有關(guān)高中學習計劃3篇
時間是箭，去來迅疾，我們的學習生活又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，何不用心地制定一個學習計劃呢？那么我們該怎么去寫學習計劃呢？以下是小編精心整理的高中學習計劃3篇，歡迎閱讀與收藏。
高中學習計劃 篇1
同學們對地理這一門學科并不陌生，但高中地理學習對每位同學都是意義重大且極具挑戰(zhàn)性的。說它意義重大是因為它所研究的空間范圍可以大到全球，也可以小到一個點；研究的領(lǐng)域涵蓋了自然和社會經(jīng)濟的各個方面。通過有效的學習，能極大地幫助我們充實常識、活躍思維、提高素質(zhì)，是培養(yǎng)高素質(zhì)現(xiàn)代公民的必修課。不同模塊之間內(nèi)容和學習方法上的差異很大，這給同學們學習地理帶來了很大的挑戰(zhàn)，因為如果學習方法不能及時轉(zhuǎn)換會造成心理上的茫然和學習上的束手無策。為了幫助同學們有準備地走進地理課堂，這里我以模塊為單位主要從學法和心態(tài)兩個方面慢慢道來，其間多為個人實踐所得，希望能夠給同學們一些啟發(fā)，幫助大家及時走出困境，順利完成學業(yè)。
在正式學習高中地理內(nèi)容之前，必須對學科及將來的各種考試有所了解，這樣才能更好地進入學習狀態(tài)。
一、理解地理學的特點，明確學習思路
1．地理學科特點
地理學科的特點表現(xiàn)為空間性、區(qū)域性和綜合性，其突出的工具是地圖和圖像圖表，其突出的規(guī)律、原理是地理事象的分布和地理變化過程，地理學研究的思想方法中突出品質(zhì)是批判性和戰(zhàn)略性。地理學不僅研究地理事物的空間分布和空間結(jié)構(gòu)，而且闡明地理事物的空間差異和空間聯(lián)系，并致力于揭示地理事物的空間運動、空間變化的規(guī)律，空間性是地理學的重要特色�？臻g性落實到具體的地區(qū)就是區(qū)域性。只有落實到具體的區(qū)域，地理研究的現(xiàn)實意義就更為突出，高考正是通過概括區(qū)域特征、比較區(qū)域差異、分析區(qū)域發(fā)展條件和解決區(qū)域問題來考查區(qū)域性的。
地理學是一門兼有自然科學性質(zhì)與社會科學性質(zhì)的綜合性科學，地理試題的綜合性主要表現(xiàn)在自然和人文的綜合，自然地理要素和人文地理要素是相互影響、相互作用的。
地理學科的特點決定了地理學特色的學習方法。
2．高考會考對地理考查要點
地理高考和會考都努力體現(xiàn)地理學科特色，考查核心知識（主干知識），強調(diào)知識點間的聯(lián)系和知識結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，考查學生的能力，體現(xiàn)地理課程改革的思想，選材廣泛，材料新穎，創(chuàng)設(shè)全新情境，體現(xiàn)公平，聯(lián)系實際，解答現(xiàn)實問題，具有時代氣息，關(guān)注熱點問題，考查人文素養(yǎng)，重視培養(yǎng)人文精神。
地理試題所考查的主干知識既有基礎(chǔ)性的知識，也包括了基本原理性的知識�；A(chǔ)知識是學生地理素養(yǎng)的表現(xiàn)，也是對書本知識的再現(xiàn)。地理高考堅持以“理”為主，重視核心的地理知識，強調(diào)理解基本的地理概念、規(guī)律和原理。強調(diào)運用地理知識分析、解決和評價實際問題的能力。突出基本的自然地理和人文地理原理，考查學生是否具備理解地理事物發(fā)展變化過程的能力。
能力考核目標是根據(jù)考生完成測試的思維過程制定的。即審題、發(fā)現(xiàn)和分析有效信息、聯(lián)系背景知識、設(shè)計解決問題的路徑、進行推理、判斷、分析、綜合、比較等，說明問題和表達結(jié)論。在上述四項能力中，尤其獲取信息能力和表達能力值得格外注意。
