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世界睡眠日活動簡報
在日常生活或是工作學習中，人們運用到簡報的場合不斷增多，簡報不是“刊”，而是“報”，說它是刊物，不如說是“小報”更恰切些。你所見過的簡報是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的世界睡眠日活動簡報，僅供參考，歡迎大家閱讀。
世界睡眠日活動簡報 篇1
3月21日，是第xx個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是：美好睡眠，放飛夢想。臨沂市精神衛(wèi)生中心在院前開展義診宣傳活動，旨在通過活動的開展宣傳和普及健康睡眠知識，引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視。
據(jù)中國睡眠研究會不完全統(tǒng)計，我國人群中，有各類睡眠障礙的人群占38%，高于27%的'世界平均水平。公眾對睡眠障礙的認知水平低下，在很大程度上影響了患者的就醫(yī)與康復率。
健康睡眠簡單講就是既要有“量”，又要�！百|(zhì)”，睡眠的“量”要合適，“質(zhì)”更要保證，兩者缺一不可�！八恢�，睡不好”都是睡眠障礙。
要想獲得健康睡眠，就個體而言，應當建立良好的心態(tài)和生活方式，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時間，保證睡眠的“量”。此外合理飲食，加強體育鍛煉，控制體重，建立側(cè)臥位睡眠習慣，對于預防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識，建立對睡眠疾病的正確認識尤為重要，如果癥狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應該及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行診治。
此外，失眠也是老百姓關(guān)心的另一大睡眠疾病，通過對慢性失眠患者和正常對照的研究，發(fā)現(xiàn)部分有生理性覺醒特征的慢性失眠病人，患有高血壓的風險超過正常人300-400%。睡眠障礙的患病、發(fā)展、控制和治療往往是一個長期的過程，應當鼓勵有患病風險的人群及家屬，多了解睡眠障礙的相關(guān)知識，科學防治疾病。
專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。此外生活要規(guī)律、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習慣，這樣，入睡才更容易。
世界睡眠日活動簡報 篇2
日前，芳草地國際學校舉行了“今晚，睡個好覺”國際睡眠日主題活動，吸引了學校國際部60多個國家700多名學生和家長參與。
活動當天早上，學生和老師就穿著拖鞋、睡衣，戴著眼罩、抱著睡枕來到直立的“床”前，扮演睡眠的樣子，留下美好的睡眠瞬間。中午，學生們穿著睡衣，來到操場，抱著自己創(chuàng)作的創(chuàng)意枕頭互相交流。這些創(chuàng)意枕頭都是學生們在美術(shù)課上精心設(shè)計的，其作品還運用了中國傳統(tǒng)的'水墨畫等畫法。欣賞過后，一場熱鬧非凡的枕頭大戰(zhàn)開始了。此外，學校還邀請了專家進校園，給同學們講解健康睡眠。
據(jù)悉，國際部在一年之中開展“國家周”“中外節(jié)日”“走進場館”等十二個主題活動，這次國際睡眠日主題活動就是一次主題活動課程。
世界睡眠日活動簡報 篇3
如今生活節(jié)奏緊張，晚睡、通宵工作等習慣讓越來越多的人開始面對睡眠問題。20xx年3月21日世界睡眠日主題：健康心理良好睡眠。世界睡眠日，你睡得好嗎?
良好的睡眠可以改善人們的精神狀態(tài)，提高人們的幸福指數(shù)。據(jù)中國睡眠研究會公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。
進入21世紀，人們的'健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生世界睡眠日理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
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