)移注意力、緩解情緒。

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