考試力圖體現(xiàn)地理課程標準強調(diào)“地理課程要提供給學生與其生活和周圍世界密切相關(guān)的地理知識，側(cè)重基礎(chǔ)性的地理知識和技能，增強學生的生存能力。地理課程要反映全球變化形勢，突出人口、資源、環(huán)境以及區(qū)域差異、國土整治、全球變化、可持續(xù)發(fā)展等內(nèi)容。使所學內(nèi)容不僅對學生現(xiàn)在的生活和學習有用，而且對他們的終身學習和發(fā)展有用�！毙抡n程標準的課程目標是從“知識與技能”、“過程與方法”和“情感、態(tài)度與價值觀”三個方面進行評價的�？荚囈卜浅ｊP(guān)注這些方面。
在近年的文綜高考中，第36題是地理學科內(nèi)的綜合題。非常典型地體現(xiàn)了地理高考的要求。該題一般都有一幅地圖，考查區(qū)域地圖和其他圖像圖表的閱讀技能和獲取信息的能力，進行空間定位，考查區(qū)域
基礎(chǔ)知識，考查自然特征及其成因（地形、氣候、水文、植被、土壤），考查人文特征及其條件（農(nóng)業(yè)、工業(yè)、資源開發(fā)、人口、城市、交通），考查人地關(guān)系（人類活動帶來的環(huán)境問題及解決）。
3．不同的地理內(nèi)容，學習方法有不同的.要求
地理學科是跨自然和人文的綜合性學科，其中自然地理宜采用理科的學習方法。自然地理部分偏重原理、規(guī)律的運用，聯(lián)系實際分析解決問題。人文地理強調(diào)宏觀整體分析，人文地理部分偏重觀點、方法的運用，結(jié)合實際進行評價與反思。區(qū)域地理重點是以圖表為載體的學習方法。區(qū)域地理部分偏重地理事物的空間定位，地圖和圖像圖表的判讀技能，區(qū)域的分析方法。
地理高考越來越脫離教材本身，要求以教材為基本載體，重在進行地理思維方法、地理基本能力的訓練與培養(yǎng)；學生基本的、宏觀的知識結(jié)構(gòu)的建立成為地理知識學習的主要目標；案例式的分析法成為流行的學習方法之一，培養(yǎng)自己的自主學習、探究能力已成為學習中要解決的問題。
二、建立空間概念是地理學習的關(guān)鍵
空間性考查主要包括水平空間、垂直空間結(jié)構(gòu)和立體空間關(guān)系。地理學根據(jù)空間的差異性，把空間劃分為大陸、地區(qū)、地方和地點等不同尺度來研究。空間概念是十分重要的地理思維基礎(chǔ)，如把握一地或某一地理現(xiàn)象的位置，明確半球、海陸、經(jīng)緯等等位置。
許多同學地理學不好就是沒有清晰空間概念。對時空變化不敏感，對具體位置和相互位置關(guān)系把握不清。學習中能把許多地理知識記憶得十分清楚，但是不能落實到具體的空間圖上。沒有落實到圖上的知識就還是沒有真正掌握的地理知識。
地理空間思維品質(zhì)的培養(yǎng)不是空話，要具體落實在學習過程中。如對空間概念和物體空間運動的理性思維培養(yǎng)，就可做以下設(shè)計：第一步，選取個條重要緯線(赤道、南北回歸線、南北極圈、本初子午線、180°經(jīng)線、20°W、160°W、120°E)，讓自己在腦海中形成網(wǎng)格狀經(jīng)緯儀，并想像其自轉(zhuǎn)起來，線與線之間相互位置關(guān)系及晨昏線的動態(tài)關(guān)系；第二步，在了解大洲、大洋的基礎(chǔ)上，讓腦海中想像，十條線穿過的大洲、大洋，重要大地形、氣候區(qū)等，此時，在腦海中形成的經(jīng)緯儀就已經(jīng)成為平面的地球儀；第三步，在學習高中系統(tǒng)地理和區(qū)域地理基礎(chǔ)上，進一步豐富十條線穿過的地理事物，如工業(yè)區(qū)、農(nóng)業(yè)區(qū)；重要國家、城市、港口、交通線、礦業(yè)基地、旅游點等，這時，腦海中的地球儀就已成為名副其實的地球了。
建立中國的空間概念，能夠進行中國空間定位是很重要的。學習中要抓住我國四至點與主要經(jīng)緯線，明確中國范圍和位置；抓住界線地理事物，明確相對位置。如山脈界線（三大階梯、主要界線山脈）；河流界線（例如，黃河、長江沿線等）以及其他一些主要界線：秦嶺淮河一線、長城、季風區(qū)與非季風區(qū)、內(nèi)流區(qū)與外流區(qū)、我國1月平均溫0°C等溫線、年降水800毫米、400毫米、200毫米等降水量線、中國人口線、京哈—京廣線、隴�！m新線鐵路沿線等等。
中國的空間定位要求落實到兩個層面上，一是落實到省級行政區(qū)地層面上，而是落實到地形區(qū)的層面上。通過學習，要求學生以中國政區(qū)圖為基礎(chǔ)，不斷建構(gòu)中國空間圖。包括中國地形圖、中國氣候圖、中國河湖圖、中國資源能源圖、中國農(nóng)業(yè)圖、中國工業(yè)圖、中國人口城市圖、中國交通圖、中國分區(qū)圖等。建立世界的空間概念要求落實到十三個地區(qū)的層面上。結(jié)合主要的經(jīng)緯線，深入掌握世界政區(qū)圖、世界氣候圖、世界自然帶圖、世界交通圖、世界分區(qū)圖等。
三、運用地理工具是學好地理的橋梁
文字和地圖、圖表、圖片等地理學表述的雙重形式，構(gòu)成了地理學的形象特征，地理高考會考突出考查了學生是否具備運用地理工具和方法分析和評價地理事象的思維品質(zhì)。地理試題幾乎是每一個題組都有一幅圖（表），這些圖表多數(shù)比較新穎，對學生讀圖（表）的能力要求較高。
地理技能主要包括地圖基本技能；時間計算；等值線判讀；地形剖面圖繪制；曲線圖、折線圖、柱狀圖、圓形百分比圖的閱讀與繪制；自然要素和社會經(jīng)濟統(tǒng)計圖表分析；原理示意圖、景觀圖分析；分布圖閱讀與分析；資料閱讀與信息提取、認定、判斷及反思技能等等。
等值線圖重點是等高線、等壓線、等溫線和等降水量線。等值線圖的讀圖要求主要是五個方面：讀數(shù)據(jù)；判斷等值線疏密、走向和遞變規(guī)律；判斷彎曲特征及成因；判斷極值區(qū)特征及其成因；繪制剖面圖等繪圖技能。
圖表類型很多，包括經(jīng)緯網(wǎng)圖、等值線圖、分布圖、原理示意圖、模式圖、結(jié)構(gòu)圖、景觀圖、統(tǒng)計圖表等等。統(tǒng)計圖表三科綜合的切入點之一。
統(tǒng)計圖表類型多樣，高考中常見的有曲線圖、折線圖、點狀坐標圖、圓（扇）形百分比圖、柱狀圖、餅狀圖、統(tǒng)計表格等等。不同類型的統(tǒng)計圖表特點和功能不同，高考中多在教材中原有圖基礎(chǔ)上作變式處理（統(tǒng)計圖的轉(zhuǎn)換）或考查新圖。統(tǒng)計圖表按要素多少可以分為單圖（單一要素圖）、疊加圖（多要素圖）和組圖（多幅圖組合）三種。疊加圖和組圖要會分解成單圖，在閱讀單圖基礎(chǔ)上，分析要素間相互關(guān)系和多幅圖間的聯(lián)系。
單圖的閱讀包括：（1）讀出圖名，明確圖表內(nèi)容；
（2）閱讀坐標（橫坐標、縱坐標；觀察坐標設(shè)置是否嚴格）、明確單位、讀出數(shù)據(jù)。
（3）抓住特征點與特征量（最大值、最小值、平均值和轉(zhuǎn)折點），分析數(shù)據(jù)特點和變化趨勢。
�。�4）提取已有知識信息，分析圖中各要素間相互聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)隱含信息。
�。�5）注意整體和局部分析、宏觀與微觀分析
疊加圖和組圖的閱讀要明確：不同單圖的各自優(yōu)點不同；組圖擴大信息含量和讀圖難度；分解法和疊加法訓練是平時訓練的重要方法；要經(jīng)常使用比較法。
四、聯(lián)系實際，關(guān)注現(xiàn)實問題
我們通常把運用知識的能力理解為理論聯(lián)系實際的能力，這里所說的理論既可能是某一個學科某一方面的理論，也可能是多學科多個方面的理論。理論聯(lián)系重在強調(diào)理論的實踐意義，強調(diào)理論在實踐中的指導作用和在實踐中對理論的科學發(fā)展，這反映了理論和實踐的互動作用。它應該包含三個方面的內(nèi)容：
�、倬C合使用各種理論和原理分析實際問題。
②從實際問題中推導出理論和原理。
③根據(jù)理論和原理的要求，對實際問題進行綜合性的描述或提出初步解決方案。
就中學而言，學生在課堂教學學到的主要是系統(tǒng)的、完整的、能夠體現(xiàn)學科主要特點的基本知識、基本理論等等，我們稱之為理論。在課堂教學中，學生的思維是正向的，既先學習一定的理論、知識和技能后，并能運用學到的東西解釋實際問題，從而加深對所學知識、理論的認識。就綜合能力考試而言，理論聯(lián)系實際更多體現(xiàn)的是一種互動的關(guān)系。綜合題往往由實際問題引出，結(jié)合現(xiàn)實生活和社會現(xiàn)象中具體問題設(shè)問，命題者既可以通過設(shè)置新的問題情景，要求考生在理解題目(了解實際)的基礎(chǔ)上，考查考生能否做理論上的歸納、分析、解釋。也可以給出一個或多個基本理論或原理，要求考生找出適用于該理論的實際問題。命題追求“學以致用”，不僅是對學習結(jié)果和學習思維過程的檢測，也是對學習意義的深化。地理命題一貫以此為重要目標。
運用知識的能力水平可以分為幾個層次。在中學地理學習中，運用知識的能力最低表現(xiàn)為用一般的原理來定性地解釋地理現(xiàn)象和說明一些地理問題，高一層次是把多方面的主干知識聯(lián)系起來說明問題的能力，更高層次是善于將原有的主干知識新獲得的地理信息相結(jié)合加以分析運用的能力。該項能力在考試中尤其顯得重要，也是考核學生獨立運用知識能力的重要手段。
地理學源于人所生活的環(huán)境，反過來又指導人們?nèi)绾胃玫貐f(xié)調(diào)人與自然的關(guān)系，應該是與人類關(guān)系最密切的一門科學。應時時刻刻關(guān)注周圍的生活，注意將生活現(xiàn)象引入到學習中來。如對沙塵暴、火山、
地震、臺風、洪澇、城市綠化的現(xiàn)實解釋，對我國能源、交通、農(nóng)業(yè)、工業(yè)發(fā)展的具體分析等
高中學習計劃 篇2
為了提升自己的執(zhí)教水平和業(yè)務能力，更好地為教育教學服務，我將以新課程為引領(lǐng)，認真踐行校本教研工作，借助同伴互助提升教育理念，感悟教育真諦。為促進自身專業(yè)不斷成長，結(jié)合自己的實際和自身發(fā)展要求，特制訂個人校本研修計劃如下：
一、指導思想
以學校為本，以新課程實施為中心，以改善教學方法為突破口，以課堂教學研究為基本點，扎扎實實的開展好個人校本研修工作。通過校本研修，不斷充實自己，努力提升自身整體教學水平，不斷促進自身專業(yè)成長。
二、 研修目標
1、通過研修，努力提升自身的師德修養(yǎng)，做到德高為范，學高為師。能總結(jié)教育教學研究的經(jīng)驗與教訓，認真?zhèn)浜�、上好每一�?jié)數(shù)學課，撰寫較高質(zhì)量的教學案例、教學反思、教學論文和教學設(shè)計，不斷提升自己的業(yè)務能力和教學藝術(shù)。
2、積極開展教育教學研究工作，充分發(fā)揮教研組長的示范引領(lǐng)作用，迅速提升自身和同伴的業(yè)務素質(zhì)和教學研究水平。
3、優(yōu)化數(shù)學課堂教學，優(yōu)化備課活動，加強理論學習，不斷進行教學研究，努力探索和研究適合學生特點、能促進學生全面發(fā)展的教學方法，推動教學質(zhì)量穩(wěn)步提升。
4、以新的教育理念和修訂版學科課程標準為指導，大力實施新課程，著力解決教學改革和課堂教學中所遇到的實際問題，不斷轉(zhuǎn)變教師教學方式和學生學習方式，促進師生共同發(fā)展。
三、研修要求
以新的教育理念為指導，以課程改革實驗研究為重點，以促進師生共同發(fā)展為目的，以改革課堂教學為突破口，促進教育教學觀念的轉(zhuǎn)變，重視學生創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)，為學生的全面發(fā)展和終身發(fā)展服務，使自己及同伴們成為師德高尚、業(yè)務精湛，能促進學生全面發(fā)展的優(yōu)秀教師。
四、研修內(nèi)容
(一)個人讀書
爭取每月精讀一本教育教學�？�，每學期讀一本數(shù)學方面的專業(yè)書籍，認真在讀書筆記上做好記載，積極撰寫讀后感3——5篇，特別要加強對修訂版課程標準的學習和領(lǐng)會。
(二)聽評課
主要以本校教師為聽評課對象，并積極參加縣教研室和教研協(xié)作區(qū)組織開展的聽課評課活動，每學期完成20節(jié)的聽課任務，并認真進行記錄和評議。 每學期觀看五節(jié)以上的中學教學優(yōu)質(zhì)課課堂實錄，做好聽課記錄，并在教研組活動時及時作出聽課后評價。
(三)公開課
積極參加學校、教研協(xié)作區(qū)和教研室組織開展的教學公開課活動。每學期在組內(nèi)上一節(jié)公開課，課前精心備課，然后請校內(nèi)優(yōu)秀教師進行指導后再邀請組內(nèi)和其他教師聽課。課后及時把教學設(shè)計和教學反思寫下來。
(四)教研組集中研修
積極主持和參與每周一次的教研組研修活動，開展好業(yè)務理論學習和備課，加強組內(nèi)教學研究專題和個人所申報的教學研究課題的研究。
(五)撰寫教學論文
根據(jù)個人研修的實際情況，每學年獨立完成一篇20xx字以上的教學論文。獨立完成一篇高質(zhì)量的教學反思、教學設(shè)計和教學課件，并積極參加各級各類論文、教學設(shè)計和課件評選活動或公開發(fā)表。
五、研修具體措施
1、通過個人與集體學習形式加強理論學習和業(yè)務學習，不斷吮吸新的教育教學理念，積極探索教育教學規(guī)律。積極參加各級教研部門組織開展的論文、課件、教學設(shè)計等方面的評選活動，促進自身的專業(yè)理論水平不斷提升。
2、積極參加教學研究活動，主動參加學校、教研協(xié)作區(qū)和教研部門組織的研究課、示范課活動，在實踐中豐富自己的教學經(jīng)驗。同時將培訓和學習所得，在具體的教學實踐中嘗試，使自己的教學水平逐步提升，逐步形成自己的教學特色。
3、積極參與課題研究，每學年結(jié)合課題研究內(nèi)容撰寫一篇教學反思、教學案例和教學論文。
4、注重日常教學常規(guī)的扎實與提升，學會思考教育問題，積極把先進的教育理念轉(zhuǎn)化為教師的行為，從反思中提升教學研究水平。平時教學及每節(jié)公開課后，把自己在教學實踐中發(fā)現(xiàn)的問題和有價值的東西趕快記下來，享受成功，彌補不足，通過反思優(yōu)化教學實踐，在總結(jié)經(jīng)驗中完善自我，有效提升課堂教學質(zhì)量與效益。
5、按時按要求積極參與教研組的備課活動，認真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，上好每一節(jié)課，務求取得實效。
總之，我將通過校本研修，進一步提升自身常規(guī)教學能力和教學研究水平，積極推進新課程的實施，充分發(fā)揮自身的專業(yè)引領(lǐng)作用，繼續(xù)推進學校校本教研工作的有效開展，促進自我專業(yè)成長。
高中學習計劃 篇3
數(shù)學：上課前一定要預習，上課專心聽講，課后認真做作業(yè)。老師講的例題一定要過關(guān)，不能漏一題，此外最重要的是認真，細心，錯題更正本一定要看，講完一節(jié)看一遍，筆記本也是。
語文：上課前預習，上課專心認真，不懂的記在錯題更正本上，早上找出來讀一讀，做作業(yè)一定要認真。多記些名人名言，拼音，詩詞。
英語：課前預習，上課快記，快聽，細心，不管是什么，只要老師講出口的我沒聽過的就記。課后一定要復習。
數(shù)學，語文也要復習。練習冊一定要跟上去，時間緊，抽一抽就出來了。
歷史：背一定要細心，耐心，系統(tǒng)化。借高二下學期的書，早上6：30以前讀。政治：上課認真聽，課本要重中有重地讀。早上還有10分鐘讀
地理：上課前一定要預習，上課要細心，多記，在早讀讀完后讀10分鐘或少點。
傍晚歷史，政治，地理，自己調(diào)整。每一科都要預習和復習。理科也要多看，多做，上面的都只是一些學科方面。生活上早上跑一圈步，傍晚隔兩天去洗澡，中午做作業(yè)，課間背英語單詞，和名人名言詩歌。成語詞典也要在晚上下課后或有空的時候爭取快些看完。吃完飯后看讀5分鐘生物。
1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時
2、學習時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上19：30—21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3、制定自己的學習計劃，大家應該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學習計劃”。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃。結(jié)合我們教你們的“四步學習方法”——知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來進行寒假的學習。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下�？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。
5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，進入我們“學習區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網(wǎng)校為你解答吧！
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。 真心的希望你們每個高中生都能將復習狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復習和預習計劃！風雪再大，黃岡中學網(wǎng)校與你一起進步！
與初中相比，高中的學習有一些新的特點：①知識量大；②學科內(nèi)容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。
高中生每天要學的內(nèi)容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學習習慣并且提高學習效率，減少時間浪費。
每個人的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：
黃金時間來記憶
首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘
由于生理條件和生活環(huán)境、習慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據(jù)自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。
公開學習計劃
少數(shù)高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。
關(guān)于理科的復習與練習，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應的數(shù)字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答�？荚嚂r當然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學：把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學反應的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些。。
關(guān)于數(shù)學：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。 關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程。
科學的、實際的個人學習計劃。一定能提高學習成績
早上6點—8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段�？砂才艑φn的全面復習。
早上8點—9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點—11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點—14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點—16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點—18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。晚飯后：應根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
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